Τι δείχνουν τα νύχια των ποδιών σας για την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικούς

Πιθανότατα δεν δίνετε ιδιαίτερη σημασία στα νύχια των ποδιών σας, τουλάχιστον σε καθημερινή βάση.

Όμως, μπορεί να αποκαλύψουν πολλά για την υγεία σας, σύμφωνα με μια ειδικό.

Είτε πρόκειται για διατροφικές ανεπάρκειες, διαβήτη ή κυκλοφορικά προβλήματα, η εξέταση της κατάστασης των νυχιών μπορεί να υποδείξει σοβαρά θέματα όπως λοιμώξεις, διαβήτη ή ακόμα και καρκίνο.

Η Sheena Bagga, φαρμακοποιός από την υπηρεσία LloydsPharmacy Online Doctor, αποκάλυψε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την υγεία των νυχιών και των δακτύλων

«Αν και συχνά παραμελούνται, τα νύχια και τα πόδια σας παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία και είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στην κατάστασή τους» ανέφερε.

«Αν και τα νύχια όλων διαφέρουν, τα υγιή νύχια θα πρέπει να έχουν λεία επιφάνεια, με ανοιχτό ροζ ή ημιδιαφανές χρώμα, χωρίς μεγάλες διακυμάνσεις στην απόχρωση», πρόσθεσε.

«Αν και πολλές φορές τα προβλήματα στα νύχια και τα δάχτυλα είναι εύκολα αντιμετωπίσιμα, αν παρουσιάζετε συμπτώματα λόγω προβλημάτων όπως ο διαβήτης, η κακή κυκλοφορία ή οι διατροφικές ανεπάρκειες, είναι κρίσιμο να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για να υποστηρίξετε τη συνολική σας υγεία».

Αυτό μπορεί να υποδηλώνει μόλυνση στο νύχι του ποδιού, εξηγεί η Bagga, και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του. Προκαλεί αποχρωματισμό, θρυμματισμό ή πάχυνση του νυχιού.

Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η ψωρίαση των νυχιών, όπου η επιφάνεια του νυχιού αποκτά βαθουλώματα (λακκάκια), εμφανίζονται κηλίδες ή το νύχι αρχίζει να αποκολλάται από το δέρμα από κάτω.

Για την πρόληψη των λοιμώξεων στα νύχια, συνιστά να διατηρείτε τα νύχια σας κοντά, καθαρά και περιποιημένα. Επίσης, είναι σημαντικό να φοράτε καθαρές κάλτσες κάθε μέρα και παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά.

Αυτό ονομάζεται μελανωνυχία (Melanonychia) και εμφανίζεται ως καφέ ή μαύρη λωρίδα που εκτείνεται κατά μήκος του νυχιού.

Τις περισσότερες φορές πρόκειται απλώς για μια φυσιολογική παραλλαγή της χρωστικής του νυχιού. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί ένδειξη υπονυχιαίου μελανώματος (Subungual Melanoma), ενός τύπου καρκίνου του δέρματος.

«Για την πρόληψη της μελανωνυχίας, είναι ζωτικής σημασίας η καλή υγιεινή των νυχιών και των ποδιών» ανέφερε η Bagga. «Προσπαθήστε επίσης να αποφεύγετε τραυματισμούς στα νύχια κι αν προκύψει κάποιος, αφήστε το νύχι να επουλωθεί πλήρως και μην το πειράζετε».

Το πρήξιμο στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καταστάσεις, όπως προβλήματα στο λεμφικό σύστημα, κακή κυκλοφορία του αίματος ή ακόμα και ουρική αρθρίτιδα.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας που χαρακτηρίζεται από ξαφνικό και έντονο πόνο στις αρθρώσεις, συχνά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, και προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Είναι πιο συχνή σε άτομα με αυξημένο βάρος, και η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής που βοηθά στην απώλεια βάρους μπορεί να συμβάλει στη διαχείρισή της.

Υπάρχουν όμως και λιγότερο σοβαρές αιτίες πρηξίματος, όπως η παρατεταμένη καθιστική στάση ή ορθοστασία, η χρήση στενών παπουτσιών, το αυξημένο σωματικό βάρος, η αφυδάτωση ή η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού.

«Η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των κοινών προβλημάτων, μαζί με την τακτική άσκηση και την κίνηση» συμβουλεύει η Bagga.

Οι λευκές γραμμές ή κηλίδες στα νύχια, που ονομάζονται λευκωνυχία (leukonychia), προκαλούνται συνήθως από τραύμα, όπως π.χ. όταν χτυπήσει κάποιος σε το δάχτυλο του ποδιού. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας σε πρωτεΐνη, ψευδάργυρο ή σίδηρο.

Αν και σπάνιο, όταν το νύχι γίνεται εξ ολοκλήρου λευκό, αυτό ενδέχεται να υποδηλώνει κάποια συστηματική πάθηση σε άλλο σημείο του σώματος, προειδοποιεί η Bagga, όπως κίρρωση του ήπατος, υπερθυρεοειδισμός ή διαβήτης.

Αν τα νύχια σας έχουν μια μπλε απόχρωση και παρατηρείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι ασυνήθιστα κρύα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν αιματώνονται σωστά, αναφέρει η Bagga.

Πρόκειται για κοινό σύμπτωμα της νόσου Raynaud, μιας κατάστασης που προκαλεί στένωση των μικρών αρτηριών που μεταφέρουν αίμα στις άκρες των άκρων.

«Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάτι που είναι ωφέλιμο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της Raynaud, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στη διατήρηση υγιούς βάρους» πρόσθεσε.

Το πόδι του αθλητή (Athlete's Foot) είναι μια κοινή μυκητιασική λοίμωξη, που εμφανίζεται ως λευκά, φαγούρα σημεία ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.

Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πατούσες ή τα πλάγια του ποδιού, προκαλώντας μερικές φορές φουσκάλες με υγρό.

Για την πρόληψη του ποδιού του αθλητή, η Bagga συνιστά να στεγνώνετε εντελώς τα πόδια σας μετά το πλύσιμο, δίνοντας έμφαση ανάμεσα στα δάχτυλα, και να φοράτε καθαρές κάλτσες καθημερινά.

Σε αντίθεση με τις φουσκάλες που σχηματίζονται κάτω από το δέρμα, ένα έλκος είναι ρήγμα στην επιφάνεια του δέρματος, που εμφανίζεται ως ανοικτή πληγή.

Είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή σε αυτά τα τραύματα ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος μόλυνσης, προειδοποιεί η ειδικός.

«Όσο το τραύμα παραμένει εκτεθειμένο, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης λοίμωξης, η οποία σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ακρωτηριασμό» δήλωσε η Bagga.

Η Bagga συνιστά στους ανθρώπους να ελέγχουν τα νύχια των ποδιών τους τακτικά, καθώς αν αρχίσουν να αλλάζουν σχήμα και να μοιάζουν καμπυλωτά ή σαν «κουτάλι» (κοιλονυχία), αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας σιδήρου ή αναιμίας.

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και για τη διατήρηση της υγείας των νυχιών, επομένως είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας, ο οποίος μπορεί να συστήσει λήψη συμπληρώματος, σημείωσε.

Φωτογραφίες: Shutterstock, Unsplash

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr