Ούτε πολύ διάβασμα ούτε υπερβολική μελέτη: Η πιο κοινή συνήθεια ανάμεσα στους πιο έξυπνους ανθρώπους
Όταν σκεφτόμαστε ανθρώπους με υψηλό δείκτη νοημοσύνης, η εικόνα που μας έρχεται στο μυαλό είναι σχεδόν πάντα η ίδια: βιβλία κάθε είδους, πολύπλοκοι τύποι και ατελείωτες νύχτες μελέτης.
Ωστόσο, το αληθινό κλειδί πίσω από πολλά λαμπρά μυαλά δεν βρίσκεται στη συσσώρευση γνώσης, αλλά σε μια πολύ πιο απλή και σιωπηλή συνήθεια.
Μια πρόσφατη ανάλυση μέσω τεχνητής νοημοσύνης, την οποία επικαλείται το Gizmodo, αποκαλύπτει πως μορφές όπως ο Steve Jobs, ο Albert Einstein
Αυτό το “ενεργό κενό”, όπως το ονομάζει το άρθρο, ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη δημιουργικότητα, την επίλυση προβλημάτων και τη στρατηγική σκέψη. Σε αυτές τις στιγμές παύσης, χωρίς περισπασμούς, οι ιδέες εμφανίζονται από μόνες τους, σαν να εκμεταλλεύεται το μυαλό τη σιωπή για να μπει σε τάξη.
Σε έναν κόσμο όπου ο ελεύθερος χρόνος έχει καταληφθεί από οθόνες και ειδοποιήσεις, η απλή πράξη του να μείνει κανείς πέντε λεπτά σιωπηλός μοιάζει σχεδόν ανατρεπτική. Και, παραδόξως, εκεί ακριβώς βρίσκονται πολλές απαντήσεις που δεν έρχονται υπό πίεση.
Λιγότερος θόρυβος, περισσότερη διαύγειαΤα οφέλη αυτής της συνήθειας δεν σταματούν στην παραγωγικότητα. Μελέτες που αναφέρονται στο ίδιο άρθρο δείχνουν ότι αυτές οι παύσεις μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και ενισχύουν την ικανότητα λήψης αποφάσεων. Αδειάζοντας λίγο τον νου, όχι μόνο επιτυγχάνεται μεγαλύτερη ηρεμία, αλλά και διευκολύνεται η σύνδεση ιδεών που μοιάζουν άσχετες μεταξύ τους.
Είναι, στην ουσία, ένας τρόπος να κάνεις restart στον εγκέφαλό σου χωρίς apps, γκουρού ή θεωρίες.
Πώς να ξεκινήσεις τη συνήθεια των λαμπρών μυαλώνΔεν χρειάζεται να είσαι ιδιοφυΐα για να ξεκινήσεις. Στην πραγματικότητα, η απλότητά της είναι και η δύναμή της. Να πώς μπορεί να την εφαρμόσει οποιοσδήποτε:
Διάλεξε ένα ήσυχο μέρος, χωρίς περισπασμούς.Κάτσε άνετα και μείνε σιωπηλός για πέντε λεπτά. Μην κάνεις τίποτα.Παρατήρησε τις σκέψεις σου χωρίς να εμπλακείς. Αν αποσπαστείς, γύρνα απαλά στο παρόν.Όπως με κάθε συνήθεια, το σημαντικό είναι η συνέπεια. Δεν έχει σημασία η διάρκεια, αλλά η ποιότητα αυτών των λίγων λεπτών.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έξαλλη η Μπριζίτ μετά το χαστούκι στον Μακρόν: «Ξεκουμπίσου, χαμένε»
- Λογισμικό της OpenAI αγνόησε ανθρώπινη εντολή για απενεργοποίηση – Ανησυχία στην επιστημονική κοινότητα
- Λευκάδα: Βίντεο- ντοκουμέντο με τη στιγμή που ο 30χρονος “παλεύει” με τα κύματα
- Ταλαιπωρία για Έλληνες που επιστρέφουν από Άμπου Ντάμπι - Πιλότος κλείστηκε στο πιλοτήριο
- Λευκάδα: Η παραλία είχε απαγορευτικό για κολύμπι - "Ο Στέφανος αγαπούσε πολύ την κοπέλα του", συντετριμμένη η οικογένεια του 30χρονου που πνίγηκε στο Κάθισμα
- Το συγκλονιστικό θαύμα του Αγίου Ιωάννη του Ρώσσου – «Μαμά μου είπε να σηκωθώ»
- Θεσσαλονίκη: Άνδρας απειλεί να πέσει από μπαλκόνι στη Λεωφόρο Νίκης
- Συναγερμός στο Λίβερπουλ: Αυτοκίνητο έπεσε σε πεζούς
- Εκοιμήθη ο Μητροπολίτης Μοσχονησίων Κύριλλος
- Τελέστηκε η εξόδιος ακολουθία του Μανώλη Παπαδόπουλου (pics)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Αυτή είναι η απόφαση των αδερφών Αγγελόπουλων για το μέλλον του Μπαρτζώκα στον Ολυμπιακό
- Ζελένσκι: Το μπαράζ ρωσικών επιθέσεων είναι πολιτική επιλογή του Πούτιν
- Έξαλλη η Μπριζίτ μετά το χαστούκι στον Μακρόν: «Ξεκουμπίσου, χαμένε» του είπε, λέει ειδικός στην ανάγνωση χειλιών
- Απάτη-σοκ από γιατρό στις ΗΠΑ: Διέγνωσε ψευδώς υγιείς ασθενείς για να βγάλει εκατομμύρια δολάρια -Τι έκανε
- Η νύφη που έσπασε τους κανόνες με μαύρο μπερέ αντί για πέπλο -Πρωτοποριακή και στιλάτη
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Η Φινλανδία ζητεί περισσότερη πίεση στον Πούτιν
- Ευρωπαίος επίτροπος Χούκστρα: Συγχαίρω τις ελληνικές αρχές για την αφοσίωσή τους στην αναβάθμιση του ενεργειακού δικτύου
- Απάτη-σοκ από γιατρό στις ΗΠΑ: Διέγνωσε ψευδείς ασθένειες για να βγάλει εκατομμύρια δολάρια -Τι έκανε
- Ποια είναι η σημασία της λέξης «βάσανος» που χρησιμοποίησε από τα αρχαία ελληνικά ο Μάριος Ηλιόπουλος;
- Η ΕΕ απέρριψε το αίτημα της Ρωσίας για συνομιλίες για τους συνοριακούς δασμούς
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Ούτε πολύ διάβασμα ούτε υπερβολική μελέτη: Η πιο κοινή συνήθεια ανάμεσα στους πιο έξυπνους ανθρώπους
- Η συγκλονιστική ιστορία του Πασχαλίδη για τον Μητροπάνο: «Ήρθε σε συναυλία με ορό και μέσα στο σακάκι ένα σακουλάκι με φάρμακο»
- Χαλάνδρι: Καρέ καρέ η στιγμή που ο οδηγός πέφτει στη στάση και τραυματίζει τρεις γυναίκες -Βίντεο σοκ
- Λίβερπουλ: 53χρονος Βρετανός ο δράστης που έπεσε με ΙΧ πάνω σε πλήθος -Νέα σοκαριστικά βίντεο
- Κρίστεν Στιούαρτ και Σκάρλετ Γιόχανσον - Δυο σκηνοθετικά ντεμπούτα που συζητήθηκαν έντονα στις Κάννες
- Γάζα: Βρετανίδα χειρουργός δηλώνει συγκλονισμένη -«Δεν έχω δει ποτέ τόσους τραυματίες από έκρηξη»
- Απάτη-σοκ από γιατρό στις ΗΠΑ: Διέγνωσε ψευδείς ασθένειες για να βγάλει εκατομμύρια δολάρια -Τι έκανε
- Απάτη-σοκ από γιατρό στις ΗΠΑ: Διέγνωσε ασθένειες σε υγιείς για να βγάλει εκατομμύρια δολάρια -Τι έκανε
- Ζελένσκι: Το μπαράζ ρωσικών επιθέσεων είναι πολιτική επιλογή του Πούτιν
- Ισημερινός: Πυρκαγιά στο μεγαλύτερο διυλιστήριο πετρελαίου της χώρας - Σταματά τη λειτουργία του προληπτικά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός στο Λίβερπουλ: Αυτοκίνητο έπεσε σε πεζούς στην παρέλαση για το πρωτάθλημα (βίντεο)
- Γιώργος Αλκαίος: «Κάθε χρόνο έπαιζα ξύλο με τις δισκογραφικές»
- Ισημερινός: Πυρκαγιά στο μεγαλύτερο διυλιστήριο πετρελαίου της χώρας – ΒΙΝΤΕΟ
- Νέα πρόταση για απελευθέρωση ομήρων και εκεχειρία στη Λωρίδα της Γάζας
- Λίβερπουλ: Αυτός «θέρισε» κόσμο με το αυτοκίνητό του [σοκαριστικά βίντεο και μαρτυρίες]
- Χατζηβασιλείου: Πολυεπίπεδη η συνεργασία Ελλάδας και Ισπανίας – Ανοίγουν νέοι δρόμοι στο εμπόριο και τις επενδύσεις
- Αιχμές Δούκα για την κατάσταση στην οδό Ιεροθέου – «Κάποιοι εδώ δεν θέλουν να φύγουν οι πιάτσες»
- Μήνυμα της Λίβερπουλ για τους τραυματισμούς οπαδών: «Οι σκέψεις και οι προσευχές μας είναι με όσους έχουν πληγεί»
- Απελπισία στη Χαλκιδική: Συνέλαβαν την 83χρονη για να ολοκληρώσουν την έξωση
- Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση για τον εντοπισμό κλεμμένων σκαφών και των μηχανών τους
