Οι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας αν τρέχετε 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα -Τι λένε οι ειδικοί
21:08 6/5/2024
- Πηγή: iEfimerida
Ένας από τους πλέον γνωστούς τρόπους εκγύμνασης είναι το τρέξιμο.
Πολλοίάνθρωποι επιλέγουν να το ενσωματώσουνστην καθημερινότητά τους προσφέρονταςέτσι μοναδικά οφέλη στην υγεία και τηνγενικότερη ευεξία τους.
Ακόμηκαι μια σύντομη διάρκεια τρεξίματος,όπως τα 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδαμπορούν να σας χαρίσουν εκπληκτικάοφέλη.
Συγκεκριμένατο τρέξιμο σύντομης διάρκειας μπορείνα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισηςκαρδιακών παθήσεων και να αυξήσει τιςπιθανότητές σας να ζήσετε περισσότερο,σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκεστο Journal of The American College of Cardiology.
Δείτε τι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας αν τρέχετε 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Θρήνος για την Μαρία – Αυτή είναι η γνωστή διαφημίστρια που έκανε βουτιά θανάτου στο λιμάνι
- Απαγορεύτηκε ο απόπλους του πλοίου της γραμμής από Πειραιά για Ηράκλειο
- Κόψτε αυτές τις τροφές αν θέλετε να χάσετε γρήγορα βάρος
- Κλειστά τα καταστήματα και αύριο Τρίτη - Ποια θα είναι ανοιχτά
- La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 90
- Έπεσε νεκρός στον πόλεμο με τη Ρωσία ο Ουκρανός δις πρωταθλητής Ευρώπης στην άρση βαρών Ολεξάντρ Πελεσένκο
- Survivor 2024 spoiler 6/5: Τα δάκρυα αποχαιρετισμού της Αναστασίας - Τι θα γίνει με την αποχώρηση της Ασημίνας
- Σοβαρό τροχαίο στην Εύβοια - Αυτοκίνητο αναποδογύρισε σε κεντρικό δρόμο
- Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει με τον Ματέο Πανταζόπουλο, αναρτά τη λέξη «Αγάπη» και ρίχνει το Instagram
- Survivor: Οι Μπλε στριμώχνουν την Ασημίνα και η Αναστασία "λυγίζει" στο Συμβούλιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Ευρωεκλογές 2024: Τι δείχνουν οι τελευταίες δημοσκοπήσεις, 40 ημέρες πριν τις εκλογές -Το θρίλερ για την 3η θέση
- Αυτός ο άνθρωπος έχει το υψηλότερο IQ στον κόσμο το 2024
- Ποια είναι η πραγματική «Μάρθα», η stalker από το «Baby Reindeer» του Netflix που σπάει ταμεία
- Φρίκη στο Τέξας: Μητέρα σκότωσε το 3χρονο παιδί της και μετά αυτοκτόνησε -«Πες αντίο στον μπαμπά»
- ΟΗΕ: Ο Ύπατος Αρμοστής για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα χαρακτηρίζει απάνθρωπη την εντολή για εκκένωση της Ράφα
- Ιταλία: «Είμαστε πρόθυμοι να πάρουμε μέρος σε αποστολή του ΟΗΕ στη Μέση Ανατολή», δήλωσε ο Ταγιάνι
- Σοβαρό τροχαίο στην Εύβοια: Αυτοκίνητο τράκαρε και τούμπαρε -Μωρό μεταφέρθηκε σε Κέντρο Υγείας
- Ο Σταμάτης Φασουλής συγκινεί: Η Άννα Παναγιωτοπούλου «είναι η μισή ζωή και το μισό μου σώμα» [βίντεο]
- Γιούχαραν την Κιμ Καρντάσιαν σε live εκδήλωση -Η αμήχανη αντίδρασή της [βίντεο]
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Οι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας αν τρέχετε 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα -Τι λένε οι ειδικοί
- Ρωσία: Συνελήφθη άνδρας που κατηγορείται για τον σχεδιασμό επιθέσεων σε δικαστήρια
- ΕΛΑΣ: Επτά συλλήψεις το βράδυ της Ανάστασης για κατασκευή-κατοχή εμπρηστικών και εκρηκτικών υλών
- Γάζα: Το υπουργείο Υγείας της Χαμάς ανακοίνωσε νέο απολογισμό 34.735 νεκρών
- ΟΗΕ: Ο Ύπατος Αρμοστής για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα χαρακτηρίζει απάνθρωπη την εντολή για εκκένωση της Ράφα
- Ποια είναι η πραγματική «Μάρθα», η stalker από το «Baby Reindeer» του Netflix που σπάει ταμεία
- Σοβαρό τροχαίο στην Εύβοια: Αυτοκίνητο τράκαρε και τούμπαρε -Μωρό μεταφέρθηκε σε Κέντρο Υγείας
- «Γέφυρα ζωής» από αστυνομικούς για ασθενοφόρο από Φλώρινα-Θεσσαλονίκη -Μετέφερε βρέφος με σπασμούς
- Τουρκία: Ξεκινά η αεροναυτική άσκηση «Θαλασσόλυκος» -Είχε ακυρωθεί το 2023 λόγω θετικού κλίματος με Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Βούλιαξαν» τα νησιά τις μέρες του Πάσχα – Οι πιο δημοφιλείς προορισμοί
- Ολυμπιακός: Αμφίβολος ο Λαρεντζάκης για το Game 5 με την Μπαρτσελόνα
- Γάζα: Η Χαμάς συμφωνεί σε εκεχειρία με το Ισραήλ
- Οι φονικές πλημμύρες στη Βραζιλία έπληξαν το γήπεδο της Γκρέμιο
- Ο Άλεξ Αντετοκούνμπο τιμωρήθηκε από την Μαζεϊκιάι και προπονείται μόνος του
- Αυτοψία στην Πεντέλη την Τρίτη από Κικίλια και κλιμάκιο της Πολιτικής Προστασίας
- Απίστευτο και όμως αληθινό: Ο Μπιέλσα κάλεσε ερασιτέχνη στην εθνική Ουρουγουάης
