Ο μύθος των 10.000 βημάτων: Πόσα χρειαζόμαστε πραγματικά για υγεία και μακροζωία
11:50 27/12/2024
- Πηγή: iEfimerida
Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε την ημέρα, για να παραμένουμε υγιείς; Πριν βιαστείτε να απαντήσετε και να συμβουλευτείτε το smart watch σας για να δείτε πόσο κοντά είστε, ξανασκεφτείτε το: τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούν έναν μύθο για την ευεξία.
Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει πως μόλις 3.143 μπορούν να μας προστατεύσουν από πρόωρο θάνατο, ενώ αν φτάσουμε τα 6.000- 7.000 βήματα ημερησίως αγγίζουμε στον βέλτιστο αριθμό για την υγεία μας.
«Η οδηγία για τα 10.000 βήματα την ημέρα στερείται τεκμηριωμένης υποστήριξης», σημειώνει η ερευνητική ομάδα από την Ισπανία στην επιθεώρηση «Preventive Medicine» του Αυγούστου.
Δείτε πόσα βήματα χρειαζόμαστε πραγματικά για υγεία και μακροζωία στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
υγεια, μυθος, smart, watch, νέα, iefimerida, iefimerida, ισπανια, smart, δειτε, ερευνα, ευεξια, ομαδα, βηματα, watch
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συγκλονιστικό τροχαίο δυστύχημα με έναν νεκρό κατεγράφη από κάμερα – Προσπάθησε να διασχίσει σήραγγα με τα πόδια
- Η λανθασμένη πρακτική που ακολουθούμε όλοι για να "ρίξουμε" τον πυρετό
- Οικογενειακά προβλήματα στους Τραμπ: Ο Τραμπ Τζούνιορ έφερε σπίτι τη νέα του σχέση, που όμως δεν εγκρίνεται
- Μεγάλος όγκος νερού έπεσε στην Εύβοια – Υπερχείλισε ο ποταμός Κηρέας (video)
- Θεσσαλονίκη: Προβλήματα λόγω της κακοκαιρίας στο οδικό δίκτυο της βόρειας Ελλάδας
- Πώς ο «σιωπηλός δολοφόνος» επηρέασε όλο τον πλανήτη και επιδείνωσε τις φυσικές καταστροφές το 2024
- Τι ώρα θα χιονίσει στην Αττική το Σάββατο
- Ουκρανία: Πρώτη αιχμαλωσία Βορειοκορεάτη στο ουκρανικό μέτωπο - "Πρωτόγονες" οι τακτικές των δυνάμεων του Κιμ Γιονγκ Ουν
- O άνδρας που βασανίστηκε και έμεινε κρατούμενος για 21χρόνια, επειδή κέρδισε σε αγώνα τον αδερφό του Άσαντ
- Γιατί «κόλλησαν» τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα στα χιόνια της Αράχωβας – Μύθοι και πραγματικότητες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Greece offers condolences after Azerbaijan Airlines aircraft crash in Kazakhstan
- Greece to deploy advanced "Iron Dome"-style defense system by 2026
- Alpha Bank completes major real estate portfolio sale
- Greek tourist acquitted in Istanbul, awaits travel ban lift
- Αρραβωνιάστηκε η Dua Lipa -Το διαμαντένιο δαχτυλίδι και η ρομαντική πρόταση μετά από έναν χρόνο σχέσης
- Η υπερθέρμανση του πλανήτη επιδείνωσε τις φυσικές καταστροφές το 2024 -«Ζούμε σε μια νέα, επικίνδυνη εποχή»
- Ελένη Μενεγάκη: Οι φωτογραφίες από τη χριστουγεννιάτικη απόδρασή της και η παράκληση για την κόρη της, Μαρίνα
- Teenager to testify in Thessaloniki Christmas Day stabbing
- Ισραήλ: 28χρονος Παλαιστίνιος μαχαίρωσε θανάσιμα 80χρονη γυναίκα -Τον πυροβόλησαν και τον συνέλαβαν
- Ο άνδρας με το υψηλότερο IQ στον κόσμο εξηγεί τι πιστεύει ότι συμβαίνει όταν πεθαίνουμε
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Video με τη χιονισμένη Πάρνηθα έγινε viral -Το μαγευτικό τοπίο που κατέγραψε η κάμερα
- Ισραήλ: 28χρονος Παλαιστίνιος μαχαίρωσε θανάσιμα 80χρονη γυναίκα -Τον πυροβόλησαν και τον συνέλαβαν
- Η υπερθέρμανση του πλανήτη επιδείνωσε τις φυσικές καταστροφές το 2024 -«Ζούμε σε μια νέα, επικίνδυνη εποχή»
- Συνδικαλιστικό πραξικόπημα στην ΟΤΟΕ καταγγέλλει το ΠΑΣΟΚ -Βολές κατά Παναγόπουλου, όλο το παρασκήνιο
- Πού κυμαίνονται οι μισθοί των αστυνομικών στην Ευρώπη -Πώς συγκρίνεται η Ελλάδα
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Πέθανε ο αιχμάλωτος Βορειοκορεάτης στρατιώτης
- Βρέθηκε αγοραστής για την έπαυλη από την ταινία «Home Alone», αξίας 5,2 εκατ. δολαρίων
- Η Μπρίτνεϊ Σπίαρς ξανά με τον 18χρονο γιο της, δύο χρόνια μετά -Το συγκινητικό βίντεο για τα Χριστούγεννα
- «Πόδι» στη Συρία βάζει ο Ερντογάν -Πρόταση για συνεκμετάλλευση των κοιτασμάτων πετρελαίου και φυσικού αερίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Η αμήχανη ερώτηση του Λιάγκα για την παρεξήγηση τους – Η αντίδραση του ηθοποιού [βίντεο]
- Google: Τι έψαξαν οι Έλληνες το 2024 – «Τι είναι το κεφαλούδι»
- Τσιτσιπάς: «Θέλω να ανακαλύψω ξανά τον εαυτό μου»
- Σωματείο Εργαζομένων ΠΑΓΝΗ: Γιατί καθυστερούν οι γνωματεύσεις ΚΕΠΑ
- Μεξικό: Εντοπίστηκαν 12 πτώματα σε μυστικούς τάφους
- Η Azerbaijan Airlines διακόπτει τις πτήσεις προς επτά ρωσικές πόλεις μετά τη συντριβή του Embraer
- Υπερταμείο: Ολοκληρώνεται η απορρόφηση του ΤΑΙΠΕΔ, καταργείται το ΤΧΣ
- Αυστηρά πρόστιμα σε όσους δεν εξοφλήσουν έγκαιρα τα τέλη κυκλοφορίας
- Καταστήματα: Αναλυτικά το ωράριο λειτουργίας έως την Πρωτοχρονιά