Μιλάτε δυνατά στον εαυτό σας; Ορίστε τι μπορεί να σημαίνει
Πόσες φορές την ημέρα μιλάτε δυνατά στον εαυτό σας;
Η αυτοομιλία είναι μια συνήθης πρακτική για όλους που βοηθά στη συγκέντρωση, παρακινεί, βοηθά στη μνήμη, την καλύτερη διαχείριση καταστάσεων και πολλές φορές βοηθά και συναισθηματικά.
Στην παιδική ηλικία, αυτή η πρακτική είναι θεμελιώδης για τη γνωστική ανάπτυξη, βοηθώντας τα παιδιά να οργανώσουν τις σκέψεις και τις πράξεις τους, είναι ωστόσο μια πρακτική που μας ακολουθεί σε όλη μας τη ζωή.
1. Είναι σημάδι ευφυΐαςΤο να μιλάς στον εαυτό
Αυτό υποδηλώνει ότι το να μιλάς δυνατά μπορεί να βελτιστοποιήσει τη μνήμη και την προσοχή. Επιπλέον, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την οργάνωση σκέψεων και ενεργειών.
2. Είναι μια στρατηγική παρακίνησηςΗ εξωτερική αυτοομιλία μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως κίνητρο.
Αυτό δείχνει ότι το να μιλάς δυνατά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της εστίασης και της συγκέντρωσης, ειδικά σε καταστάσεις που απαιτούν οργάνωση ή γρήγορες αποφάσεις.
3. Είναι ένας τρόπος ρύθμισης των συναισθημάτωνΤο να μιλάς στον εαυτό σου δυνατά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική ρύθμιση. Μελέτη του 2019 δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των παρορμήσεων, στην καθοδήγηση δράσης και στη διαχείριση των συναισθημάτων.
Με την έκφραση των σκέψεων, οι άνθρωποι μπορούν να επεξεργαστούν καλύτερα τα συναισθήματά τους, μειώνοντας το άγχος και αυξάνοντας τη διανοητική διαύγεια. Αυτή η πρακτική μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε στιγμές άγχους ή αναποφασιστικότητας, λειτουργώντας ως μηχανισμός αυτορρύθμισης.
Τι σημαίνει όταν μιλά στον εαυτό σου σε τρίτο πρόσωποΤο να μιλάς στον εαυτό σου σε τρίτο πρόσωπο είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό και μάλιστα ωφέλιμο, ειδικά σε αγχωτικές ή συναισθηματικά έντονες καταστάσεις.
Μελέτες που διεξήχθησαν από ερευνητές στο Michigan State University (MSU) και στο University of Michigan (UM) δείχνουν ότι αυτή η μορφή εσωτερικού διαλόγου βοηθά στη δημιουργία ψυχολογικής απόστασης από τα συναισθήματα του ατόμου, διευκολύνοντας τον αυτοέλεγχο.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοζάνη: Τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία για τον θάνατο του 20χρονου φοιτητή
- Η πόλη των 14.000 κατοίκων που δεν έχει σουπερμάρκετ - Στα 10 χλμ. το πιο κοντινό
- Ψαράς βρέθηκε ζωντανός μετά από 94 ημέρες - Πώς επέζησε στη θάλασσα
- Μπούμερανγκ κατά των ΗΠΑ γυρνά ο εμπορικός πόλεμος που ξεκίνησε ο Ντ Τραμπ κατά πάντων
- ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΔΩΡΕΑΝ ΤΑ Windows 11 ΓΙΑ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ PCs
- Τροχαίο στη λεωφόρο Θηβών στο Περιστέρι - Νεκρός οδηγός ταξί και τρεις τραυματίες
- Ψαράς βρέθηκε ζωντανός 94 ημέρες αφότου χάθηκε το σκάφος του – «Δεν ήθελα να πεθάνω» είπε κλαίγοντας
- 3 Στοιχεία διαμόρφωσης για μικρά σαλόνια που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες διακοσμητές
- Σφυροκόπημα των ΗΠΑ κατά των Χούθι: Δεκάδες οι νεκροί - Ζωντανά παρακολούθησε την επίθεση ο Τραμπ
- Ποιοι πρέπει να παραδώσουν το χάρτινο δίπλωμα οδήγησης μέσα στο 2025 - Πότε θα χαθεί εντελώς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Ποιοι πρέπει να παραδώσουν το χάρτινο δίπλωμα οδήγησης μέσα στο 2025 - Πότε θα χαθεί εντελώς
- Καφέ στον Καναδά έφτιαξε «σάντουιτς Τραμπ» και έγινε viral -Τα... απίστευτα υλικά που περιέχει [εικόνα]
- Απίστευτη περιπέτεια για ψαρά στο Περού: Βρέθηκε ζωντανός 95 ημέρες μετά την εξαφάνισή του -Τι έτρωγε για να επιβιώσει
- Το ελληνικό εργοστάσιο με τους 1.000 εργαζομένους που έσβησε από τον χάρτη - Σε ποια πόλη βρίσκεται [βίντεο]
- Τροχαίο δυστύχημα στον Πειραιά: Νεκρός 24χρονος μοτοσικλετιστής -Προσέκρουσε σε δέντρο
- Η ΕΕ μελετά σχέδιο δορυφορικού δικτύου για στρατιωτικές πληροφορίες -H απάντηση στον Έλον Μασκ
- Τράπεζες: Το στοίχημα της πιστωτικής επέκτασης -Στόχος για νέα δάνεια πάνω από 10 δισ. το 2025
- Από πού προέρχεται και τι σημαίνει η λέξη «Nosferatu» -Η πιθανή σύνδεση με τα ελληνικά
- Κατώτατος μισθός: «Κλειδώνει» τις επόμενες ημέρες το ποσό της αύξησης -Σε ισχύ από την 1η Απριλίου
- Πού βρίσκεται ο πιο «καθαρός ορίζοντας» της Ευρώπης - Μια πανέμορφη πόλη με τις πιο «πράσινες» ταράτσες
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Μιλάτε δυνατά στον εαυτό σας; Ορίστε τι μπορεί να σημαίνει
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Κυριακή 16 Μαρτίου
- Οι προτεραιότητες του υπουργείου Οικονομικών μετά τον ανασχηματισμό -Μείωση φόρων με επίκεντρο τη μεσαία τάξη
- Το ελληνικό εργοστάσιο με τους 1.000 εργαζομένους που έσβησε από τον χάρτη - Σε ποια πόλη βρίσκεται [βίντεο]
- Καφέ στον Καναδά έφτιαξε «σάντουιτς Τραμπ» και έγινε viral -Τα... απίστευτα υλικά που περιέχει [εικόνα]
- Τράπεζες: Το στοίχημα της πιστωτικής επέκτασης -Στόχος για νέα δάνεια πάνω από 10 δισ. το 2025
- Κατώτατος μισθός: «Κλειδώνει» τις επόμενες ημέρες το ποσό της αύξησης -Σε ισχύ από την 1η Απριλίου
- Ποιοι πρέπει να παραδώσουν το χάρτινο δίπλωμα οδήγησης μέσα στο 2025 - Πότε θα χαθεί εντελώς
- Βίντεο-ντοκουμέντο: Ένοπλη ληστεία σε φούρνο στην Καισαριανή -Η μάχη του 67χρονου ιδιοκτήτη με τους δράστες
- Stohrer: Η παλιότερη patisserie στο Παρίσι -Άνοιξε το 1730, ένας ναός των γλυκών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φορολογικές δηλώσεις 2025 ημερομηνίες: Πότε ξεκινούν, τι πρέπει να γνωρίζουμε
- Η λαμπρή γιορτή της αγκινάρας
- F-1: Ο Νόρις επικράτησε στο γκραν πρι Αυστραλίας
- tejt0900
- Hotel update: ξενοδοχειακά νέα από κάθε γωνιά της Ελλάδας μας φέρνουν πιο κοντά στο καλοκαίρι
- Δωρεάν ηχητικά λογοτεχνικά βιβλία για όλους με τη νέα εφαρμογή eVivlio
- Χατζηβασιλείου: Η Ελλάδα εξελίσσεται δυναμικά σε ελκυστικό επενδυτικό προορισμό
- Mπουκοβίνας: «Νιώθω ότι γυρίσαμε χρόνια πίσω, οφείλουμε μια συγγνώμη»
- Οι δημοσκοπήσεις, ο «κανένας» και ο κώδωνας «κινδύνου» στα κομματικά επιτελεία
- Ζέστη και αφρικανική σκόνη θα επικρατήσουν σήμερα Κυριακή
