Μετά τη διαλειμματική νηστεία, έρχεται το διαλειμματικό περπάτημα -Τι είναι, πώς κάνει θαύματα στην υγεία σε 30 λεπτά
14:30 5/6/2025
- Πηγή: iEfimerida
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και προσβάσιμες μορφές άσκησης, αλλά οι Ιάπωνες επιστήμονες ανακάλυψαν ότι δεν αρκεί απλώς να περπατάς- η ποιότητα του περπατήματος είναι αυτή που κάνει τη διαφορά στην υγεία σου.
Η τεχνική που προτείνουν ονομάζεται «Διαλειμματική Προπόνηση Περπατήματος», και βασίζεται στην εναλλαγή έντασης κατά τη διάρκεια του περπατήματος.
Εκτός από τα σωματικά οφέλη, το περπάτημα έχει και σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία. Η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, των σκέψεων και των συναισθημάτων.
Διαβάστε ποια είναι η ιαπωνική μέθοδος περπατήματος που μπορεί να αλλάξει την υγεία σας στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
θαυματα, υγεια, ερχεται, νηστεια, τι ειναι, iefimerida, iefimerida, αυξηση, ιαπωνικη, ποιοτητα, ρυθμιση, μεθοδος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτοκτόνησε μπροστά στα μάτια των αστυνομικών κατά τη διάρκεια ανάκρισης: Νεκρός ο βασικός ύποπτος για τη δολοφονία 34χρονης μητέρας
- Το καλοκαιρινό ελληνικό ποτό που καθαρίζει τις αρτηρίες και προστατεύει το συκώτι
- O Κώστας Κιμούλης απαντά για την εγκυμοσύνη της Άριελ Κωνσταντινίδη: «Δεν είμαι εγώ ο πατέρας του παιδιού»
- Γιάννης Ραγκούσης: Παντρεύτηκε η κόρη του στην Πάρο
- Αναγκαστική προσγείωση αεροσκάφους της Ryanair λόγω σφοδρών αναταράξεων - Εννέα τραυματίες
- Αυτοκίνητο έπεσε στον γκρεμό στα Λιμανάκια Βουλιαγμένης - Απεγκλωβίστηκαν δύο άτομα, δείτε φωτογραφίες
- Η Αφροδίτη Γραμμέλη αποκάλυψε on air την πραγματική της ηλικία: «Δεν το έκρυψα ποτέ»
- Ακίνητα: Καμπανάκι για φούσκα στα σπίτια και ιδιωτικό χρέος
- Φίδια στην Ελλάδα: Πώς να αναγνωρίσετε την οχιά - Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε αν σας δαγκώσει
- Αυτό το ελληνικό νησί προτείνει η Daily Mail για το καλοκαίρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Emotional Outburst as Verdict Delivered in Mati Wildfire Trial
- Η ανάρτηση του πραγματογνώμονα που χειροκρότησαν στη δίκη για το Μάτι: Είχα δώσει υπόσχεση να μη θαφτεί η αλήθεια
- Αρπάχτηκαν on air Γλαβίνας- Δρυμιώτης -«Το ΠΑΣΟΚ ανεβαίνει διαρκώς», «Στον ύπνο σας» [βίντεο]
- Μετά τη διαλειμματική νηστεία, έρχεται το διαλειμματικό περπάτημα -Τι είναι, πώς κάνει θαύματα στην υγεία σε 30 λεπτά
- Xάντμπολ: Η ΑΕΚ έχασε στα χαρτιά τον δεύτερο τελικό του European Cup -Κυπελλούχος η Αλκαλόιντ, η απόφαση της EHF
- Η ηθοποιός από τα «Φιλαράκια» που εγκατέλειψε το Χόλιγουντ παρόλο που έγραψε ιστορία -Απροσδόκητο το τι κάνει σήμερα
- Ούτε χλωρίνη ούτε σόδα: Πώς να καθαρίσετε τους λεκέδες από το αποσμητικό μασχάλης από μπλούζες και τα πουκάμισα
- Τάκης Καλμούχος (1895-1961): Στη Δημοτική Πινακοθήκη Αίγινας το έργο του κοσμοπολίτη που εγκαταστάθηκε στο νησί
- Ούτε βραστή ούτε τηγανητή: Ο πιο απλός τρόπος να μαγειρέψετε τη μελιτζάνα χωρίς να γίνει «βαριά»
- Κώστας Κιμούλης: Δεν είμαι ο πατέρας του παιδιού που περιμένει η Άριελ Κωνσταντινίδη
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Μετά τη διαλειμματική νηστεία, έρχεται το διαλειμματικό περπάτημα -Τι είναι, πώς κάνει θαύματα στην υγεία σε 30 λεπτά
- Η Ultimate Edition είναι το κύκνειο άσμα του Honda Civic Type R
- Ποιος είναι ο αυτός ο διάσημος ηθοποιός: Η απίστευτη μεταμόρφωση για τις ανάγκες νέας ταινίας
- Αγγλία: Προειδοποίηση σε γυναίκες που κάνουν ενέσεις αδυνατίσματος και παίρνουν και αντισυλληπτικά -Τι να προσέχουν
- Κρεμλίνο: Η Ρωσία θα απαντήσει στις ουκρανικές επιθέσεις «όποτε το κρίνει σκόπιμο» -Ο Πούτιν έτοιμος να βοηθήσει τον Τραμπ στο Ιράν
- Αρπάχτηκαν on air Γλαβίνας- Δρυμιώτης -«Το ΠΑΣΟΚ ανεβαίνει διαρκώς», «Στον ύπνο σας» [βίντεο]
- «Καρφιά» Μητσοτάκη: «Κάποιοι επανεμφανίστηκαν στον δημόσιο διάλογο προσπαθώντας να κάνουν το άσπρο μαύρο»
- Κώστας Κιμούλης: Δεν είμαι ο πατέρας του παιδιού που περιμένει η Άριελ Κωνσταντινίδη
- Ένας AR κήπος αισιοδοξίας και αλλαγής ανθίζει στο κέντρο της Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΔΕΥΑΠ: Ξεκινούν οι συνδέσεις στο δίκτυο αποχέτευσης του Ρίου
- Σε φάση διαπραγματευτικής επιμονής εισέρχεται η Αθήνα για το ιδιοκτησιακό καθεστώς της Μονής Σινά: Τι περιμένουμε από εδώ και πέρα
- O Μητσοτάκης απάντησε στον Τσίπρα: Κάποιοι πάνε να κάνουν το άσπρο μαύρο
- Γιώργος Καρκάς: «Ο Σπύρος Μπιμπίλας ήξερε ότι ο Πέτρος Φιλιππίδης δεν είναι βιαστής»
- Βουλή: Αίρεται η ασυλία Πολάκη μετά από τη μήνυση Κασσελάκη
- Η Αζιλία Μπανκς ξεσήκωσε θύελλα: «Είμαι Σιωνίστρια, κανένας μαύρος δεν πρέπει να υποστηρίζει την Παλαιστίνη»
- Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Το ChatGPT δείχνει πως θα ήταν η Κρήτη αν είχε όντως 7.812.923 αιγοπρόβατα
- Αιχμές Μητσοτάκη για τον Αλέξη Τσίπρα: Κάποιοι προσπαθούν να ξαναγράψουν την ιστορία και να κάνουν το άσπρο μαύρο
- Στην “αντεπίθεση” η Σίσσυ Χρηστίδου – Έτσι απάντησε στο εξώδικο Μαραντίνη [pic]
