Η καθημερινή συνήθεια που βλάπτει την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με γιατρό
Το να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα μπορεί να θεωρείται ένδειξη παραγωγικότητας, αλλά το πολυδιεργασιακό μοντέλο (multitasking) ίσως τελικά βλάπτει την υγεία του εγκεφάλου μας.
Ένας τοπ γιατρός από τη Βρετανία προειδοποιεί ότι η συνεχής ενασχόληση με πολλές εργασίες ταυτόχρονα μπορεί να αποβεί επιζήμια για την υγεία του εγκεφάλου μας.
«Ενώ νομίζουμε ότι είμαστε παραγωγικοί, το να "πηδάμε" από το ένα καθήκον στο άλλο στρεσάρει τον εγκέφαλο», αποκάλυψε ο Dr Amir Khan σε ένα βίντεο που ανέβασε στο TikTok και το οποίο έχει πάνω
Μιλώντας στους ακολούθους του, ο Dr Amir Khan παρουσίασε τις «πέντε καθημερινές συνήθειες που γερνούν τον εγκέφαλό μας σιωπηλά».
Τι προκαλεί το multitasking στον εγκέφαλο«No 1: Το συνεχές multitasking. Νομίζουμε ότι είμαστε παραγωγικοί, αλλά το να πηγαίνουμε από το ένα στο άλλο στρεσάρει τον εγκέφαλο. Μπορεί να αποδυναμώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου, που σχετίζεται με την προσοχή και τον συναισθηματικό έλεγχο», λέει ο ίδιος.
Πρόκειται για μια συχνή παρανόηση, καθώς όταν εστιάζουμε σε μία μόνο εργασία, ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί και τα δύο ημισφαίρια του προμετωπιαίου φλοιού σε αρμονία.
Μάλιστα, υπάρχει η πεποίθηση ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες από τους άνδρες στο multitasking, μια ικανότητα που θεωρούνταν παλιότερα απαραίτητη για εκείνες, αφού έπρεπε να διοικούν το σπίτι, να μεγαλώνουν παιδιά, να φροντίζουν τον σύζυγο και να εργάζονται. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι και οι άνδρες μπορούν να ανταποκριθούν με τον ίδιο τρόπο.
Άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο το 2,5% των ανθρώπων μπορεί να εκτελέσει δύο εργασίες ταυτόχρονα χωρίς να μειωθεί η απόδοσή τους.
Στα σχόλια του βίντεο του Dr Khan, ένας χρήστης ρώτησε: «Δεν υπάρχει έρευνα που να δείχνει ότι το multitasking και η χρήση διαφορετικών μερών του εγκεφάλου είναι θετικά;».
Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι το μέρος του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τον σχεδιασμό, τη λήψη αποφάσεων, τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την κοινωνική συμπεριφορά.
Όταν προσπαθούμε να κάνουμε μια δεύτερη εργασία ταυτόχρονα, τα αριστερό και δεξί ημισφαίριο αναγκάζονται να λειτουργούν ανεξάρτητα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει στρες στον εγκέφαλο.
«Αυτό που πραγματικά κάνει ο εγκέφαλος κατά το multitasking είναι να εναλλάσσεται γρήγορα μεταξύ εργασιών», σύμφωνα με την Dr Jennifer E. Davies, ειδικό στη νευροψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Μπράουν.
«Η χρόνια αυξημένη αρτηριακή πίεση και το άγχος μπορούν να έχουν μόνιμες επιπτώσεις στον εγκέφαλο», πρόσθεσε.
«Αυτή η συνεχής εναλλαγή εξαντλεί τον εγκέφαλό μας. Τον κουράζει ουσιαστικά και τον καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό. Αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα την ικανότητά μας να συγκεντρώνουμε την προσοχή μας γενικά, ακόμα και όταν δεν κάνουμε multitasking», τόνισε στη συνέχεια.
«Το multitasking αυξάνει προσωρινά τα επίπεδα στρες, γεγονός που οδηγεί σε άνοδο της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παλμών. Το multitasking σχετίζεται επίσης με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους».
Ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η προσπάθεια να εκτελούμε πολλαπλές εργασίες ταυτόχρονα προκαλεί προβλήματα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι προκαλεί έντονη ψυχολογική πίεση και καταπόνηση στην καρδιά.
Οι ειδικοί έχουν επισημάνει και τους κινδύνους του «ψηφιακού multitasking», όπως το να στέλνεις μηνύματα ενώ βλέπεις τηλεόραση ή να σερφάρεις στο Διαδίκτυο ενώ ακούς μουσική.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αιφνιδιαστική επίσκεψη του γιου Χαφτάρ στον πρόεδρο της Ελληνικής Κοινότητας Βεγγάζης – Τι είπε για το επεισόδιο με την ευρωπαϊκή αποστολή
- Ιός του Δυτικού Νείλου: 4 άτομα με εγκεφαλίτιδα - Σε ποια περιφέρεια μολύνθηκαν
- Θεσσαλονίκη: «Ντου» του Ρουβίκωνα σε γνωστό μαγαζί στο κέντρο
- Τανάγρα: Συνελήφθησαν τέσσερις Ασιάτες, φωτογράφιζαν τα Rafale
- Ειρήνη Μουρτζούκου: Επέστρεψε στη ΓΑΔΑ – Την Κυριακή ξανά στην Πάτρα για να απολογηθεί
- Βίντεο προπαγάνδας από τους Χούθι για τα δύο ελληνόκτητα πλοία που βυθίστηκαν με διαφορά 72 ωρών στην Ερυθρά Θάλασσα
- Αμερικανικές μπουλντόζες παραδόθηκαν στο Ισραήλ για την κατεδάφιση σπιτιών στη Γάζα - Δείτε φωτογραφίες
- Αποκάλυψη CNN :Ο Τράμπ είχε προσπαθήσει να αποτρέψει τον Πούτιν από το να εισβάλει στην Ουκρανία
- Airbnb: Το τσουχτερό πρόστιμο στους ιδιοκτήτες ακινήτων, που δεν πληρούν αυτές τις 4 προϋποθέσεις
- Hellenic Train: Αμαξοστοιχία ακινητοποιήθηκε κοντά στο Πλατύ, λόγω τεχνικού προβλήματος.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Τανάγρα: Συνελήφθησαν 4 άτομα να φωτογραφίζουν τα μαχητικά Rafale και τις εγκαταστάσεις της ΕΑΒ
- Ξεκαρδιστικό βίντεο από το Γουίνδσορ: Αυτοκίνητο του Μακρόν έφυγε με ανοιχτό το πορτ-μπαγκάζ και έπεσαν οι βαλίτσες
- Συνάντηση Πασινιάν-Αλίεφ στο Άμπου Ντάμπι για την ειρηνευτική συμφωνία μεταξύ Αρμενίας και Αζερμπαϊτζάν
- Ελληνική εταιρεία κέρδισε μεγάλη μάχη στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για τα δικαιώματα του κύβου Ρούμπικ
- Βυθίστηκε το Eternity C -Αναζητούνται τα μέλη του πληρώματος, φόβοι για απαγωγή από τους Χούθι
- Η καθημερινή συνήθεια που βλάπτει την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με γιατρό
- Eξάρχου (AKTOR): Στο 1,5 δισ. ευρώ ο τζίρος για το 2025 με EBITDA €200 εκατ.
- 7 καλοκαιρινά κομμάτια που δεν φεύγουν ποτέ από τη μόδα -Οδηγός στιλ από τις πιο καλοντυμένες γυναίκες
- Chery: Επίσημη πρεμιέρα στην Ελλάδα με 2 κορυφαία SUV
- Τα καλύτερα σανδάλια που είναι στιλάτα χωρίς να βασανίζουν τα πόδια σας

- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Η καθημερινή συνήθεια που βλάπτει την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με γιατρό
- Πώς λειτουργούν οι τουαλέτες των αεροπλάνων; - Η απλούστερη του αναμενομένου μηχανική τους
- MINI Countryman: Κορυφαία ποιότητα, μοναδική σχεδίαση και ανυπέρβλητη πρακτικότητα
- ΚΑΕ Ολυμπιακός: Παρουσιάστηκε η τριετής χορηγική συμφωνία των Αγγελόπουλων με την οικογένεια Τσάκου
- Άγρια αντιπαράθεση Μητσοτάκη-Ανδρουλάκη για μεταναστευτικό και ΟΠΕΚΕΠΕ
- 7 καλοκαιρινά κομμάτια που δεν φεύγουν ποτέ από τη μόδα -Οδηγός στιλ από τις πιο καλοντυμένες γυναίκες
- «Ειδικές και στοχευμένες επιχειρήσεις» του ισραηλινού στρατού στο νότιο Λίβανο για τη διάλυση υποδομών της Χεζμπολάχ
- Eξάρχου (AKTOR): Στο 1,5 δισ. ευρώ ο τζίρος για το 2025 με EBITDA €200 εκατ.
- Ερυθρά Θάλασσα: Περισυνελέγησαν έξι μέλη του πληρώματος του Eternity C
- Φρ. Μπελέρης: Η έκθεση για την Αλβανία ωραιοποιεί αντί να παρουσιάζει την πραγματική κατάσταση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες για την υλοποίηση της Πρωτοβουλίας για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων
- ΔΥΠΑ: Νέα αξιολογημένα προγράμματα κατάρτισης ανέργων
- Γιατί αποφάσισε να ξαναστείλει όπλα στην Ουκρανία;
- Πανηγυρικός Εσπερινός Αγίας Κυριακής στην Κασταμονίτσα
- Λιβύη: Μια «βαριά βιομηχανία» διακίνησης μεταναστών – Πώς οργανώνεται το πέρασμα στην Ευρώπη
- Μαρινάκης: Κάνουν αντιπολίτευση όχι στην κυβέρνηση, αλλά στη χώρα
- Διαγνώστηκαν τα πρώτα περιστατικά λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου για φέτος στη χώρα
- Σχέδιο της Κομισιόν για αποθέματα τροφής και φαρμάκων στην ΕΕ ενόψει πανδημίας ή εισβολής
- Spitogatos: Συνεχίζεται η ανοδική πορεία των τιμών ακινήτων στην Ελλάδα στο 2ο τρίμηνο του 2025
- ΠΝΟ: «Να χαρακτηριστεί εμπόλεμη ζώνη η Ερυθρά Θάλασσα»