Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις και βασίζεται στα… πόδια μας.
Σε μια viral ανάρτηση στο Instagram, o λογαριασμός @biohackyourselfmedia προτείνει να κοιμάσαι με το ένα πόδι έξω από τα σκεπάσματα.
«Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί βγάζεις ενστικτωδώς το ένα σου πόδι έξω από τα σκεπάσματα;» γράφει η ανάρτηση, προσθέτοντας: «η επιστήμη είναι μαζί σου – και με τα πόδια σου».
Σύμφωνα
Πώς λειτουργεί το κόλπο με το πόδι
Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι βασικό σημάδι που λέει στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα για ύπνο. Καθώς πέφτει η θερμοκρασία, ο εγκέφαλος παράγει μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι και μας προετοιμάζει για ύπνο.
Τα πέλματα των ποδιών έχουν ειδικά αιμοφόρα αγγεία που είναι σχεδιασμένα για να αποβάλουν θερμότητα γρήγορα. Έτσι, αφήνοντας μόνο το ένα πόδι εκτεθειμένο στον αέρα, βοηθάς το σώμα σου να δροσιστεί πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Αυτό με τη σειρά του, ανεβάζει τα επίπεδα μελατονίνης, μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς και βελτιώνει συνολικά την ποιότητα του ύπνου.
Στα σχόλια της ανάρτησης, πολλοί χρήστες μοιράστηκαν πόσο πολύ τους έχει βοηθήσει το συγκεκριμένο κόλπο.
«Το κάνω πάντα. Συνήθως βγάζω ολόκληρο το ένα πόδι» έγραψε ένας. «Το κάνω όλη μου τη ζωή» πρόσθεσε ένας άλλος.
Κάποιοι άλλοι όμως είχαν πιο πρακτικές ανησυχίες σχετικά με το να κοιμάται κανείς με το πόδι εκτεθειμένο. «Ωραίο κόλπο, μέχρι να σε τσιμπήσουν τα κουνούπια» σχολίασε ένας χρήστης με έναν ακόμη να προσθέτει: «Καλή ιδέα – εκτός κι αν έχεις γάτα».
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η τρομακτική προειδοποίηση Πούτιν: «H Ρωσία έχει, οι ΗΠΑ έχουν, η Ευρώπη όχι»
- Νέα μηνιαία επιβάρυνση 3,50€/POS – Τι αλλάζει από 1η Αυγούστου
- Ο Ολυμπιακός χτυπάει όταν δεν τον περιμένεις!
- Κατερίνα Γιουλάκη: Εγινε η κηδεία σε στενό οικογενειακό κύκλο - Τι αποκάλυψε ο Μάκης Δελαπόρτας
- Θεσσαλονίκη: Κατέληξε 46χρονη αστυνομικός - Είχε παρασυρθεί από φορτηγάκι στη Χαλκιδική
- Ο Άρης Καβατζίκης για το πρόωρο τέλος του «Πάμε Δανάη»: Υπέφερα στο πάρτι που έγινε στο τέλος της
- Το Ιράν προειδοποιεί ΗΠΑ, Βρετανία και Γαλλία
- Παράσυρση δύο πεζών στο κέντρο της Αθήνας
- 1987: Η στιγμή που κανείς στην Ελλάδα δεν θα ξεχάσει - O πολύ εύστοχος στίχος από τους Locomondo
- Συνεχίζεται o κύκλος έντασης στη Μ. Ανατολή: «Ο δρόμος προς την Τεχεράνη άνοιξε», λέει το Ισραήλ – Για 60 νεκρούς από τις ισραηλινές επιθέσεις κάνει λόγο το Ιράν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Ο Παύλος Γερουλάνος χόρεψε ζεϊμπέκικο-έκπληξη για τον Ανδρέα -Δείτε βίντεο
- ΣΕΤΕ: Σύνθετες και επιτακτικές οι προκλήσεις για τον ελληνικό τουρισμό
- Καφές, TikTok και σπα στην έρημο: Βρετανίδες περιγράφουν τη ζωή στην «πόλη του μέλλοντος» NEOM που χτίζεται στη Σ. Αραβία
- Οι 10 χώρες με τη μεγαλύτερη σεισμική δραστηριότητα στον κόσμο - Tι είναι το διαβόητο «Δακτυλίδι της Φωτιάς»
- To… Αεκτζήδικο γλέντι γάμου του Πέτρου Μάνταλου -Δείτε το βίντεο
- Μάκης Δελαπόρτας για Κατερίνα Γιουλάκη: «Έγινε η κηδεία της και δεν το μάθαμε, η κόρη της την προστάτευσε»
- Η Σοφία Αλιμπέρτη χαλαρώνει στην Αίγινα χωρίς φίλτρα και χωρίς ίχνος μακιγιάζ [φωτογραφία]
- Γιατί η Ελβετία έχει περισσότερα πυρηνικά καταφύγια από οποιαδήποτε άλλη χώρα; - Χωράνε όλοι οι πολίτες της
- Το Ιράν απειλεί να χτυπήσει πλοία και βάσεις των ΗΠΑ, Βρετανίας, Γαλλίας αν βοηθήσουν το Ισραήλ να αποκρούσει τις επιθέσεις
- Παρίσι: Πωλούνται σε δημοπρασία 80 δημιουργίες του Καρλ Λάγκερφελντ για τον οίκο Chloé
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως
- Πώς να πακετάρετε τη βαλίτσα σας για τις διακοπές ώστε να χωράει τα πάντα, σύμφωνα με γκουρού της οργάνωσης
- Καφές, TikTok και σπα στην έρημο: Βρετανίδες περιγράφουν τη ζωή στην «πόλη του μέλλοντος» NEOM που χτίζεται στη Σ. Αραβία
- Τα μυστικά ενός κομμωτή για να διατηρείτε τα μαλλιά σας καθαρά για μεγαλύτερο διάστημα
- Όμιλος Aktor: Στοχεύει σε έργα 4 δισ. ευρώ στη Ρουμανια – Παραδίδει τον Νότιο Περιφερειακό Οδικό Άξονα Βουκουρεστίου
- Ισραήλ: «Η Τεχεράνη θα καεί» αν συνεχίσει τις επιθέσεις κατά αμάχων -Ο δρόμος έχει ανοίξει, επιχειρούν ελεύθερα τα μαχητικά
- Κρήτη: Στη ΜΕΘ του Βενιζελείου τουρίστρια με τη νόσο των λεγεωνάριων
- Οικογένεια σχεδίασε σπίτι 300 τμ με στενά δωμάτια για τα παιδιά της και είχε λόγο που το έκανε
- Ινδία: Η κυβέρνηση θα εξετάσει όλες τις θεωρίες για τα αίτια της πτώσης του αεροσκάφους της Air India
- AEGEAN: Ακυρώσεις πτήσεων από και προς Τελ Αβίβ, Βηρυτό, Αμμάν και Ερμπίλ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσωπικός Αριθμός: Πάνω από 337.000 πολίτες τον έχουν εκδώσει – Εντοπίστηκαν 96.000 “διαφορές”
- Ισραήλ: Ο δρόμος προς την Τεχεράνη έχει ανοίξει
- Τα 5 χειρότερα σενάρια της σύγκρουσης Ισραήλ - Ιράν
- Ισραήλ: ''Η Τεχεράνη θα καίει, αν το Ιράν δεν σταματήσει'', λέει ο υπουργός Άμυνας
- Αγρίνιο: Εξαρθρώθηκε κύκλωμα που χορηγούσε παράνομα επιδόματα αναπηρίας - Η ''μαφία'' έδινε ηρεμιστικά στους ''πελάτες''
- ΗΠΑ: Εκτελέστηκε θανατοποινίτης στη Νότια Καρολίνα - Ο τέταρτος για αυτήν την εβδομάδα
- Σπύρος Μπιμπίλας για Athens Pride: «Όλοι έχουμε τα ίδια δικαιώματα στη γη αφού εδώ γεννηθήκαμε όλοι»
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε η αστυνομικός που είχε παρασυρθεί από φορτηγάκι στη Χαλκιδική τον Απρίλιο
- Μηνύματα ΠΑΣΟΚ και ΚΚΕ για την εθελοντική αιμοδοσία – «Πράξη αλληλεγγύης, αγάπης και ανθρωπιάς»
- Χαλκιδική: Πέθανε η αστυνομικός που παρασύρθηκε από αυτοκίνητο στη διάρκεια ελέγχου
