Πονάει το γόνατο σας; 2 ασκήσεις στο σπίτι για να το ενδυναμώσετε και να το προστατεύσετε
23:01 23/5/2025
- Πηγή: Real.gr
Θέλετε να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο γόνατο και να βελτιώσετε την κινητικότητά σας; Δύο ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό, ενδυναμώνουν τους μύες γύρω από το γόνατο και μειώνουν την πίεση στις αρθρώσεις.
Διαβάστε το δημοσίευμα στο oloygeia.gr
Keywords
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε ο γιατρός Αλέξανδρος Τολιόπουλος - Μόλις 39 ετών
- Η Μονακό του Σπανούλη ταπείνωσε τον Ολυμπιακό του Μπαρτζώκα
- Παναθηναϊκός - Ολυμπιακός: Τι ώρα είναι - Το κανάλι που το δείχνει
- Ανδρέας Μικρούτσικος: Η Βίκυ Παγιατάκη μού είπε ότι το 2026 θα… «την κάνω»
- Συγκλονίζει η Γιούλη Τσαγκαράκη: «Είχε κακοποιητική συμπεριφορά, ήταν πολύ βίαιος άνθρωπος»
- Αμβούργο: 12 τραυματίες από επίθεση με μαχαίρι στον κεντρικό σιδηροδρομικό σταθμό – Συνελήφθη μία γυναίκα
- Πόσο ταλαιπωρούνται οι ψυχές με την καύση του σώματος (Βίντεο)
- Μπαλάσκας για Γλυκά Νερά: Θα κάνουν κρανιοτομή στον 50χρονο για να εκτονωθεί το οίδημα στον εγκέφαλο
- Τα κουκλάκια Labubu αποσύρονται από τα ράφια των καταστημάτων της Βρετανίας
- Euroleague: Τραγικός ο Ολυμπιακός του Μπαρτζώκα, άνετα στον τελικό η Μονακό του Σπανούλη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Real.gr
- Τουρκία: Συνάντηση του Ερντογάν με τον Ισπανό πρωθυπουργό Πέδρο Σάντσεθ
- Σε δημόσια διαβούλευση το σχέδιο νόμου για την πολιτική προστασία και το Πυροσβεστικό Σώμα
- Προκόπης Παυλόπουλος: «Η Συνθήκη της Λωζάννης και το ζήτημα των μειονοτήτων»
- Ποδόσφαιρο: Αποχωρεί απ’ τη Λίβερπουλ ο Τζορτζ Σέφτον, η «φωνή του Άνφιλντ»
- Δίκη στο ΜΟΔ Βέροιας για τον θάνατο του 16χρονου Κώστα Φραγκούλη από αστυνομικά πυρά
- ΗΠΑ: Ο πρόεδρος Τραμπ υπέγραψε τέσσερα διατάγματα για την «αναγέννηση» της πυρηνικής ενέργειας
- Απεβίωσε ο βραβευμένος Βραζιλιάνος φωτοειδησεογράφος Σεμπαστιάο Σαλγκάδο
- Αταμάν: «Ήταν πιο δυνατοί στην άμυνα από εμάς»
- Ελληνικό «ναυάγιο» στο Άμπου Ντάμπι: Εκτός μεγάλου τελικού Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός
- Γιούλη Τσαγκαράκη: Συγκλονίζει για την κακοποίηση από τον πατέρα της
- Τελευταία Νέα Real.gr
- Πονάει το γόνατο σας; 2 ασκήσεις στο σπίτι για να το ενδυναμώσετε και να το προστατεύσετε
- Ελληνικό «ναυάγιο» στο Άμπου Ντάμπι: Εκτός μεγάλου τελικού Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός
- Τραμπ: Απειλεί με δασμούς όλους τους κατασκευαστές κινητών τηλεφώνων αν δεν μεταφέρουν την παραγωγή τους στις ΗΠΑ
- Euroleague Final Four 2025: Τον πλήγωσε ένα δικό του παιδί – Ο Ολυμπιακός γνώρισε την ήττα 78-68 από την Μονακό του Σπανούλη
- Σε δημόσια διαβούλευση το σχέδιο νόμου για την πολιτική προστασία και το Πυροσβεστικό Σώμα
- Europa League: Η θριαμβεύτρια Τότεναμ παρέλασε στους δρόμους του βόρειου Λονδίνου κι αποθεώθηκε απ’ τον κόσμο της
- Η Ana de Armas βάζει τα πράγματα στη θέση τους – «Ο Tom Cruise κι εγώ απλώς…»
- ΗΠΑ: Ο πρόεδρος Τραμπ υπέγραψε τέσσερα διατάγματα για την «αναγέννηση» της πυρηνικής ενέργειας
- Ποδόσφαιρο: Αποχωρεί απ’ τη Λίβερπουλ ο Τζορτζ Σέφτον, η «φωνή του Άνφιλντ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί ζεσταίνεται ο φορτιστής του κινητού και πώς να το διορθώσετε;
- Παρέδωσε το στέμμα της Euroleague: Η Φενέρ «αποκαθήλωσε» τον Παναθηναϊκό
- Ελληνικός ο μικρός τελικός στο Άμπου Ντάμπι: Ήττα για Ολυμπιακό από Μονακό
- H Stellantis αύξησε το μερίδιό της στην ευρωπαϊκή αγορά τον Απρίλιο
- Ολυμπιακός - Μονακό 69-78: Εκτός τελικού οι «ερυθρόλευκοι»
- Οι 7 λόγοι για τους οποίους επιλέγουμε να μείνουμε φίλοι με τους πρώην μας
- Μέγα Θαύμα του Ταξιάρχη σε ανάπηρη γυναίκα: «Σήκω και πήγαινε στο Ναό μου να Κοινωνήσεις»
- Ο Εμμανουήλ Καραλής κυριάρχησε στη Λεμεσό χωρίς μεγάλο άλμα
- Όλο και πιο κοντά σε θερμό επεισόδιο ΕΕ – Ρωσία – Πολεμικά σχέδια με αιχμή του δόρατος το Βερολίνο
- Euroleague: Τραγικός ο Ολυμπιακός του Μπαρτζώκα, άνετα στον τελικό η Μονακό του Σπανούλη