Πονάει το γόνατο σας; 2 ασκήσεις στο σπίτι για να το ενδυναμώσετε και να το προστατεύσετε
23:01 23/5/2025
- Πηγή: Real.gr
Θέλετε να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο γόνατο και να βελτιώσετε την κινητικότητά σας; Δύο ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό, ενδυναμώνουν τους μύες γύρω από το γόνατο και μειώνουν την πίεση στις αρθρώσεις.
Διαβάστε το δημοσίευμα στο oloygeia.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε ο γιατρός Αλέξανδρος Τολιόπουλος - Μόλις 39 ετών
- Η Μονακό του Σπανούλη ταπείνωσε τον Ολυμπιακό του Μπαρτζώκα
- Παναθηναϊκός - Ολυμπιακός: Τι ώρα είναι - Το κανάλι που το δείχνει
- Ανδρέας Μικρούτσικος: Η Βίκυ Παγιατάκη μού είπε ότι το 2026 θα… «την κάνω»
- Συγκλονίζει η Γιούλη Τσαγκαράκη: «Είχε κακοποιητική συμπεριφορά, ήταν πολύ βίαιος άνθρωπος»
- Αμβούργο: 12 τραυματίες από επίθεση με μαχαίρι στον κεντρικό σιδηροδρομικό σταθμό – Συνελήφθη μία γυναίκα
- Πόσο ταλαιπωρούνται οι ψυχές με την καύση του σώματος (Βίντεο)
- Μπαλάσκας για Γλυκά Νερά: Θα κάνουν κρανιοτομή στον 50χρονο για να εκτονωθεί το οίδημα στον εγκέφαλο
- Τα κουκλάκια Labubu αποσύρονται από τα ράφια των καταστημάτων της Βρετανίας
- Euroleague: Τραγικός ο Ολυμπιακός του Μπαρτζώκα, άνετα στον τελικό η Μονακό του Σπανούλη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Real.gr
- Τουρκία: Συνάντηση του Ερντογάν με τον Ισπανό πρωθυπουργό Πέδρο Σάντσεθ
- Προκόπης Παυλόπουλος: «Η Συνθήκη της Λωζάννης και το ζήτημα των μειονοτήτων»
- Σε δημόσια διαβούλευση το σχέδιο νόμου για την πολιτική προστασία και το Πυροσβεστικό Σώμα
- Ποδόσφαιρο: Αποχωρεί απ’ τη Λίβερπουλ ο Τζορτζ Σέφτον, η «φωνή του Άνφιλντ»
- Δίκη στο ΜΟΔ Βέροιας για τον θάνατο του 16χρονου Κώστα Φραγκούλη από αστυνομικά πυρά
- Εμμανουήλ Καραλής: Η απάντηση στα δημοσιεύματα που τον θέλουν να παντρεύεται
- ΗΠΑ: Ο πρόεδρος Τραμπ υπέγραψε τέσσερα διατάγματα για την «αναγέννηση» της πυρηνικής ενέργειας
- Γιούλη Τσαγκαράκη: Συγκλονίζει για την κακοποίηση από τον πατέρα της
- Αταμάν: «Ήταν πιο δυνατοί στην άμυνα από εμάς»
- Ελληνικό «ναυάγιο» στο Άμπου Ντάμπι: Εκτός μεγάλου τελικού Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός
- Τελευταία Νέα Real.gr
- Πονάει το γόνατο σας; 2 ασκήσεις στο σπίτι για να το ενδυναμώσετε και να το προστατεύσετε
- Ελληνικό «ναυάγιο» στο Άμπου Ντάμπι: Εκτός μεγάλου τελικού Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός
- Τραμπ: Απειλεί με δασμούς όλους τους κατασκευαστές κινητών τηλεφώνων αν δεν μεταφέρουν την παραγωγή τους στις ΗΠΑ
- Euroleague Final Four 2025: Τον πλήγωσε ένα δικό του παιδί – Ο Ολυμπιακός γνώρισε την ήττα 78-68 από την Μονακό του Σπανούλη
- Σε δημόσια διαβούλευση το σχέδιο νόμου για την πολιτική προστασία και το Πυροσβεστικό Σώμα
- Europa League: Η θριαμβεύτρια Τότεναμ παρέλασε στους δρόμους του βόρειου Λονδίνου κι αποθεώθηκε απ’ τον κόσμο της
- Η Ana de Armas βάζει τα πράγματα στη θέση τους – «Ο Tom Cruise κι εγώ απλώς…»
- ΗΠΑ: Ο πρόεδρος Τραμπ υπέγραψε τέσσερα διατάγματα για την «αναγέννηση» της πυρηνικής ενέργειας
- Ποδόσφαιρο: Αποχωρεί απ’ τη Λίβερπουλ ο Τζορτζ Σέφτον, η «φωνή του Άνφιλντ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί ζεσταίνεται ο φορτιστής του κινητού και πώς να το διορθώσετε;
- Παρέδωσε το στέμμα της Euroleague: Η Φενέρ «αποκαθήλωσε» τον Παναθηναϊκό
- Ελληνικός ο μικρός τελικός στο Άμπου Ντάμπι: Ήττα για Ολυμπιακό από Μονακό
- H Stellantis αύξησε το μερίδιό της στην ευρωπαϊκή αγορά τον Απρίλιο
- Ολυμπιακός - Μονακό 69-78: Εκτός τελικού οι «ερυθρόλευκοι»
- Οι 7 λόγοι για τους οποίους επιλέγουμε να μείνουμε φίλοι με τους πρώην μας
- Μέγα Θαύμα του Ταξιάρχη σε ανάπηρη γυναίκα: «Σήκω και πήγαινε στο Ναό μου να Κοινωνήσεις»
- Ο Εμμανουήλ Καραλής κυριάρχησε στη Λεμεσό χωρίς μεγάλο άλμα
- Όλο και πιο κοντά σε θερμό επεισόδιο ΕΕ – Ρωσία – Πολεμικά σχέδια με αιχμή του δόρατος το Βερολίνο
- Euroleague: Τραγικός ο Ολυμπιακός του Μπαρτζώκα, άνετα στον τελικό η Μονακό του Σπανούλη
