Πέντε παράδοξοι τρόποι για να διώξετε τη λιγούρα!
Αισθάνεστε λιγούρα και ψάχνετε κάτι για να τσιμπολογήσετε. Το πιθανότερο είναι να καταφύγετε σε κάτι εξόχως θερμιδικό και παχυντικό για να καταπολεμήσετε τη λιγούρα. Ή μπορεί να καταφύγετε σε ένα υγιεινό σνακ, αλλά και πάλι, θα έχετε προσλάβει κάποιες περιττές θερμίδες, αφού η λιγούρα δεν σχετίζεται με την ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια.
Υπάρχουν κάποιες αποτελεσματικές λύσεις, που δεν έχουν καμία σχέση με φαγητό. Χρησιμοποιήστε, απλά το σώμα και το μυαλό σας:
1.Όταν έχετε λιγούρα, σφίξτε τις γροθιές σας! Σε μελέτες που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Journal of Consumer Research, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι είναι σε θέση να ελέγχουν περισσότερο τις παρορμήσεις τους όταν σφίγγουν κάποιον μυ για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
2.Η λιγούρα περνά συνήθως μέσα σε 10 λεπτά. Κερδίστε αυτό το χρόνο κάνοντας κάτι άλλο, όπως στείλτε ένα μήνυμα από το τηλέφωνο, ασχοληθείτε με τα νύχια σας, βάλτε μία τάξη στα χαρτιά σας, και περιμένετε να περάσουν τα 10 λεπτά.
3.Αναπνεύστε με τη μέθοδο της αναπνοής 4-7-8: είσπνευστε από τη μύτη μετρώντας μέχρι το 4, κρατήστε την αναπνοή μέχρι το 7 και στη συνέχεια κάντε εκπνοή από το στόμα μετρώντας μέχρι το 8. Επανάλαβετε τέσσερις φορές.
4.Ανάψτε τα φώτα. O έντονος φωτισμός μέσα στο σπίτι αποτρέπει την υπερκατανάλωση φαγητού, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.
5.Αν παρ’ όλα αυτά το μυαλό είναι κολλημένο στο φαγητό, ξεκινήστε ένα blog για την προσπάθεια της απώλειας βάρους. Η έκθεση σε κοινό, αποτρέπει την παραίτηση από την προσπάθεια.
Πηγή:www.onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάρτε υπογλώσσιο και δείτε πόσο κουκλάρα είναι σήμερα η Άσπα Τσίνα από το Fame story [video]
- Όταν το δείτε αυτό δεν θα ξαναπιείτε γνωστό αναψυκτικό... [video]
- Έφυγε από τη ζωή ο Δημήτρης Χαλιβελάκης
- Σε τροχιά διάσπασης ο ΣΥΡΙΖΑ!
- Αυτοκτόνησε 25χρονος αστυνομικός
- Το 98% του βυθού του Ειρηνικού καλύπτεται από πτώματα
- Ο σεισμός πλήγωσε αρχαιότητες και μνημεία της Κεφαλονιάς – Συναγερμός στο υπουργείο Πολιτισμού
- Η Διατατική Μυοκαρδιοπάθεια και οι κίνδυνοί της
- Απίστευτη περιπέτεια σε σχολική εκδρομή στα Ιωάννινα -Μαθητής έπεσε στη λίμνη
- Οι συνδυασμοί για τις εκλογές του Δικηγορικού Συλλόγου Αθηνών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Ελλάδα: Απάτη-μαμούθ 28 δισ. ευρώ
- Η Βρετανία παρήγγειλε «αόρατα» F-35
- ΗΠΑ: Τη θανατική ποινή θα ζητήσει ο Εισαγγελέας για τον βομβιστή της Βοστώνης
- Η Ισπανία απαγορεύει τις αμβλώσεις
- Αναλφάβητα 250 εκατομμύρια παιδιά στον κόσμο
- Πέντε παράδοξοι τρόποι για να διώξετε τη λιγούρα!
- Έχει το παιδί μου δυσλεξία; Τα συμπτώματα ανά ηλικία
- Eπικρίσεις Νετανιάχου κατά Αμερικανού ΥΠΕΞ για δηλώσεις του για το Μεσανατολικό
- Νίκησε και επέστρεψε στην κορυφή
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Πέντε παράδοξοι τρόποι για να διώξετε τη λιγούρα!
- Αναλφάβητα 250 εκατομμύρια παιδιά στον κόσμο
- Eπικρίσεις Νετανιάχου κατά Αμερικανού ΥΠΕΞ για δηλώσεις του για το Μεσανατολικό
- Νίκησε και επέστρεψε στην κορυφή
- Ελλάδα: Απάτη-μαμούθ 28 δισ. ευρώ
- Η Ισπανία απαγορεύει τις αμβλώσεις
- Η Βρετανία παρήγγειλε «αόρατα» F-35
- Έχει το παιδί μου δυσλεξία; Τα συμπτώματα ανά ηλικία
- ΗΠΑ: Τη θανατική ποινή θα ζητήσει ο Εισαγγελέας για τον βομβιστή της Βοστώνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΟ: Διαμαρτυρία για τη διαιτησία του αγώνα με τον ΟΦΗ
- Τι δώρο θέλουν οι γυναίκες για του Αγίου Βαλεντίνου; Πραγματικά θα εκπλαγείτε!
- Ανήλικοι λήστευαν μαθητές έξω από σχολεία στο Μαρούσι
- Οι υποψήφιοι πρόεδροι για τον ΔΣΑ
- Στάθηκε Ατρόμητος γυρίζοντας δύο φορές το ματς (3-2 τον Απόλλωνα στην Ριζούπολη)
- Σ. Αραβία: Σε ισχύ ο δρακόντειος αντιτρομοκρατικός νόμος
- Για την ευρωπαϊκή ιμπεριαλιστική επέμβαση στην Αφρική η κυβέρνηση Σαμαρά θα πληρώσει έως 20 εκατ. ευρώ και θα στείλει μέχρι 30 στρατιωτικούς
- Πιο κυνικός δε γίνεται: Πρωτοφανής δήλωση Αδωνι στους «Καρντάσιανς» – «Ηξερα ότι το μνημόνιο ήταν καταστροφή» (video)
- LIVE: Πλατανιάς - ΠΑΟΚ 2-1 (τελικό)