Έξι λόγοι που οι πάσχοντες από διαβήτη πρέπει να γυμνάζονται

Η συστηματική σωματική άσκηση μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πλέον αποτελεσματικά, μη φαρμακευτικά μέσα, πρόληψης και θεραπείας του σακχαρώδη διαβήτη, σύμφωνα με τους υπευθύνους του προγράμματος «Συμμαχία για την υγεία – Άσκηση» του υπουργείου Υγείας της Ελλάδας.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ Βασίλειο Γεροδήμο, αναπληρωτή καθηγητή του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και επιστημονικά υπεύθυνο του προγράμματος www. exerciseforhealth.gr, σημειώνουν ότι ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που πλέον έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας.

Πάσχοντες ή μη, έχετε έξι σοβαρούς λόγους να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας:

Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου;

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες καταναλώνουν γλυκόζη για να παράγουν ενέργεια, μειώνοντας τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Με την άσκηση, αυξάνεται η ευαισθησία των μυών στην ινσουλίνη (δηλαδή, με την ίδια ποσότητα ινσουλίνης, οι μύες καταναλώνουν περισσότερη γλυκόζη).
Η αυξημένη ευαισθησία διατηρείται για…

Διαβάστε περισσότερα…