Δυναμώστε το ανοσοποιητικό σας τρώγοντας έξυπνα
Μάθετε ποιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά θα δυναμώσουν την άμυνα του οργανισμού σας και σε ποιες τροφές θα τα βρείτε
Αυτήν την περίοδο που ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά μέγιστη προτεραιότητά μας πρέπει να είναι η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, προκειμένου να αποφύγουμε ιώσεις και κρυολογήματα. Βασικός σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού μας είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει το σώμα μας με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Έτσι, το καθημερινό μας διαιτολόγιο θα πρέπει να είναι πλούσιο σε:
Βιταμίνη CΔιεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα μιας και ενεργοποιεί τα ουδετερόφιλα, τα οποία είναι τα πιο ισχυρά λευκά αιμοσφαίρια στη μάχη κατά των λοιμώξεων. Φαίνεται επίσης ότι αυξάνει την παραγωγή των λεμφοκυττάρων, των λευκών αιμοσφαιρίων που ευθύνονται για την παραγωγή αντισωμάτων. Έχει ακόμη διαπιστωθεί ότι σε υψηλές ποσότητες η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνης και με τον τρόπο αυτό ενεργοποιεί την άμυνα του οργανισμού κατά των ιών. Θεωρείται επίσης ότι μειώνει την παραγωγή ισταμίνης, συμβάλλοντας έτσι στη επούλωση των συμπτωμάτων της αλλεργίας.
Κυριότερες πηγές βιταμίνης C αποτελούν τα εσπεριδοειδή, η φράουλα, το ροδάκινο, το ακτινίδιο, το λάχανο, η ντομάτα, η πιπεριά, ο μαϊντανός, το κουνουπίδι και…
Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απέλυσαν τη Νανά Καραγιάννη
- Ραγδαία επιδείνωση του καιρού το Σάββατο - Στα λευκά όλη η Ελλάδα
- Νέα δεδομένα στην υπόθεση αρπαγής του 26χρονου
- Έξι τουρκικά μαχητικά αεροσκάφη εισέβαλαν στο Αιγαίο
- Μετωπική επίθεση ΣΥΡΙΖΑ κατά MEGA για mega-δάνειο
- Έτσι έφυγε από τη ζωή το 12χρονο αγγελούδι στα Τρίκαλα [βίντεο]
- Είπαν το τελευταίο "αντίο" στη 12χρονη που "έσβησε" ξαφνικά στα Τρίκαλα - Τι λέει ο υπεύθυνος του παγοδρομίου για τις τελευταίες της στιγμές - ΒΙΝΤΕΟ
- Σφοδρή επίθεση από τον ΣΥΡΙΖΑ σε MEGA, Mπόμπολα και Πρετεντέρη
- Οι Variation Zero Live στο Teddy Boy Bar
- Κουμουνδούρου κατά Πρετεντέρη και Mega
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Παρέμβαση Κουρσουμπά σε ΜΜΕ για παρουσίαση παραβατικής συμπεριφοράς
- Δυναμώστε το ανοσοποιητικό σας τρώγοντας έξυπνα
- Αντιδράσεις για το πρόβλημα της αιθαλομίχλης στην Αθήνα
- Απολύθηκε η Νανά Καραγιάννη από τον Kiss Fm
- Η Ελένη Φιλίνη μιλάει για τη σειρά που πρωταγωνιστεί στην Τουρκία
- Προχωρούν οι συνομιλίες Οτσαλάν – ΜΙΤ
- Στο “σκαμνί” ο αντιπρύτανης του ΑΠΘ για το δώρο στη Δραγούμη με λεφτά… του Πανεπιστημίου
- Συνεχίστηκε και την Παρασκευή η ανοδική πορεία του ΧΑΚ
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Δυναμώστε το ανοσοποιητικό σας τρώγοντας έξυπνα
- Παρέμβαση Κουρσουμπά σε ΜΜΕ για παρουσίαση παραβατικής συμπεριφοράς
- Η Ελένη Φιλίνη μιλάει για τη σειρά που πρωταγωνιστεί στην Τουρκία
- Συνεχίστηκε και την Παρασκευή η ανοδική πορεία του ΧΑΚ
- Απολύθηκε η Νανά Καραγιάννη από τον Kiss Fm
- Στο “σκαμνί” ο αντιπρύτανης του ΑΠΘ για το δώρο στη Δραγούμη με λεφτά… του Πανεπιστημίου
- Αντιδράσεις για το πρόβλημα της αιθαλομίχλης στην Αθήνα
- Προχωρούν οι συνομιλίες Οτσαλάν – ΜΙΤ
- Ν. Campbell: Σε καροτσάκι μετά την άγρια επίθεση ληστών που δέχτηκε στο Παρίσι!
- Φως στο «παράδοξο» της παχυσαρκίας ρίχνουν οι επιστήμονες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ΔΝΤ αυτοδιαψεύδεται το ίδιο και οι Έλληνες «χαμαιλέοντες»
- Τρεις συν μία προσφορές για το Ταχυδρομικό Ταμιευτήριο
- ΣΥΡΙΖΑ κατά Mega και Πρετεντέρη
- Κίνδυνος για την υγεία η αιθαλομίχλη από καύση ξύλων
- «Δεν περίμενα να παίξω τόσο πολύ»
- Σύμβαση προμήθειας αναλωσίμων συνεργείων
- ΕΓΚΡΙΣΗ ΠΛΗΡΩΜΗΣ ΔΑΠΑΝΗΣ ΣΕ ΚΟΚΚΟΥ Κ. ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ, ΕΞΟΔΑ ΦΙΛΟΞΕΝΙΑΣ: 1)ΚΑΤΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΣΤΟ ΕΒΕΠ ΣΤΙΣ 10,11,12 ΚΑΙ 18/12-2012 2)ΣΤΗΝ Γ.Σ. ΤΗΣ ΕΕΔΕΓΕ ΣΤΙΣ 15/12/2012.
- Έγκριση τεχνικών προδιαγρφών και απευθείας ανάθεση προμήθειας αναλώσιμων συνεργείων ύδρευσης αποχέτευσης
- ΑΠΟΦΑΣΗ ΑΝΑΛΗΨΗΣ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗΣ (ΣΥΜΠΛΗΡ.) ΓΙΑ ΔΑΠΑΝΗ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΗΡΙΩΝ ΑΝΟΣΟΛΟΓΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ