Πώς να σταματήσετε την υπερφαγία

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που είπατε «αυτή είναι η τελευταία φορά που τρώω αυτό»… και αμέσως μετά νιώσατε ενοχές που το φάγατε. Μετά «ενδίδετε» και πάλι, και νιώθετε εκτός ελέγχου… και μετά πλημμυρίζετε από συναισθήματα ενοχής και ντροπής.
Keywords