Τροφές για έξυπνους μαθητές: Ποιες βοηθούν στη μνήμη και απόδοσή τους;
Μάθετέ το να τρώει τις σωστές τροφές
Oι διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση των μαθητών; Επιστήμονες υποστηρίζουν πως ναι. Σύμφωνα με έρευνες, μια διατροφή πλούσια σε λιπαρές ουσίες, δυσκολεύει την προσπάθεια του μαθητή για απομνημόνευση και εκμάθηση νέων γνώσεων. Τι θα πρέπει όμως να τρώει ένας μαθητής;
Θα πρέπει να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού του θρεπτικά στοιχεία, όπως για παράδειγμα: πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ, ω-3 λιπαρά,
Που θα βρούμε όμως αυτά τα στοιχεία; Ποιες τροφές είναι ιδανικές;
Πρωτεΐνες: γάλα, τυρί, αυγό, κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια
Ω-3: Λιπαρά ψάρια, όπως, σαρδέλες, σκουμπρί, τόνο, σολομό καθώς και στα καρύδια
Φυλλικό οξύ: Σπανάκι, πορτοκάλι, μπανάνα, ρόκα
Λεκιθίνη: αυγό
Xoλίνη: συκώτι, αυγά
Μάθετέ το να τρώει συχνά, μικρά γεύματα και να αποφεύγει επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη και τροφές με πολλά λιπαρά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- O Λάτσιος και η Μενεγάκη δεν γιορτάζουν τον Άγιο Βαλεντίνο
- [LIFESTYLE] Ναι κυρίες και κύριοi...Σας παρουσιάζουμε την πανέμορφη κόρη του Σάκη Ρουβα... ( δείτε φωτογραφίες)!
- Δείτε την αγκαλιά με την αγάπη της!
- Δέσποινα Βανδή: Στο τρέξιμο για τις αγορές επίπλων του νέου σπιτιού στη Βούλα!
- ΤΖΑΚΙ ΚΑΣΤΡΙΝΕΛΗ : Η τραγουδίστρια που βρέθηκε νεκρή σε κρουαζιερόπλοιο
- ΤΟΜΑΤΟΧΥΜΟΣ : Είναι το... καλύτερο ισοτονικό ποτό!
- Αποστόλης Τότσικας - Θανάσης Τσαλταμπάσης: Μαζί στο νέο τρέιλερ του Mega: Το βίντεο και η έναρξη των γυρισμάτων για το «Πίσω Στο Σπίτι»
- Τα πιο αταίριαστα ζευγάρια του Χόλιγουντ!
- Βίκυ Καγιά: «Πιστεύαμε πως ήμασταν έτοιμοι για παιδί, αλλά αλλάξαμε γνώμη»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τροφές για έξυπνους μαθητές: Ποιες βοηθούν στη μνήμη και απόδοσή τους;
- Ο George Clooney φωτογραφίζεται στους δρόμους του Λονδίνου για τον Άγιο Βαλεντίνο
- Δείτε ποιο μέλος της οικογένειας Κένεντι συνελήφθη(pics)
- Βρες την καριέρα που σου ταιριάζει βάσει του μήνα γέννησής σου
- Πώς να περάσετε τέλεια την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με τις… φίλες σας!
- Η οικογένεια Οικονόμου σε παιδικό πάρτι!
- Γιατί μιλάμε στον ύπνο μας;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ευγενία Μανωλίδου: Πώς θα περάσει τη νύχτα του Αγίου Βαλεντίνου;
- Αποστόλης Τότσικας - Θανάσης Τσαλταμπάσης: Μαζί στο νέο τρέιλερ του Mega: Το βίντεο και η έναρξη των γυρισμάτων για το «Πίσω Στο Σπίτι»
- Δέσποινα Βανδή: Στο τρέξιμο για τις αγορές επίπλων του νέου σπιτιού στη Βούλα!
- Eurovision 2013: Ηλιάδη: «Δεν θα στεναχωρηθώ αν πάθει κόψιμο ο Αγάθωνας». Η κόντρα συνεχίζεται…
- Αποκλειστικό: Ο τρόμος της Κατερίνας Καινούργιου. Της έκλεψαν το κινητό και τα «υλικά» της!!!
- ΣΙΕΝΑ ΜΙΛΕΡ : Φόρεσε τη γούνα και βγήκε βόλτα με την κόρη της
- Δείτε τις ταινίες animation, υποψήφιες για Οσκαρ μικρού μήκους (video)
- Φτιάχνει την Αθήνα από την αρχή. Με την πένα του (video)
- Γκλέτσος: Χωρίς αγροτιά, η Ελλάδα θα πεθάνει (video)