Τρικέφαλος βραχιόνιος: Aπό τους πιο δύσκολους μύες στο γυναικείο σώμα
Γι᾽αυτό και η γυμνάστρια και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου, προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις για να χαιρετάτε με τεντωμένα χέρια, άνετα και χωρίς τύψεις!
Ο τρικέφαλος βραχιόνιος βρίσκεται στο πίσω και από κάτω μέρος του βραχίονα. Εμφανίζει τρεις κεφαλές, τη μακρά που ξεκινά - εκφύεται από την ωμοπλάτη, την έξω και την έσω που ξεκινούν - εκφύονται από το βραχιόνιο οστό. Οι τρεις κεφαλές ενώνονται και ο τρικέφαλος μυς καταλήγει - καταφύεται στο ωλέκρανο. Με την ενέργεια του εκτείνει τον πήχη. Με απλά λόγια, είναι ο μυς που όταν σηκώνουμε το χέρι και το κουνάμε «κρέμεται» ενοχλητικά! Είναι από τα πιο δύσκολα σημεία στο γυναικείο σώμα και θέλει πολλή και συνεχόμενη δουλειά για να ενδυναμώσει και να διατηρηθεί φυσικά.
Παρακάτω σας προτείνουμε 3 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για αυτό το δύσκολο σημείο:
Μπορείτε να παραλείψετε για αρχή κάποια άσκηση εάν σας φαίνεται δύσκολη αλλά μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Ο επιμένων νικά! Για να μπορείτε να χαιρετάτε άφοβα με τα χέρια ψηλά και όχι σαν την βασίλισσα της Αγγλίας με τα χέρια μαζεμένα!
Αν έχετε κάποια απορία ή χρειάζεστε συμβουλές στον τομέα της άσκησης και του fitness, η Χριστίνα Πανταζοπούλου είναι πρόθυμη να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε μαζί μας στο info@queen.dpg.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κανάκης-Λάτσιος: Σαββατοκύριακο στη Χαλκιδική
- Κορίνα Στεργιάδου: Τα μυστικά ομορφιάς της
- Πώς να μεταμορφώσετε το λευκό καλοκαιρινό φόρεμα
- Jennifer Aniston-Courteney Cox: Φίλες ξανά!
- Η αντεπίθεση του Τομ Κρουζ
- Ξάπλα στο υποβρύχιο των Beatles
- Οι celebrities και τα μωρά τους
- Κίνδυνος να πνιγούμε στα σκουπίδια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τρικέφαλος βραχιόνιος: Aπό τους πιο δύσκολους μύες στο γυναικείο σώμα
- Κορίνα Στεργιάδου: Τα μυστικά ομορφιάς της
- Jennifer Aniston-Courteney Cox: Φίλες ξανά!
- Bronze beauty: όσα θέλετε να ξέρετε για την μπρονζέ πούδρα
- H Katie Holmes επέστρεψε στον Καθολικισμό! Και τώρα;
- Pamela Anderson: Η γυναίκα που αποθέωσε τη σιλικόνη στο πέρασμα του χρόνου
- Συμβουλές για να μη γίνει το μικρό σας κακομαθημένο
- Γνωστή ηθοποιός τραυματίστηκε στο κεφάλι και μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο! (φωτό)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πώς να μεταμορφώσετε το λευκό καλοκαιρινό φόρεμα
- Κίνδυνος να πνιγούμε στα σκουπίδια
- Κανάκης-Λάτσιος: Σαββατοκύριακο στη Χαλκιδική
- Άκης Πετρετζίκης: «Έλαβα μέρος στο παιχνίδι γιατί ήθελα να κερδίσω»
- Αγγελική Νικολούλη: «Μου έχει λείψει το “Τούνελ” και όχι το “γυαλί”»
- Η αντεπίθεση του Τομ Κρουζ
- Κέιτ Μος παντός καιρού (vid)
- Ξάπλα στο υποβρύχιο των Beatles
- Οι celebrities και τα μωρά τους
- Απομακρύνθηκα...