«Θέλω απεγνωσμένα να αδυνατίσω. Πώς μπορώ να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά;» Η Φανή Πρεβέντη απαντά στις ερωτήσεις σας!
Το Queen.gr κοντά στις αναγνώστριές του
Ερώτηση αναγνώστριας
Καλημέρα σας, είμαι 16 χρονών 70 κιλά και έχω ύψος 1.60.. Θέλω απεγνωσμένα να χάσω κιλά. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω τουλάχιστον 10;
Ευχαριστώ πολύ
Απάντηση στην ερώτηση της αναγνώστριας:
Καλησπέρα,
Με τα στοιχεία που έχω για εσένα, μπορώ να σου πω ότι το βάρος σου είναι πάνω από το φυσιολογικό σύμφωνα με τα στοιχεία που αντλούμε από το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σου. Δεδομένου ότι βρίσκεσαι ακόμα στην εφηβεία,
Για εσένα ο ΔΜΣ είναι 27,3. Αυτή η τιμή δείχνει ότι το βάρος σου είναι όντως αυξημένο για το ύψος αλλά και την ηλικία σου. Η απώλεια βάρους σε αυτές τις ηλικίες είναι σύνθετη υπόθεση. Θα σε συμβούλευα να μοιραστείς την επιθυμία σου να χάσεις βάρος με την οικογένειά σου. Στη συνέχεια πρέπει να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο ώστε να κάνεις την προσπάθεια σωστά και χωρίς αρνητικές επιπτώσεις για την ανάπτυξή σου. Είσαι σε μια ηλικία που "πλάθεις" τις διατροφικές σου συνήθειες. Το να βρεις τον σωστό καθοδηγητή μπορεί να σε σώσει από χρόνια μαχη με το σωματικό σου βάρος και να σε βοηθήσει να διαμορφώσεις μία υγιή και αποδοτική για την απώλεια βάρους διατροφική συμπεριφορά.
Το μόνο που μπορώ να σε συμβουλεύσω από αυτή τη στήλη είναι να εντάξεις τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σου. Διαμορφώνοντας έναν τρόπο ζωής που εμπεριέχει την άσκηση έχεις πολύ περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσεις ένα υγιές σωματικό βάρος.
Μήνυμα προς τις μαμάδες: Επενδύστε στη διατροφική διαπαιδαγώγηση του παιδιού σας. Γλιτώνει από πολλαπλάσιο ψυχικό κόστος και πλάθει υγιείς ενήλικες.
Στέλνετε τις δικές σας απορίες στη διατροφολόγο μας ΕΔΩ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Γαλαξίας μας θα συγκρουστεί με την Ανδρομέδα
- Πέτρος Φυσσούν: Στο νοσοκομείο έπειτα από την έξωση που του έκαναν
- Συναυλίες διαμαρτυρίας απο τους εργαζόμενους του νοσοκομειου "Αγία Βαρβάρα"
- Δες το καινούργιο σκάφος της Ελένης.
- Tall women: Οι σταρ που δε χρειάζονται τακούνια
- ΙΝΤΡΙΓΚΑ: Πασίγνωστος παρουσιαστής θα γίνει μπαμπάς με την σύζυγο του κολλητού του!!
- Lindsay Lohan: Επιτέλους, έξω!
- Μόνιμος γιατρός στο Καστελόριζο μετά από 1,5 χρόνο! Όλα όσα δήλωσε ο Άδωνις
- Το λάθος που πρόδωσε το photoshop!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Το λάθος που πρόδωσε το photoshop!
- «Θέλω απεγνωσμένα να αδυνατίσω. Πώς μπορώ να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά;» Η Φανή Πρεβέντη απαντά στις ερωτήσεις σας!
- Απίστευτο: Αδερφές αλλάζουν δέρμα κάθε μέρα!
- Πώς να κάνετε την ηλεκτρική σας σκούπα να… αρωματίζει το σπίτι σας
- H Shakira δημοσιεύει προσωπικές φωτογραφίες από τις διακοπές της
- Νομικού-Χολίδης: Οριστικός χωρισμός ή κρίση στη σχέση τους;
- Πώς καταντήσαμε έτσι; Είχαμε την τέλεια σχέση.
- Απαραίτητο μετά την παραλία
- Ξενοδοχείο για εθισμένους στο twitter!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- «Θέλω απεγνωσμένα να αδυνατίσω. Πώς μπορώ να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά;» Η Φανή Πρεβέντη απαντά στις ερωτήσεις σας!
- Νομικού-Χολίδης: Οριστικός χωρισμός ή κρίση στη σχέση τους;
- H Shakira δημοσιεύει προσωπικές φωτογραφίες από τις διακοπές της
- Ξενοδοχείο για εθισμένους στο twitter!
- Απίστευτο: Αδερφές αλλάζουν δέρμα κάθε μέρα!
- Πώς καταντήσαμε έτσι; Είχαμε την τέλεια σχέση.
- Πώς να κάνετε την ηλεκτρική σας σκούπα να… αρωματίζει το σπίτι σας
- Το λάθος που πρόδωσε το photoshop!
- Απαραίτητο μετά την παραλία
- Το ΄ξερες; - Γιατί βλέπουμε... μυγάκια;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Γαλαξίας μας θα συγκρουστεί με την Ανδρομέδα
- Nένα Χρονοπούλου: Έχει «στα σκαριά» το πρώτο της βιβλίο
- Σφοδρές συγκρούσεις διαδηλωτών και αστυνομίας στη Βραζιλία
- Θρίλερ στην Ηλεία: Αναζητούνται δύο παιδιά, 8 και 4 ετών που χάθηκαν κοντά σε αρδευτικό κανάλι
- Διακοπή στη δίκη του Καβαλιέρε – Αύριο η απόφαση
- Συναυλίες διαμαρτυρίας απο τους εργαζόμενους του νοσοκομειου "Αγία Βαρβάρα"
- Tall women: Οι σταρ που δε χρειάζονται τακούνια
- Τ.Σωτηροπούλου"δεν διέλυσα εγώ την σχέση της Σπανού με τον Αλεξάνδρου".
- Biohellenika: ανανέωσε την πιστοποίηση ISO από τον Lloyd’s
- Πλήρωση της θέσης μόνιμου γιατρού στο Καστελόριζο