Τέλεια γραμμωμένα πόδια: To πιο αποτελεσματικό και διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής
17:17 2/10/2013
- Πηγή: Queen.gr
Η γυμνάστρια του Queen.gr, Χριστίνα Πανταζοπούλου, μας δείχνει ένα σούπερ αποτελεσματικό πρόγραμμα για τέλεια πόδια!
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης των ποδιών είναι οι ασκήσεις από όρθια θέση.
Τα κλασικά squat, προβολές, κ.α. γίνονται πιο διασκεδαστικά αλλά και πιο αποτελεσματικά με τον υμάντα. Ο υμάντας μας επιτρέπει να κατεβουμε πιο χαμηλά, να αυξήσουμε δηλαδή το εύρος κίνησης και να κάνουμε την άσκηση πιο δύσκολη άρα και πιο αποτελεσματική. Επιπλέον η αιώρηση είναι κάτι που μπορεί να φοβίζει στην αρχή αλλά μόλις εξοικιωθούμε είναι αρκετά διασκεδαστική.
Δείτε όλες τις ασκήσεις στην photo gallery!
Στείλτε τις δικές σας fitness-απορίες στην Χριστίνα, εδώ!
Keywords
προγραμμα, ποδια, queen gr, queen, squat, photo, queen.gr, queen, γινονται, δειχνει, σουπερ, χριστινα, photo, fitness, squat
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Ο εκνευρισμός της on air
- Ο Νίκος Οικονομόπουλος βόλτα με την σύντροφό του Βίκυ Κάβουρα. Φωτό
- Και άλλη αποχώρηση από το Dancing with the stars 4!
- Ο οίκος Repetto δημιούργησε ένα μοναδικό άρωμα
- Χώσε Ζαρίφη: Άγριο «κράξιμο» στην Καινούργιου
- Ελένη Μενεγάκη-Μάνος Ιωάννου: Μια συνέντευξη με πολλά υπονοούμενα κι εκπλήξεις
- Γκρίνιες έφερε η Ευαγγελία Αραβανή στο Dancing-Καταγγελία ότι είναι επαγγελματίας δασκάλα χορού
- Οι καλύτερες σοκολάτες του κόσμου!
- Στο ΟΚ που κυκλοφορεί! Μενεγάκη, Βίσση, Οικονομόπουλος - Κάβουρα &Καινούργιου - Σταθοκωστόπουλος σε δημόσιες εμφανίσεις
- Αναιμία βρεφικής ηλικίας!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Κάνουμε πιρουέτες! Έρχεται το πρώτο άρωμα της Repetto!
- Η έξοδος των βουλευτών της Χρυσής Αυγής από τα δικαστήρια (vid)
- Είναι επίσημο: o Μarc Jacobs αφήνει τον Louis Vuitton
- Αυτό το γλυκό κοριτσάκι σήμερα είναι μια απ' τις σπουδαιότερες τραγουδίστριες. Την αναγνωρίζετε;
- Τα καλύτερα για την επιδερμίδα σας!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Η έξοδος των βουλευτών της Χρυσής Αυγής από τα δικαστήρια (vid)
- Τα καλύτερα για την επιδερμίδα σας!
- Είναι επίσημο: o Μarc Jacobs αφήνει τον Louis Vuitton
- Κάνουμε πιρουέτες! Έρχεται το πρώτο άρωμα της Repetto!
- Αυτό το γλυκό κοριτσάκι σήμερα είναι μια απ' τις σπουδαιότερες τραγουδίστριες. Την αναγνωρίζετε;
- Nέο κατάστημα BSB στο Ψυχικό: Ποιες διάσημες κυρίες παρευρέθησαν στο opening;
- Η περιπέτεια υγείας του Χρήστου Μενιδιάτη!
- Αυτό το άχαρο κοριτσάκι σήμερα είναι μια απ' τις σπουδαιότερες τραγουδίστριες. Την αναγνωρίζετε;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σοβαρή κατάθλιψη παρουσιάζουν 12 στους 100 κατοίκους της χώρας
- Ο Schooly-D, ο πρώτος gangsta rapper, live στην Αθήνα
- Τηλεφωνήτρια της αστυνομίας γελά όταν άντρας παίρνει μετά από ατύχημα (video)
- Χημική απειλή από δημοφιλή αντικείμενα!
- Στο ΟΚ που κυκλοφορεί! Μενεγάκη, Βίσση, Οικονομόπουλος - Κάβουρα &Καινούργιου - Σταθοκωστόπουλος σε δημόσιες εμφανίσεις
- Είστε έτοιμοι για τις «Ημέρες Καριέρας»;
- Εκπρόσωποι κομμάτων: Η μη προφυλάκιση των βουλευτών της Χρυσής Αυγής δε συνιστά αθωότητα
- Στα πρώτα βήματα θεραπείας του καρκίνου του δέρματος βρίσκονται ερευνητές
