Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!
Tips για να τον νικήσετε
Πόνος στη μέση. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους έντονους πόνους στη μέση. Οι βαριές δουλειές, η υπερκόπωση ακόμα και η καθιστική ζωή όμως, μπορούν να είναι υπαίτιοι παράγοντες εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης.
Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα αυτό;
- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
- Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Προτιμήστε τις πιο χαμηλές πλατφόρμες
- Βάλτε ένα ειδικό μαξιλάρι στήριξης της μέσης, όσο οδηγάτε ή κάθεστε στην καρέκλα
- Τις ημέρες που πονάτε έντονα, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πιο ψηλά από τους γοφούς
- Αποφύγετε την έντονη γυμναστική και φυσικά τα βάρη
- Δώστε ιδιαίτερη βάση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία
- Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε πολλές ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περπατάτε για να ξεπιάνεστε
- Ιδιαίτερη προσοχή στα κιλά σας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών και πόνων στη μέση τους. Ακολουθήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Νεαρό ζευγάρι κάηκε ζωντανό μέσα στο ίδιο του το αυτοκίνητο
- Κατερίνα Τσάβαλου: «Aγόραζα ένα γεύμα fast food και το μοίραζα σε μερίδες»
- Η Μαρία Σολωμού επέστρεψε στην πρώτη της δουλειά, πορτιέρισσα! (Video)
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Ισχυρός σεισμός στην Κρήτη 6,4 Ρίχτερ!
- Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια;
- Κώστας και Κωνσταντίνος Καζάκος: Στήνουν αντιναζιστική θεατρική παράσταση
- [SHOWBIZ] Ράνια Κωστάκη: «Γουστάρω να είμαι πίσω από έναν άνδρα, να ηγείται του σχήματος εκείνος!»
- Γιώργος Λιάγκας - Φαίη Σκορδά: Αυτός είναι ο νέος τους συνεργάτης!
- ΒΡΕΘΗΚΕ θησαυρός στην… Πελοπόννησο!-Είναι ανεκτίμητης αρχαιολογικής αξίας
- Σοφία Καρβέλα: Δείτε τη νέα φωτογραφία που «ανέβασε» με τον νεογέννητο γιο της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- «Απαγορεύω στα παιδιά μου να βλέπουν video clip της Miley Cyrus και της Rihanna». Ποιος star το είπε;
- Τι κάνουν στα μαλλιά τους οι αδελφές Olsen;
- Το μαγικό smoothie για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
- Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!
- Ανοίγει το «Άγαλμα της Ελευθερίας» και το «Γκραντ Κάνιον»
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!
- Ανοίγει το «Άγαλμα της Ελευθερίας» και το «Γκραντ Κάνιον»
- Το μαγικό smoothie για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
- Τι κάνουν στα μαλλιά τους οι αδελφές Olsen;
- «Απαγορεύω στα παιδιά μου να βλέπουν video clip της Miley Cyrus και της Rihanna». Ποιος star το είπε;
- Nail Stickers: 6 tips για τέλεια εφαρμογή!
- Ποιο διάσημο ζευγάρι που είναι μαζί μόλις 8 μήνες και έχει 17 χρόνια διαφορά θέλει (κιόλας) να αποκτήσει παιδιά;
- Η Μαράια Κάρεϊ με τα δίδυμα στη Ντισνεϊλάντ! (φωτογραφίες)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σεισμός 6,3 Ρίχτερ ανοιχτά της Κρήτης
- Η Αλκυονίδα ανοίγει ξανά στην Αθήνα!
- Κωνσταντίνος Αργυρός: Στο Άγιο Όρος για να εκπληρώσει το τάμα του
- Media: Ποιος έχει... απωθημένα με εκδότη - ανταγωνιστή του;
- Μιχάλης Μαρίνος: «Το “Παραπέντε” το σκέφτομαι με πολύ αγάπη. Ήταν η στιγμή που στράφηκε η προσοχή σε μένα»
- Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια;
- Πού ξενύχτησε η Καλομοίρα; Δες φωτό!
- Άννα Μονογιού: «Έχω ήδη αγοράσει το φόρεμα που θα βάλω στο γάμο μου!»
- Βραδινή έξοδος με κέφι και χαμόγελα για Σκορδά, Λιάγκα και συνεργάτες!
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Ισχυρός σεισμός στην Κρήτη 6,4 Ρίχτερ!