Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!
17:16 12/10/2013
- Πηγή: Queen.gr
Tips για να τον νικήσετε
Πόνος στη μέση. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους έντονους πόνους στη μέση. Οι βαριές δουλειές, η υπερκόπωση ακόμα και η καθιστική ζωή όμως, μπορούν να είναι υπαίτιοι παράγοντες εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης.
Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα αυτό;
- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
- Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Προτιμήστε τις πιο χαμηλές πλατφόρμες
- Βάλτε ένα ειδικό μαξιλάρι στήριξης της μέσης, όσο οδηγάτε
- Τις ημέρες που πονάτε έντονα, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πιο ψηλά από τους γοφούς
- Αποφύγετε την έντονη γυμναστική και φυσικά τα βάρη
- Δώστε ιδιαίτερη βάση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία
- Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε πολλές ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περπατάτε για να ξεπιάνεστε
- Ιδιαίτερη προσοχή στα κιλά σας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών και πόνων στη μέση τους. Ακολουθήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Νεαρό ζευγάρι κάηκε ζωντανό μέσα στο ίδιο του το αυτοκίνητο
- Κατερίνα Τσάβαλου: «Aγόραζα ένα γεύμα fast food και το μοίραζα σε μερίδες»
- Η Μαρία Σολωμού επέστρεψε στην πρώτη της δουλειά, πορτιέρισσα! (Video)
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Ισχυρός σεισμός στην Κρήτη 6,4 Ρίχτερ!
- Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια;
- Κώστας και Κωνσταντίνος Καζάκος: Στήνουν αντιναζιστική θεατρική παράσταση
- [SHOWBIZ] Ράνια Κωστάκη: «Γουστάρω να είμαι πίσω από έναν άνδρα, να ηγείται του σχήματος εκείνος!»
- Γιώργος Λιάγκας - Φαίη Σκορδά: Αυτός είναι ο νέος τους συνεργάτης!
- ΒΡΕΘΗΚΕ θησαυρός στην… Πελοπόννησο!-Είναι ανεκτίμητης αρχαιολογικής αξίας
- Σοφία Καρβέλα: Δείτε τη νέα φωτογραφία που «ανέβασε» με τον νεογέννητο γιο της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- «Απαγορεύω στα παιδιά μου να βλέπουν video clip της Miley Cyrus και της Rihanna». Ποιος star το είπε;
- Τι κάνουν στα μαλλιά τους οι αδελφές Olsen;
- Το μαγικό smoothie για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
- Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!
- Ανοίγει το «Άγαλμα της Ελευθερίας» και το «Γκραντ Κάνιον»
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!
- Ανοίγει το «Άγαλμα της Ελευθερίας» και το «Γκραντ Κάνιον»
- Το μαγικό smoothie για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
- Τι κάνουν στα μαλλιά τους οι αδελφές Olsen;
- «Απαγορεύω στα παιδιά μου να βλέπουν video clip της Miley Cyrus και της Rihanna». Ποιος star το είπε;
- Nail Stickers: 6 tips για τέλεια εφαρμογή!
- Ποιο διάσημο ζευγάρι που είναι μαζί μόλις 8 μήνες και έχει 17 χρόνια διαφορά θέλει (κιόλας) να αποκτήσει παιδιά;
- Η Μαράια Κάρεϊ με τα δίδυμα στη Ντισνεϊλάντ! (φωτογραφίες)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σεισμός 6,3 Ρίχτερ ανοιχτά της Κρήτης
- Η Αλκυονίδα ανοίγει ξανά στην Αθήνα!
- Κωνσταντίνος Αργυρός: Στο Άγιο Όρος για να εκπληρώσει το τάμα του
- Media: Ποιος έχει... απωθημένα με εκδότη - ανταγωνιστή του;
- Μιχάλης Μαρίνος: «Το “Παραπέντε” το σκέφτομαι με πολύ αγάπη. Ήταν η στιγμή που στράφηκε η προσοχή σε μένα»
- Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια;
- Πού ξενύχτησε η Καλομοίρα; Δες φωτό!
- Άννα Μονογιού: «Έχω ήδη αγοράσει το φόρεμα που θα βάλω στο γάμο μου!»
- Βραδινή έξοδος με κέφι και χαμόγελα για Σκορδά, Λιάγκα και συνεργάτες!
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Ισχυρός σεισμός στην Κρήτη 6,4 Ρίχτερ!