Πόνοι περιόδου και γυμναστήριο: Συνδυάζονται;
Ποιες ασκήσεις να αποφεύγουμε για να μην στερηθούμε την fitness ρουτίνα μας τις δύσκολες μέρες του μήνα
Ακόμα και οι πιο φανατικές της άσκησης έχουν έναν δισταγμό σε σχέση με το αν είναι ασφαλές για μία γυναίκα, τις ημέρες της περιόδου της, να πηγαίνουν γυμναστήριο κανονικά. Η αλήθεια, όμως είναι ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος για δεύτερες σκέψεις αφού, όχι μόνο αυτό δεν είναι επικίνδυνο, αλλά μας κάνει και καλό, αφού μας ανακουφίζει από συμπτώματα της περιόδου όπως η εξάντληση, η κακή διάθεση και οι πόνοι σε κοιλιά και κεφάλι. Υπάρχει, παρόλα αυτά, ένα είδος άσκησης που καλό είναι να αποφεύγουμε, και αυτό είναι η yoga.
Και προτού οι φανατικές της yoga απογοητευτούν, να ξεκαθαρίσουμε κάτι: οι περισσότερες στάσεις της συγκεκριμένης μορφής άσκησης είναι ασφαλείς, και για τις δύσκολες ημέρες του μήνα, αλλά υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέχουμε. Και αυτό δεν είναι άλλο από τις στάσεις που στηριζόμαστε στη σπονδυλική στήλη, στους ώμους και στον λαιμό μας.
Και αυτό οφείλεται στο ότι, οι συγκεκριμένες στάσεις, προκαλούν αγγειακή συμφόρηση στην μήτρα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη ροή του αίματος. Και αυτό μπορεί να μας προκαλέσει ακόμα περισσότερες κράμπες. Άρα, τις δύσκολες μέρες του μήνα, ενώ είναι καλό να γυμναζόμαστε, και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να το αποφεύγουμε, καλό είναι να είμαστε προσεκτικές με την yoga, και με τις συγκεκριμένες στάσεις ειδικότερα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Kate Middleton: Τι φόρεσε την τέταρτη μέρα της περιοδείας στη Νέα Ζηλανδία
- Διαλύεται η παρέα του Δέστε τους;
- Το ούζο Πλωμάρι προτείνει "Kalamaraki Day"
- Σε ρόλο «νονού» ο ΟΑΕΔ: Καταβάλλει ΣΗΜΕΡΑ όλα τα επιδόματα του Πάσχα στους ΑΝΕΡΓΟΥΣ
- Τσακωμός Λιάγκα - Σκορδά στον αέρα της εκπομπής: "Είσαι αλλού γι' αλλού!"
- Showbiz: Γ. Λιάγκας - Φ. Σκορδά: Η κουμπαριά - έκπληξη! (Φωτό)
- Αναβάλλεται το «Φως στο Tούνελ» - Πώς είναι η κατάσταση της υγείας της Αγγελικής Νικολούλη
- Πρωτοσέλιδα: Οι όροι ρύθμισης για τα κόκκινα δάνεια
- Η Θεσσαλονίκη υποδέχεται τη Home συλλογή της H&M στο μεγαλύτερο κατάστημα της στην Ελλάδα
- «Προδοσία»: Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
![Πόνοι, Συνδυάζονται,ponoi, syndyazontai](https://images32.inewsgr.com/1764/17646713/ponoi-periodou-kai-gymnastirio-syndyazontai-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- H Hilary Duff ακυρώνει το διαζύγιό της!
- Ζέτα Δούκα: «Έπασχα 12 χρόνια από νευρική ανορεξία»
- Michelle Williams & Louis Vuitton: η συνεργασία συνεχίζεται
- Γιώργο Λιάγκα σταμάτα επιτέλους το γλείψιμο!
- Μενεγάκη – Σπυροπούλου: Όλη η αλήθεια για την φιλία τους!
- Oδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα μαζί; Γίνεται!
- Η Rihanna απάντησε στις φήμες περί εγκυμοσύνης με τον καλύτερο τρόπο (φωτό)
- Η Heidi Klum μιλάει πρώτη φορά για την εξάρτησή της, για την οποία νιώθει τεράστια ντροπή!
- To καυστικό status της Θεοφανίας Παπαθωμά για το Just the 2 of Us!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Jennifer Lawrence επιστρέφει ως Mystique
- Η Θεσσαλονίκη υποδέχεται τη Home συλλογή της H&M στο μεγαλύτερο κατάστημα της στην Ελλάδα
- Μπορείτε να μαντέψετε ποια τραγουδίστρια είναι το κοριτσάκι της φωτογραφίας;
- Γιώργος Λιάγκας σε Φαίη Σκορδά: «Είσαι αλλού ντ’ αλλού»
- ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ: βομβαρδισμένο τοπίο το κέντρο της Αθήνας μετά την βομβιστική επίθεση!
- Τι νούμερα τηλεθέασης έκανε το 2ο live του «Just the 2 of Us»;
- Σε ρόλο «νονού» ο ΟΑΕΔ: Καταβάλλει ΣΗΜΕΡΑ όλα τα επιδόματα του Πάσχα στους ΑΝΕΡΓΟΥΣ
- ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ στην πλατεία Κλαυθμώνος για την επίσκεψη της Μέρκελ!