Πέντε τροφές για μνήμη ελέφαντα
20:45 24/10/2011
- Πηγή: Queen.gr
Ένα πρόγραμμα διατροφής που θα τονώσει εκπληκτικά τη μνήμη σας, μεταξύ των άλλων ωφέλιμων αποτελεσμάτων που θα έχει στον οργανισμό σας.
Αν θέλετε να ενισχύσετε την εγκεφαλική λειτουργία σας και να αυξήσετε τη δύναμη της μνήμης σας, μια δύναμη που όσο πάει και φθείρει λόγω του τρόπου ζωής μας και των ρυθμών στη καθημερινότητά μας, η λύση βρίσκεται στη κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.
Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε διατροφικά στοιχεία που κάνουν καλό
1. Φράουλες: Οι φράουλες περιέχουν φλαβονοειδή που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της μνήμης στον εγκέφαλο. Όλα τα είδη των μούρων είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση της πίεσης στον εγκέφαλο.
2. Κρόκος αυγού: Πολλά από τα στοιχεία για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της μνήμης βρίσκονται στους κρόκους των αυγών. Για τον λόγο αυτό, τα παιδιά κάτω από την ηλικία των 7 ετών συνίσταται να τα καταναλώνουν συχνά, μιας και οι περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη μνήμη είναι ακόμα σε αρχικό στάδιο ανάπτυξης. Οι ενήλικες, πάντως, πρέπει να το καταναλώνουν με μέτρο, λόγω του υψηλού ποσοστού χοληστερόλης που περιέχει.
3. Κόκκοι καφέ: Πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα, το να πίνεις φρέσκο καφέ συχνά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της άνοιας. Επίσης, μια έρευνα στη Νότια Κορέα απέδειξε πως ο καφές περιέχει μια ουσία που μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκου στον εγκέφαλο.
4. Σολομός: Ο σολομός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η συχνή κατανάλωσή του διευκολύνει την παράδοση των μηνυμάτων στον εγκέφαλο.
5. Ξηροί καρποί: Περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε, η οποία κάνει πιο υγιή τον εγκέφαλο, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη της απώλειας μνήμης λόγω της γήρανσης. Τα καρύδια είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά ενώ τα κάσιους είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο αυξάνει τη παραγωγή του οξυγόνου στα κύτταρα του εγκεφάλου.
Keywords
μνήμη, μνήμη, ξηροι καρποι, λύση, κορεα, υγιή, μετρο, οξεα, προγραμμα, φραουλες, ωμεγα, αμινοξεα, βιταμινες, βρισκεται, δυναμη, ερευνα, ετων, ζωης, υγιή, ηλικια, καφες, λειτουργια, λύση, λογο, μειωση, ουσια, παιδια, υψηλη, ειδη, ιδιαιτερα, κροκος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η κοιλιά της είναι τούρλα και ΔΕΝ παραδέχεται πως είναι έγκυος!
- Μενεγάκη: «ένας πρώην μου με έβαζε να κοιτάω το ντουβάρι!»
- Αύριο απεργούν τα ΜΜΜ
- Μαρία Μπακοδήμου: Έξοδος με τους άντρες της ζωής της
- Πού βρίσκονται αυτή τη στιγμή Λιάγκας – Σκορδά;
- Φτηνή μόδα και για τα παιδιά σας
- «Το “50-50” δεν θα γίνει»
- Ρέα: ημερίδα για καρκίνο μαστού
- Κυκλοφορούν στις ΗΠΑ παπούτσια με συσκευή GPS για ασθενείς με άνοια
- Η καθημερινή επιρροή της Σελήνης από 24 έως 26/10
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
![Πέντε,pente](https://images.inewsgr.com/156/pente-trofes-gia-mnimi-elefanta.jpg)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πέντε τροφές για μνήμη ελέφαντα
- Μαρία Μπακοδήμου: Έξοδος με τους άντρες της ζωής της
- Οι 9 εντολές του στυλ για συνεντευξιαζόμενες
- Φτηνή μόδα και για τα παιδιά σας
- Το Queen.gr συνεχίζει την επικοινωνία με τις αναγνώστριές του (Νέα Στήλη!)
- Τα La Martina έφτασαν στα notosgalleries Θεσσαλονίκης!
- Η σημασία της κολποσκόπησης
- Δείτε την Carla Bruni με τη μικρή Giulia Sarkozy
- Πουλόβερ για πιγκουίνους που σώζουν ζωές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κυκλοφορούν στις ΗΠΑ παπούτσια με συσκευή GPS για ασθενείς με άνοια
- Αύριο απεργούν τα ΜΜΜ
- Ιωσήφ Μαρινάκης: Μιλάει για τον Θανάση Πάτρα
- Γίνε σαν τον … Ποπάυ
- Στα backstage του «FAB 5»
- Όταν η Μπακοδήμου ήθελε να φτιάξει τα παπούτσια της…
- Η κοιλιά της είναι τούρλα και ΔΕΝ παραδέχεται πως είναι έγκυος!
- Με το ΝΑΤΟ τα βάζει ο Φ. Κάστρο
- Η Κριστίνα Φερνάντες ξανά στην προεδρία της Αργεντινής
- Κάντε κλικ και ακούστε το νέο τραγούδι της Κοκκίνου!