Οι τροφές που ΔΕΝ πρέπει να επιλέγετε μετά την προπόνηση: Μην περιμένετε να αδυνατίσετε αν δεν τις μάθετε
08:54 23/7/2013
- Πηγή: Queen.gr
Μερικές ούτε που τις φανταζόσασταν
Γυμναστική και διατροφή. Αυτά τα δύο είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Η γυμναστική από μόνη της δε μπορεί να κάνει θαύματα. Οι διατροφικές σας επιλογές παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη μείωση του λίπους στο σώμα σας, αλλά και στη δημιουργία μυών. Ποιες τροφές θα ήταν καλό να αποφεύγατε μετά την άσκηση;
Πάμε να τις δούμε:
1. ΌΧΙ στα λιπαρά: Γυμναστήκατε σκληρά και αμέσως να πάτε να λάβετε λιπαρά; Πείτε όχι στο κόκκινο κρέας, στα αλλαντικά και φυσικά στο τυρί με πολλά λιπαρά. Προτιμήστε φιλέτο κοτόπουλο,
2. Γλυκά και φρούτα: Μετά τη γυμναστική, καλό θα ήταν να αποφεύγατε τροφές πλούσιες σε σάκχαρα. Ένα μεγάλο όχι στα γλυκά και φυσικά αν θέλετε να φάτε φρούτο μετά την προπόνηση, προτιμήστε ένα ξινόμηλο
3. Ροφήματα, καφές, συσκευασμένοι χυμοί: Οι συσκευασμένοι χυμοί είναι η απόλυτη παγίδα. Μπορείτε στην καθισιά σας να πιείτε μεγάλες ποσότητες, αλλά δε σκέφτεστε πόση ζάχαρη περιέχουν. Το ίδιο και οι έτοιμοι καφέδες, με σαντιγί. Αποφύγετε κάθε ρόφημα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, καθώς δεν τονώνουν το μυϊκό σας σύστημα και απλώς σας γεμίζουν θερμίδες
4. Πείτε ναι στην πρωτεΐνη: Αν θέλετε η άσκηση να επιφέρει θετικά για τον οργανισμό σας αποτελέσματα, τότε επιλέξτε άπαχη πρωτεΐνη σε συνδυασμό με βραστά ή ωμά λαχανικά. Μια πράσινη σαλάτα σκέτη, δε θα βοηθήσει το σώμα σας να γραμμώσει ή να αναρρώσει, όπως θα έκανε μια σαλάτα με κοτόπουλο και ξηρούς καρπούς
Φάτε έξυπνα λοιπόν! Όχι τίποτα άλλο, αλλά μην πάνε τσάμπα οι ατέλειωτες ώρες προπόνησης!
Keywords
κοτοπουλο, πιείτε, σαλατα, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, φιλετο κοτοπουλο, γλυκα, διατροφη, ζαχαρη, θαυματα, φρουτα, χυμοι, ιδιο, καφες, λαχανικα, μειωση, μπορειτε, πιείτε, πρασινη, ροφηματα, ροφημα, ρολο, σωμα, στο κοκκινο, τυρι, φυσικα, ωμα, ωμα λαχανικα, ωρες, εξυπνα, κρεας, τυρια, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα 5 πράγματα που πρέπει ξέρετε πριν από τον καφέ
- Πρωτοσέλιδα: Αναζητούνται ακόμη 5.000 υπάλληλοι για διαθεσιμότητα
- Αυτά είναι τα κριτήρια προσλήψεων στην ΔΤ – Πρώτα οι απολυμένοι της ΕΡΤ
- Ποιο διάσημο ζεύγος παραλίγο να... τεκνοποιήσει στην μέση της παραλίας;
- Δείτε τον σύντροφο της Έρρικας Πρεζεράκου
- Έφη Παπαθεοδώρου: «Μου λείπει πάρα πολύ η ΕΡΤ»
- Ο Μανώλης Μητσιάς πήγε για τένις τον εγγονό του
- Διάσημες που ομορφαίνουν μεγαλώνοντας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Οι τροφές που ΔΕΝ πρέπει να επιλέγετε μετά την προπόνηση: Μην περιμένετε να αδυνατίσετε αν δεν τις μάθετε
- Ποιο διάσημο ζεύγος παραλίγο να... τεκνοποιήσει στην μέση της παραλίας;
- Η Ναταλία Γερμανού είναι σε σχέση! Και ο πρώην της Θάνος Καλλίρης το σχολιάζει...
- Carolina Herrera 2014: Νυφικά που αποθεώνουν το ρομαντισμό
- Τι σκέφτονται οι άνδρες για το γυναικείο σώμα;
- Γέννησε αγοράκι η Kate Middleton!
- Απορίες νέων μαμάδων: Μπορεί η διατροφή του παιδιού μου να επηρεάσει το ύψος του;
- Λιάγκας-Σκορδά: Βρήκαν νύφη στον Ουγγαρέζο! Δείτε ποια του προξενεύουν!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πρωτοσέλιδα: Αναζητούνται ακόμη 5.000 υπάλληλοι για διαθεσιμότητα
- Η The Sun μετονομάστηκε σε The Son προς τιμήν του μωρού της Κέιτ Μίντλετον
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού – Καταιγίδες σε αρκετές περιοχές τις χώρας
- ΕΡΧΕΤΑΙ δεύτερο κύμα διαθεσιμότητας:4.800 δημόσιοι υπάλληλοι έως 23 Σεπτεμβρίου θα έχουν φύγει!
- Οι πρώτες δηλώσεις του πρίγκιπα Καρόλου
- Kate Middleton: Γέννησε αγοράκι!
- Ρέμος: Ο Σοίμπλε σηκώθηκε και περπάτησε ο π@υστης [βίντεο]
- Δείτε τον σύντροφο της Έρρικας Πρεζεράκου