Οι 2 (πολύ) απλές ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τέλεια γραμμωμένα χέρια, χωρίς κόπο!
Γιατί καλοκαιράκι έρχεται και τα... μπρατσάκια είναι σε κοινή θέα!
Είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες γυναίκες δίνουν κατά το workout τους, περισσότερη βάση σε πόδια, γλουτούς και κοιλιά. Κορίτσια, προσοχή! Ο καλοκαίρι είναι εδώ και όπως καταλαβαίνετε μαζί του φέρνει τα αμάνικα top, cropped tees και φυσικά τα θηλυκά αέρινα φορέματα. Αυτό τι σημαίνει; Γυμνάστε και τα χεράκια σας, καθώς τα χαλαρά μπράτσα μπορούν να χαλάσουν τη συνολική καλή σας εικόνα.
Οκ,
- Kαθίστε όρθιες μπροστά από μια καρέκλα ή τον πάγκο γυμναστικής και λυγίστε τα πόδια σας, πατώντας στο έδαφος με τις φτέρνες. Ακουμπήστε τις παλάμες σας στο κάθισμα και κάνετε βαθιά καθίσματα, προσέχοντας να έχετε πάντα καλά σφιγμένη κοιλιά. Κάνετε 3 σετ των 12-15 επαναλήψεων
- Σε όρθια στάση και ενώ σφίγγετε καλά την κοιλιά σας, ενώνετε τις παλάμες των χεριών σας (φροντίζοντας τα χέρια σας να είναι ψηλά, στο ύψος του στήθους) και προσπαθήστε να πιέσετε δυνατά τις παλάμες μεταξύ τους. Κάνετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 29/5
- Ο βουλευτής και η κοκαϊνη στα έδρανα της Βουλής
- Showbiz: Συμβαίνει τώρα: Πρόταση γάμου στον Ουγγαρέζο από γνωστή παρουσιάστρια! (Φωτό)
- Καρυοφυλλιά Καραμπέτη: «Είναι γελοίο να είσαι 56 χρονών -δεν το κρύβω- και να προσπαθείς να δείξεις την εικόνα 25άρας»
- Just the 2 of Us: Το ένατο live
- Μα τι ομοιότητα με την διάσημη καλλονή μαμά της!
- Αστρολογική επικαιρότητα, 29/5
- Δούκισσα Νομικού: Ο απρόσμενος επισκέπτης που την έκανε να το… βάλει στα πόδια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Οι 2 (πολύ) απλές ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τέλεια γραμμωμένα χέρια, χωρίς κόπο!
- Πώς να κάνετε το ξύρισμά σας να διαρκέσει περισσότερο
- The Illusionists: Μια Ελληνική ομάδα στον παγκόσμιο διαγωνισμό marketing Brandstorm 2014!
- Το τέλειο tip για να αστράψει το γυάλινο τραπέζι σας
- Η Kate Bosworth παραδίδει μαθήματα στυλ με τις airport chic εμφανίσεις της
- Η γκριμάτσα της Τσιμτσιλή και η δήλωση του Stan για την Ηλιάκη
- Και ο μπαμπάς και η κόρη σήμερα είναι super διάσημοι! Μαντεύετε ποιοι είναι;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Συμβαίνει τώρα: Πρόταση γάμου στον Ουγγαρέζο από γνωστή παρουσιάστρια! (Φωτό)
- Eksodos: "Κατάδικός μου": Περιοδεία σε όλη την Ελλάδα!
- Eksodos: Γιώργος Τσαλίκης: Επιστρέφει με το πιο Supper Summer Party στο Πόρτο Ράφτη!
- J2US: Γιατί ο Ιβάν Σβιτάιλο έχασε τα λόγια του στο πρώτο κομμάτι;
- Just the 2 of Us: Το ένατο live
- Τι λένε τα άστρα σήμερα, 29/5
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 29/5
- Αστρολογική επικαιρότητα, 29/5
- Οι τυχερές και όμορφες στιγμές της ημέρας: Πέμπτη 29 Μαΐου
- «Just the two of us»: Γιατί ο Κατσούλης ζήτησε «ενός λεπτού σιγή»;