Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας ενώ κάθεστε

11:02 6/6/2012 - Πηγή: Queen.gr

Ποιος είπε πως ενώ κάθεστε στο γραφείο σας και δουλεύετε, δεν μπορείτε ταυτόχρονα να κάνετε και μερικά σετ κοιλιακών για να μην μένετε πίσω στο πρόγραμμα γυμναστικής σας; Πολύ απλά, κρατήστε ίσια την πλάτη σας και σφίξτε το στομάχι σας, χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας, για 30 δευτερόλεπτα. Στην αρχή μπορείτε να το κάνετε για 5-10 δευτερόλεπτα και σταδιακά να αυξάνετε τον χρόνο. Έτσι θα συντηρείτε τους κοιλιακούς σας και θα κρατάτε το σώμα σας σε φόρμα, ακόμα και καθισμένοι.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
σετ, προγραμμα, απλα, ειπε, μπορειτε, σετ, σωμα, φορμα
Τυχαία Θέματα
ρατσεσ σκυλων, αθωότητα, in love
  • Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
iNews > Lifestyle > Queen.gr