Φάγατε πολύ στο ρεβεγιόν; Δεν πειράζει! Μέχρι την Πρωτοχρονιά χάστε 3 κιλά
Είστε έτοιμες να χωρέσετε στο φόρεμα της Πρωτοχρονιάς;
Μόλις είδατε τον υπέροχο χριστουγεννιάτικο μπουφέ πέσατε πάνω του σαν μικρά παιδιά; Στην αρχή είπατε να τσιμπήσετε κανά δυο λιχουδιές και μετά το ένα πιάτο έγιναν δύο; Μην απολογίστε γιατί όλες το ίδιο πάθαμε! Μέχρι την Πρωτοχρονιά μπείτε σε διατροφή με την περίφημη δίαιτα Scarsdale και χάστε τα κιλά που πήρατε! Το διατροφικό αυτό πρόγραμμα δημιουργήθηκε από τον Dr. Herman Tarnower και υπόσχεται ημερήσια απώλεια
Οδηγίες για τη δίαιτα
Το αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα πρέπει να τηρείται κατά γράμμα, το οποίο είναι φτωχό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Κατά τη διάρκειά της δίαιτα θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση νερού. Με τη μεγάλη κατανάλωση νερού αποτοξινώνεται ο οργανισμός και βοηθάει τα περιττά κιλά να φύγουν ευκολότερα. Μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα από 7 μέχρι 14 μέρες.
Κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε.
• Πίνετε τουλάχιστον 4 ποτήρια νερό την ημέρα ή σόδα διαίτης.
• Μπορείτε να συνοδεύετε τα φαγητά σας με: βότανα, αλάτι ,πιπέρι, λεμόνι, ξύδι, σόγια σoς, μουστάρδα και κέτσαπ.
ΥΠΟΔΕΙΓΜΑΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ
1η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
Καφέ ή τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης αν θέλετε και ½ γκρέιπφρουτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Όση ποσότητα θέλετε από κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι, με ντομάτα σαλάτα, καφέ ή τσάι
ΒΡΑΔΙΝΟ
Ψάρι βραστό, με ντομάτα, λάχανο μαρούλι σαλάτα. Ένα γκρέιπφρουτ ή πεπόνι.
2η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
Καφέ ή τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης αν θέλετε και ½ γκρέιπφρουτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Όση ποσότητα από φρουτοσαλάτα θέλετε, καφέ
ΒΡΑΔΙΝΟ
Μπιφτέκι με βραστά λαχανικά της αρεσκείας, όση ποσότητα θέλετε.
3η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
Καφέ ή τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης αν θέλετε και ½ γκρέιπφρουτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Τονοσαλάτα, γκρέιπφρουτ ή πεπόνι
ΒΡΑΔΙΝΟ
2 κομμάτια χοιρινό κρέας, με ανάμεικτη σαλάτα, καφέ
4η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
Καφέ ή τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης αν θέλετε και ½ γκρέιπφρουτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
2 αβγά, τυρί τύπου cottage, 90γρ. χυμό, 1 φέτα ψωμί του τοστ, καφέ
ΒΡΑΔΙΝΟ
Κοτόπουλο στο γκριλ ή βραστό, χωρίς πέτσα, σπανάκι, καφέ
5η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
Καφέ ή τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης αν θέλετε και ½ γκρέιπφρουτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Ότι τυρί θέλετε, σπανάκι και 1 φέτα ψωμί του τοστ
ΒΡΑΔΙΝΟ
Βραστό ψάρι, με πράσινη σαλάτα, 1 φέτα ψωμί του τοστ
6η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
Καφέ ή τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης αν θέλετε και ½ γκρέιπφρουτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Φρουτοσαλάτα όση ποσότητα θέλετε, καφέ
ΒΡΑΔΙΝΟ
Βραστό κοτόπουλο, χωρίς πέτσα, ντομάτα και μαρούλι σαλάτα, γκρέιπφρουτ ή πεπόνι, καφέ
ΠΡΟΣΟΧΗ!
• Μην κάνετε αντικατάσταση των τροφών
• Απαγορεύονται τα αλκοολούχα
• Μην κάνετε την συγκεκριμένη δίαιτα πάνω από 14 ημέρες
• Αποφεύγετε οτιδήποτε δεν περιλαμβάνεται στη δίαιτα
• Τρώτε ότι ακριβώς περιλαμβάνει το διαιτολόγιο σας
• Αν θέλετε τρώτε μεταξύ των γευμάτων, όταν πεινάτε, σέλινο και καρότα
• Προτιμήστε τις σαλάτες με ξύδι ή λεμόνι και όχι με μαγιονέζα
• Όλα τα λαχανικά να είναι χωρίς βούτυρο ή μαργαρίνη
• Τρώτε άπαχο κρέας
• Μαύρο καφέ και τσάι πράσινο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζαχαρίνη
• Δεν είναι απαραίτητο να τα τρώτε όλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ζήτησε μείωση ενοικίου, του έκαναν έξωση και τους εξευτέλισε – Η εικόνα που σαρώνει
- Τζένιφερ Άνιστον: ξύρισε το κεφάλι της λόγω καρκίνου;
- Τώρα: Το μήνυμα της Μενεγάκη από τις Μαλδίβες στη σκιά της κόντρας με τον Λάτσιο
- Αλέξης Γεωργούλης - Βίκυ Σταυροπούλου: Ξάπλωσαν στο πάτωμα και φιλιόντουσαν
- [SHOWBIZ] Ο ΤΡΟΜΟΣ της Παπαρίζου: Τα αποτελέσματα που την έχουν κάνει να χάσει τον ύπνο της
- Ελένη Μενεγάκη – Η Σκορπιός στις Μαλδίβες και ο πρώην Κριός σε αγωγές
- Showbiz: Δήλωση "βόμβα" παρουσιάστριας: «Νιώθω ακόμη μουδιασμένη από το χωρισμό!»
- Χωρίζει ο Barack Obama; H πέτρα του σκανδάλου!
- ΑΝΑΤΡΙΧΙΛΑ: 26χρονη πέθανε στην γιορτή της - Σκληρό παιχνίδι έπαιξε η μοίρα στην Σίσσυ
- Συνεργάτης της Ελένης της έκανε καμάκι και εκείνη... “άναψε”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Φάγατε πολύ στο ρεβεγιόν; Δεν πειράζει! Μέχρι την Πρωτοχρονιά χάστε 3 κιλά
- Μπαγιάτεψαν τα μελομακάρονα; Φτιάξτε με αυτά πεντανόστιμο cheesecake!
- Πώς θα ανακουφίσετε την πολύ ξηρή επιδερμίδα
- Καλομοίρα: Το πρόβλημα υγείας των διδύμων, οι προσευχές και η εντατική
- Νέο… χτύπημα από τoν ΑΟ Γιάννινα (video)
- Φωτογράφισαν τον Άγιο Βασίλη; Η φωτογραφία που σαρώνει!
- Μπορείτε να αναγνωρίσετε το κοριτσάκι της φωτογραφίας;
- Πως ονειρεύεται τον γάμο της η Πηνελόπη Πλάκα;
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Φάγατε πολύ στο ρεβεγιόν; Δεν πειράζει! Μέχρι την Πρωτοχρονιά χάστε 3 κιλά
- Πως ονειρεύεται τον γάμο της η Πηνελόπη Πλάκα;
- Νέο… χτύπημα από τoν ΑΟ Γιάννινα (video)
- Μπορείτε να αναγνωρίσετε το κοριτσάκι της φωτογραφίας;
- Πώς θα ανακουφίσετε την πολύ ξηρή επιδερμίδα
- Καλομοίρα: Το πρόβλημα υγείας των διδύμων, οι προσευχές και η εντατική
- Μπαγιάτεψαν τα μελομακάρονα; Φτιάξτε με αυτά πεντανόστιμο cheesecake!
- Φωτογράφισαν τον Άγιο Βασίλη; Η φωτογραφία που σαρώνει!
- Ποιοι star κυκλοφορούν στο δρόμο αγκαλιά με συσκευασία από χαρτιά υγείας;
- Χρώματα, αρώματα και απίθανη νοστιμιά στο τραπέζι: Κοκκινιστό ριζότο με μύδια!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο πρώην της Rihanna της κάνει ζήλειες και ανεβάζει φώτο με άλλη!
- O Ομπάμα και η Μισέλ κοιμούνται σε χωριστές κρεβατοκάμαρες
- Μαρία Μενούνος: Έκανε ρεβεγιόν στο σπίτι των Kardashians
- Δέσποινα Βανδή: Περνά τις μέρες των Χριστουγέννων στο στούντιο για τις πρόβες του "THE VOICE"
- Το παιδί μου όταν μιλά σε κόσμο αποφεύγει την οπτική επαφή. Γιατί;
- Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους: "Θα ήθελα τρίτο παιδί"!
- Δέσποινα Βανδή: Οι χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες στο instagram
- Ηλίας Βρεττός: Η Αραβανή, το πρώτο ραντεβού & η αναφορά στις παλιότερες σχέσεις του
- Μαίρη Συνατσάκη: Οι προτάσεις για πρωινό, η φήμη για τη νέα της εκπομπή και ο Μύρωνας Στρατής: «Εγώ είμαι αυτή που ζηλεύει στη σχέση»
- Χριστουγεννιάτική τραγωδία στον δρόμο:Είχε πλάι του νεκρό τον γιο του και δεν το είχε καταλάβει