Ένα αυγό την ημέρα, πέντε σημαντικά οφέλη
12:46 20/10/2011
- Πηγή: Queen.gr
Τα αυγά είναι από τα πιο θρεπτικά και πλούσια σε διατροφικά στοιχεία τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε, πάντα φυσικά με μέτρο. Η συχνή κατανάλωση αυγών μας προσφέρει 5 βασικά οφέλη που δύσκολα συμπληρώνονται από άλλο τρόφιμο, και τα οποία είναι τα εξής:
Γρήγορη αίσθηση κορεσμού
Τρώγοντας αυγά για πρωινό μπορούμε να χάσουμε ευκολότερα βάρος, καθώς μας κρατάνε «γεμάτους» όλη μέρα επειδή η πλούσια σε πρωτεΐνες σύνθεσή τους παίρνει περισσότερο χρόνο να διασπαστεί από το στομάχι.
Ενισχύουν τη νοημοσύνη
Η κατανάλωση 2 αυγών καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά
Μειώνουν το ρίσκο της μερικής τύφλωσης λόγω ηλικίας
Η λουτεΐνη που περιέχεται στα αυγά ενισχύει την υγεία των ματιών και μειώνει τον κίνδυνο τύφλωσης λόγω μεγάλης ηλικίας.
Περιέχουν Ω-3 λιπαρά οξέα
Ένα στοιχείο πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη της όρασης και της ακοής στα παιδιά και της ανάπτυξης του εγκεφάλου καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Επίσης τα Ω-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες
Ένα μόνο αυγό περιέχει 8γρ. πρωτεΐνης, ένα διατροφικό στοιχείο που είναι πολύ σημαντικό για τη σύσφιξη του δέρματος και τη δημιουργία δυνατών μυών. Οι γυναίκες, συγκεκριμένα, χρειάζονται 45γρ. πρωτεΐνης την ημέρα και οι άντρες 55γρ.
Keywords
αυγο, μετρο, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, οξεα, υγεια, αυγα, ζωης, μπορειτε, παντα, παιδια, πρωινο, ρισκο, συγκεκριμενα, συσφιξη, φυσικα, αντρες, ολη μερα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αυθαίρετα: χάος με τη ρύθμιση – Έκκληση για παράταση
- Νέο κέντρο Athens Beverly Hills στη Γλυφάδα
- Η Sarah Lawrence σου φτιάχνει τη διάθεση με έκπτωση 20%!
- Μαρία Σολωμού:«Κρύβω έναν χοντρό άνθρωπο μέσα μου!»
- Ζωή της άλλης: Κινδυνεύει η Βάσω από την Ξένια;
- Stars System με την Ηρώ Μανέ
- Βγήκε από το μαιευτήριο ο Ρουβάς junior!
- Ο Παύλος Χαϊκάλης αποκάλυψε ποιοι ηθοποιοί αποχώρησαν από το «50-50»
- Η Fide Köksal στο Gialino
- Xοιρινό με σάλτσα κολοκυθιών και ντοματίνια αλά Pandespani
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Βγήκε από το μαιευτήριο ο Ρουβάς junior!
- Ο Παύλος Χαϊκάλης αποκάλυψε ποιοι ηθοποιοί αποχώρησαν από το «50-50»
- Ένα αυγό την ημέρα, πέντε σημαντικά οφέλη
- Οι διάσημες αποθεώνουν το στυλ στο Μιλάνο
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την "ανύψωση ιγμορείου"
- Η σούπα της υγείας
- Η χθεσινή «μάχη» της ζώνης 10:00 – 13:00
- Ο Ηλίας Ψινάκης απειλεί με αποχώρηση από το ριάλιτι!
- Με ποια θέλει να "κάνει φάση" η Reese Witherspoon;
- Φουλ του ανδρόγυνου look
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Ένα αυγό την ημέρα, πέντε σημαντικά οφέλη
- Βγήκε από το μαιευτήριο ο Ρουβάς junior!
- Η χθεσινή «μάχη» της ζώνης 10:00 – 13:00
- Ο Ηλίας Ψινάκης απειλεί με αποχώρηση από το ριάλιτι!
- Η σούπα της υγείας
- Ο Παύλος Χαϊκάλης αποκάλυψε ποιοι ηθοποιοί αποχώρησαν από το «50-50»
- Οι διάσημες αποθεώνουν το στυλ στο Μιλάνο
- Με ποια θέλει να "κάνει φάση" η Reese Witherspoon;
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την "ανύψωση ιγμορείου"
- Φουλ του ανδρόγυνου look
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Απ' τα πεπόνια στα... λεμόνια
- Μέχρι και μάσκες πουλάνε στο Σύνταγμα!Το παρεμπόριο καλά κρατεί...
- Τράγκας: Ποια δημοσιογράφο... παίρνει μάτι;
- Ψινάκης: Άγριος καβγάς με Γαβαλά, Σαμαρά και λοιπούς;
- O Jean Paul Gaultier σχεδιάζει για την Piper-Heidsieck
- Η Sarah Lawrence σου φτιάχνει τη διάθεση με έκπτωση 20%!
- Νέο κέντρο Athens Beverly Hills στη Γλυφάδα
- Η φορολογία στο, όχι και τόσο μακρινό, μέλλον!
- Η Fide Köksal στο Gialino
- Xοιρινό με σάλτσα κολοκυθιών και ντοματίνια αλά Pandespani
