Απαλλαγείτε από το σωσιβιάκι στην κοιλιά με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο

Κάντε τις σωστές ασκήσεις για να αποκτήσετε την κοιλιά που ονειρεύεστε

Το καλοκαίρι είναι πλέον και επίσημα εδώ και εσείς ρουφάτε την κοιλιά σας φορώντας το βραζιλιάνικο μαγιώ σας για να κρύψετε το σωσιβιάκι και τα παραπανίσια σας κιλά. Μετά από έρευνες, οι γυμναστές κατέληξαν πως οι ασκήσεις αντίστασης καθώς και εκείνες που κάνουμε σε όργανα δεν είναι οι ιδανικές για τους κοιλιακούς.

Αντίθετα, η αερόβια άσκηση υψηλής έντασης, δηλαδή το τρέξιμο σε διάδρομο για 100 λεπτά την εβδομάδα, οδηγεί σε κατανάλωση 500 θερμίδων που είναι η διπλάσια δαπάνη ενέργειας από εκείνη που καταναλώνουμε με τους υπόλοιπους τύπους άσκησης.

Συμπέρασμα; Φορέστε τα αθλητικά σας και το καυτό σας σορτσάκι και ξεχυθείτε στο πλησιέστερο άλσος για να τρέξετε και να κάνετε με τον πιο φυσικό τρόπο τους κοιλιακούς που θέλετε!