Αναπνεύστε σωστά και ζήστε καλύτερα
Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου μας εξηγεί την αναγκαιότητα της σωστής αναπνοής και μας μαθαίνει πως να κάνουμε κάτι που τόσο καιρό θεωρούσαμε, λανθασμένα, δεδομένο: να αναπνέουμε.
Η αναπνοή είναι πολύ σημαντική για όλα τα εν ζωή όντα, είναι η ίδια η ζωή, είναι εκείνο το συστατικό που χωρίζει τα έμψυχα από τα άψυχα. Το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να αναπνέει από την πρώτη στιγμή της σύλληψης. Το πρώτο πράγμα που πραγματοποιούμε όταν γεννιόμαστε είναι η αναπνοή. Είτε είμαστε ακίνητοι, είτε τρέχουμε είτε, είτε κοιμόμαστε, η αναπνοή θα λειτουργεί σαν μια διαρκής παρουσία που θα επηρεάζει όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες της ζωής, από τις πολύπλοκες χημικές αντιδράσεις των κυττάρων μέχρι τις λεπτές ψυχολογικές και συγκινησιακές καταστάσεις. Χωρίς φαγητό ο οργανισμός μπορεί να αντέξει έως και λίγες εβδομάδες, χωρίς νερό για λίγες ημέρες, ενώ χωρίς οξυγόνο μόνο για λίγα λεπτά της ώρας.
Είναι άξιο απορίας το πόσο λίγη σημασία δίνουμε σε ένα τόσο μεγάλης ζωτικής σημασίας θέμα κατά την καθημερινότητα μας. Παρόλη τη δεδομένη αναγκαιότητα της αναπνοής, στην πραγματικότητα σπάνια ασχολούμαστε με αυτή. Πράγματι η αναπνοή γίνεται αυτόματα και ακούσια, κι όμως οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουμε με λάθος τρόπο. Αναπνέουμε πολύ ρηχά, από το στόμα και χρησιμοποιούμε λίγο έως και καθόλου το διάφραγμα – είτε σηκώνοντας τους ώμους είτε σφίγγοντας τους κοιλιακούς κατά την εισπνοή.
Τα οφέλη της σωστής αναπνοής:
Μετά από όλα αυτά πάρτε τρεις βαθιές ανάσες και συνεχίστε την ημέρα σας με αισιοδοξία.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τρία υπέροχα χτενίσματα για το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς
- Βίκυ Παπαδοπούλου: Οι πρώτοι έρωτες στην Πάτμο
- Η καμένη γαλοπούλα της Μαρίας Ηλιάκη
- Άβα Γαλανοπούλου: Ποιος είναι ο πιο γοητευτικός άνδρας;
- Την Τρίτη η κηδεία του δημοσιογράφου Δημήτρη Χαραλάμπους
- Παντρεύεται ο Matthew McConaughey
- Η βιτρίνα του Baccarat στο Παρίσι
- Οι 30 Αιγόκεροι- Η ανάλυση των μοιρών του ζωδίου
- DIY ανανεώστε ένα παλιό σερβίτσιο
- Αναπνεύστε σωστά και ζήστε καλύτερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Αναπνεύστε σωστά και ζήστε καλύτερα
- -Και πού να κάτσω; -Στα περιοδικά!
- H επιστροφή της Paris Hilton
- Ανακαλύψτε το θησαυρό
- O παράδεισος του ελληνικού cinema
- Ένα κοριτσίστικο χριστουγεννιάτικο look
- Γιορτές με την πολύτιμη υπογραφή Ilias Lalaounis
- Ας μας λυπηθούν οι ειδήσεις Χριστουγεννιάτικα
- Γιατί δεν πρέπει να τρώτε ωμή ζύμη μπισκότων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τιμητικό βραβείο για τον Richard Gere
- Κώστας Μαρτάκης: Περιγράφει ακραίο περιστατικό θαυμασμού
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: «Ας προσέχουν για ποιους λένε τι…»
- Οι 30 Αιγόκεροι- Η ανάλυση των μοιρών του ζωδίου
- Εύα Μιλλή: «Φλερτάρω πάνω στην πίστα»
- Οι ευχές της Καβογιάννη για την νέα χρονιά
- Η βιτρίνα του Baccarat στο Παρίσι
- DIY ανανεώστε ένα παλιό σερβίτσιο
- Η Mariah Carey και τα ανεξάρτητα παιδιά της
- Όταν ο Ορέστης Τζιόβας κατεβαίνει σε πορείες