H υδρόγειος στο πιάτο: tips διατροφής από όλο τον κόσμο

H κουζίνα της κάθε χώρας έχει τη χάρη της.Υπάρχουν κάποιες διατροφικές συνήθειες που τηρούνται σε κάθε χώρα και οι οποίες παρουσιάζουν το δικό τους ενδιαφέρον.Απολαύστε ένα χαλαρό γεύμα. Χώρες που το εφαρμόζουν είναι η Ιταλία, Ισπανία και Ιαπωνία.Καταναλώνετε πολλά προϊόντα ολικής αλέσεως. Οι χώρες που το εφαρμόζουν είναι η Κίνα και η Γαλλία.Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούρα. Η παραδοσιακή κινέζικη διατροφή αποτελείται κυρίως από λαχανικά και φρούτα. Η υγεινή κουζίνα της Κίνας έχει γίνει πρότυπο και παράδειγμα προς μίμηση για πολές άλλες χώρες.Το γεύμα πρέπει να καταναλώνετε αργά και με σχολαστικό τρόπο. Μια από τις διατροφικές οδηγίες στις Η.Π.Α λέει ότι το φαγητό οφείλει να λαμβάνει χώρα σε τακτά διαστήματα και μέσα σε ευχάριστο περιβάλλον. Για τους Γάλλους, τους Ιταλούς και τους Ισπανούς, τα γεύματα προσφέρουν ποιοτικό χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια, πρακτική που ενθαρρύνει το δέσιμο. Το να τρώει κάποιος αργά και χαλαρά αποθαρρύνει την υπερφαγία και ενθαρρύνει τη χαλάρωση, που βοηθά στη χώνευση.