5 tips για να επιβιώσετε το Πάσχα χωρίς να χαλάσετε τη δίαιτά σας
13:02 1/5/2013
- Πηγή: Queen.gr
1. Οργανώστε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά: Τα οποία θα περιλαμβάνουν και κάποια μορφή άσκησης. Δεν χρειάζεται να είναι σπορ, μπορείτε να παίξετε με τα παιδιά της οικογένειας, να πάτε μια βόλτα στην εξοχή, οτιδήποτε θα αυξήσει τους παλμούς σας για λίγο και θα σας κάνει να νιώσετε όμορφα.
2. Τραβήξτε την προσοχή σας μακριά από τη σοκολάτα: Τα παιδιά λατρεύουν τον «χαμό» που γίνεται στα τραπέζια το Πάσχα, οπότε αντί να
3. Πάντα έχετε κατά νου τον μακροπρόθεσμο στόχο σας: Όταν θα «κολάζεστε» από κάποιο παχυντικό φαγητό ή γλυκό, απλώς ρωτήστε τον εαυτό σας «αν το φάω θα με βοηθήσει να πετύχω τον στόχο μου;». Και γενικότερα, αξίζει να πάτε (πολλά) βήματα πίσω την δίαιτά σας, για λίγα αυγά και ψωμιά (που μπορείτε να τα φάτε και όλο τον υπόλοιπο χρόνο με περισσότερη προσοχή και πιο υγιεινό τρόπο);
4. Κάντε έλεγχο στις ποσότητες: Κάτι πολύ σημαντικό για την γενικότερη υγεία του οργανισμού σας. Κανένα φαγητό, ακόμα και η σοκολάτα, δεν είναι «καλό» ή «κακό» από μόνο του. Είναι απλά αυτό που είναι. Το θέμα είναι πόσο από αυτό θα φάμε. Αν δείτε την σοκολάτα σαν ένα ακόμα φαγητό και όχι σαν ένα κέρασμα ή κάτι ιδιαίτερο, θα μπορέσετε να ελέγξετε με μεγαλύτερη επιτυχία την ποσότητα που θα καταναλώσετε.
5. Επικεντρωθείτε σε συγγενείς και φίλους που σας κάνουν να περνάτε καλά: Μετατρέψτε αυτούς στον παράγοντα «ευτυχία» που χρειάζεστε, αντί για τις σοκολάτες και τα λιπαρά, και απολαύστε την παρέα τους, τα γέλια και το κέφι που θα σας βγάλουν. Οι χημικές αντιδράσεις ευφορίας που θα παράγει ο εγκέφαλός σας θα είναι πολύ περισσότερες από αυτές που θα παρήγαγε με την σοκολάτα.
Keywords
tips, πασχα, διαιτα, πασχα 2012, tips, σοκολατα, το θεμα, γλυκα, θεμα, παιχνιδια, υγεια, φρουτα, αυγα, αξιζει, απλα, φαγητο, γινεται, δειτε, επιτυχια, μακρια, μορφη, μπορειτε, παντα, παιδια, ομορφα, βηματα, εγκεφαλος, γελια, γλυκο, ιδιαιτερο, σοκολατες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γέννησε η Σταματίνα Τσιμτσιλή!
- Άκης Πετρετζίκης: Η συνταγή της ημέρας στο Πρωινό Mou
- Showbiz: Ε. Μενεγάκη: Πρώτη φορά τόσο... αμακιγιάριστη! (Φωτογραφίες)
- Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει στα Άχλα, αγκαλιά με τον αγαπημένο της.
- Το μήνυμα του άντρα της Τσιμτσιλή στον Λιάγκα για την γέννηση της κόρης του!
- Αναμαλλιασμένη, δίχως extension και αμακιγιάριστη η…
- Ένα υγιέστατο κοριτσάκι γέννησε η Σταματίνα Τσιμτσιλή!
- Το tip της ημέρας: βάλε μαγιάτικο στεφάνι στα μαλλιά σου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Ποιες διάσημες Ελληνίδες αδερφές, είναι τα γλυκά κοριτσάκια της φωτογραφίας;
- 5 tips για να επιβιώσετε το Πάσχα χωρίς να χαλάσετε τη δίαιτά σας
- H Rihanna επιλέγει Mary Katrantzou
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Γεννάει από στιγμή σε στιγμή!
- Ναταλία Γερμανού: Μιλά για πρώτη φορά για την εγκυμοσύνη που διέκοψε στα είκοσι της!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 5 tips για να επιβιώσετε το Πάσχα χωρίς να χαλάσετε τη δίαιτά σας
- Ναταλία Γερμανού: Μιλά για πρώτη φορά για την εγκυμοσύνη που διέκοψε στα είκοσι της!
- Ποιες διάσημες Ελληνίδες αδερφές, είναι τα γλυκά κοριτσάκια της φωτογραφίας;
- H Rihanna επιλέγει Mary Katrantzou
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Γεννάει από στιγμή σε στιγμή!
- Εδώ νοσηλεύεται η Catherine Zeta-Jones
- Τα φορέματα της σεζόν σε basic χρώματα
- Τα 30 πράγματα που θέλουν οι γυναίκες από έναν άνδρα
- Alexa Chung: με καρό φόρεμα στο Λονδίνο
- Η Δέσποινα, οι πρώτες βουτιές και το πράσινο μήλο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Έλενα Παπαρίζου: Ο νέος δίσκος, τα όνειρα για οικογένεια και η δικαστική διαμάχη στη Σουηδία
- Άκης Πετρετζίκης: Η συνταγή της ημέρας στο Πρωινό Mou
- Η ιστορία του Psy έγινε κόμικ
- Η Αργυρώ μαγειρεύει λεμονάτες πατατούλες λαδορίγανη με μουστάρδα για τις ημέρες των εορτών
- Δες πως είναι σήμερα ο σταρ της Λαμπρής Σαντικάϊ
- "Πες μια ιστορία" στο Κέντρο Ελέγχου Τηλεοράσεων
- Έφαγαν πολύ... αρνί ή πήραν στεροειδή;