4 τρόφιμα για ήρεμο κεφάλι
Απαλλαχτείτε από τους πονοκεφάλους με σωστή διατροφή.
Στην ιατρική, ο πονοκέφαλος είναι γνωστό ως κεφαλαλγία. Σε όλους του υπόλοιπους από εμάς, είναι γνωστός ως ο έντονος πόνος στο κεφάλι που μας ταλαιπωρεί συχνά και μερικές φορές δεν λέει να υποχωρήσει.
Όταν έχουμε πονοκέφαλο, συνήθως παίρνουμε κάποιο παυσίπονο –ή και δύο- ώστε να καταπραΰνουμε τον πόνο. Δεν θα ήταν προτιμότερο, όμως, να είχαμε έναν πιο φυσικό τρόπο για να διώξουμε τον πόνο, ο οποίος όχι μόνο θα ήταν πιο υγιεινός για τον οργανισμό μας, αλλά και πολύ πιο οικονομικός; Αυτός ο τρόπος, λοιπόν, υπάρχει.
Την επόμενη φορά που θα υποφέρετε από πονοκέφαλο, πριν καταφύγετε στα φάρμακα, επιλέξετε να καταναλώσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα τρόφιμα. Επιστημονικές μελέτες από διατροφολόγους και παθολόγους έχουν αποδείξει πως τα τέσσερα αυτά φαγητά έχουν ευεργετική δράση απέναντι στους πονοκεφάλους και μπορούν να αντικαταστήσουν τις φαρμακευτικές συνταγές.
Καρπούζι: Σύμφωνα με του διατροφολόγους, η αφυδάτωση είναι η κυριότερη αιτία των πονοκεφάλων. Έτσι, αν κάνει πολύ ζέστη και νιώθετε το κεφάλι σας να πονά, αυτό θα σημαίνει πως το σώμα σας είναι αφυδατωμένο. Προσπαθήστε να καταναλώσετε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, ακριβώς όπως το καρπούζι.Ψωμί ολικής αλέσεως: Όσοι από εσάς ακολουθείτε κάποια δίαιτα που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες θα πρέπει να προσέχετε, καθώς το χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Το ψωμί ολικής αλέσεως είναι το κατάλληλο φάρμακο για αυτή την περίπτωση.Αμύγδαλα: Μια μελέτη έδειξε πως το μαγνήσιο, το οποίο περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στα αμύγδαλα, μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά από τους πονοκεφάλους. Το μαγνήσιο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία κι έτσι η ροή του αίματος είναι πιο ομαλή και αποτελεσματική. Άλλα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο είναι οι μπανάνες, το αβοκάντο και το καφέ ρύζι.Γιαούρτι: Άλλη μια αιτία πονοκεφάλου είναι το χαμηλό ποσοστό ασβεστίου στο σώμα. Ο εγκέφαλος εξαρτάται από το ασβέστιο για να λειτουργήσει σωστά και όταν του λείπει δημιουργούνται πονοκέφαλοι. Η κατανάλωση γιαουρτιού ή γάλατος θα βοηθήσει στην εξάλειψή τους.- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η πρώην του Νιάρχου πουλάει το μεγαθήριο!
- Χειροπέδες στον bon viveur που "έγδυνε" τις επώνυμες
- Κώστας Κόκλας: «Στα δυο πρώτα ραντεβού φλέρταρα με τη Μίνα Ορφανού»
- Ο Ποσειδώνας στους Ιχθύες - Άγγελος ή Δαίμονας
- Έκτακτο:Πυροβολισμοί και ανθρωποκυνηγητό στην Λ. Συγγρού
- Πόσες νταντάδες έχει μωρό της Μπιγιονσέ;
- Το πιο ντροπαλό ζώο στη γη!
- Αποκάλυψη star.gr: Δεν είναι οι Anonymous που «χτύπησαν» το υπ. Δικαιοσύνης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 4 τρόφιμα για ήρεμο κεφάλι
- Ευγενία Μανωλίδου: Τι απάντηση δίνει στον Γιώργο Λιάγκα και στις σκληρές κριτικές;
- Ποια είναι τα συνηθέστερα σημάδια στο δέρμα του νεογέννητου;
- V for vendetta και Α for anonymous
- Οι διάσημοι μας βάζουν τα γυαλιά (ηλίου)
- Λάκης Γαβαλάς: Κατέρρευσε στην φυλακή
- Ένα υπέροχο δώρο ομορφιάς
- Μια γοργόνα στη στεριά που την λένε Katy Perry
- Το μυστικό της θρεπτικής σούπας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χειροπέδες στον bon viveur που "έγδυνε" τις επώνυμες
- Το πουλάει το σπίτι η Σκάρλετ
- Ποιος ευθύνεται;
- Ντύθηκε γαμπρός ο Στέφανος με τη Λίντα του
- Τρεις νεκρούς αφήνει πίσω του ο άγριος χιονιάς
- Η πρώην του Νιάρχου πουλάει το μεγαθήριο!
- Ανακάλυψαν με ποιον τρόπο εξελίσσεται το Αλτσχάιμερ
- Ολοι κέρδισαν εκτός από τον Μητσοτάκη!
- Η Ελλάδα μπήκε τεχνητά στην κρίση υποστηρίζει ο Πούτιν!
- Χειροπέδες στον δράστη της δολοφονίας του ήρωα πολέμου