3 tips που θα μας βοηθήσουν να χορτάσουμε πιο γρήγορα
Γιατί το φαγητό είναι απόλαυση
Αν, αφού έχετε αδειάσει το πιάτο σας, αναρωτιέστε για ποιο λόγο πεινάτε ακόμα, ρίξτε μία πιο προσεκτική ματιά στο τι τρώτε. Τα ισορροπημένα γεύματα αποτελούνται από την σωστή αναλογία υδατανθράκων, φυτικών ινών, πρωτεΐνης και καλών λιπαρών, και θα κρατήσουν το στομάχι σας πλήρες για ώρες. Αν, παρόλα αυτά, νιώθετε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, δοκιμάστε αυτά τα tips, κατά τη διάρκεια του γεύματός σας, που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε κορεσμό πιο γρήγορα, και για περισσότερες ώρες.
1) Πιείτε
Πολύ συχνά οι άνθρωποι μπερδεύουν την δίψα τους με το αίσθημα της πείνας. Ένα ποτήρι νερό, λίγη ώρα πριν το γεύμα σας είναι μία καλή ιδέα αφού, εκτός από το ότι θα ενυδατώσει τον οργανισμό σας, θα γεμίσει το στομάχι σας, κάνοντάς σας περισσότερο εγκρατή όταν έρθει η ώρα του γεύματος ή του σνακ σας.
2) Φάτε πιο αργά
Όταν σκέφτεστε τι τρώτε, απολαμβάνετε περισσότερο το φαγητό σας, ενώ νιώθετε και πιο άμεσα ότι χορτάσατε. Απολεύστε την κάθε μπουκιά και θα αντιληφθείτε την κατάλληλη στιγμή ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε το πηρούνι σας.
3) Τελειώστε το γεύμα σας με ένα φλιτζάνι τσάι
Όπως συμβαίνει με το νερό, έτσι ακριβώς και ΄λενα φλιτζάνι τσάι θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα σας. Σημασία έχει, όμως, και το είδος του τσαγιού που θα επιλέξετε. Το πράσινο τσάκι περιέχει θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν τα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν την αίσθηση του κορεσμού, ενώ το τσάι μέντας μετά το γεύμα βοηθάει τον εγκέφαλο να λάβει το μήνυμα ότι έχετε τελειώσει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ZOLOTAS: Γούρι αγάπης 2014 "Αλκυόνη
- Duffin: Πόλεμος για το νέο γλυκό της Βρετανίας
- Showbiz: Απίστευτο! Δείτε πως είναι σήμερα ο "κακός" από το "Παρά πέντε"!
- Έφυγε από τη ζωή ο γνωστός δημοσιογράφος Φίλιππος Συρίγος
- «Στερεύει» αύριο η Θεσσαλονίκη
- Άννα Μονογιού: Δεν τα πάει καλά με τον καλλωπισμό
- Ποια Ελληνίδα παρουσιάστρια φεύγει για δουλειά στο Ντουμπάι;
- [LIFESTYLE] Η 67χρονη Ματούλα συγκίνησε την Αννίτα Πάνια με την κραυγή της οτι δεν έχει δει ποτέ τα παιδιά του γιού της!!
- Μιχάλης Χατζηγιάννης: Πώς προέκυψαν οι φήμες για τον χωρισμό με τη Μακρυπούλια;
- Μπαράζ μετασεισμών στη Κρήτη - Ο Άκης Τσελέντης στο STAR:«Περιμένουμε κι άλλους σεισμούς»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Ποια διάσημη ηθοποιός εμφανίστηκε με... μαυρισμένο μάτι;
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: «Τελικά καλή τύχη έχουν όσοι φεύγουν από το “Μες στην καλή χαρά”». Πώς αντέδρασε η Καραβάτου;
- Επιχείρηση τέλειοι γλουτοί: Ένα πρόγραμμα που θα σας μεταμορφώσει
- Miranda Kerr: Αποθεώνει τη νέα f/w collection της Mango (φωτός)
- 3 tips που θα μας βοηθήσουν να χορτάσουμε πιο γρήγορα
- «Η Γερμανού ξανάρχεται»: Το τρέιλερ!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 3 tips που θα μας βοηθήσουν να χορτάσουμε πιο γρήγορα
- «Η Γερμανού ξανάρχεται»: Το τρέιλερ!
- Miranda Kerr: Αποθεώνει τη νέα f/w collection της Mango (φωτός)
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: «Τελικά καλή τύχη έχουν όσοι φεύγουν από το “Μες στην καλή χαρά”». Πώς αντέδρασε η Καραβάτου;
- Επιχείρηση τέλειοι γλουτοί: Ένα πρόγραμμα που θα σας μεταμορφώσει
- Ποια διάσημη ηθοποιός εμφανίστηκε με... μαυρισμένο μάτι;
- Κινεζικά προϊόντα «Made in US»
- Ξαφνικοί καλεσμένοι; Κάντε την κουζίνα να φαίνεται πεντακάθαρη σε 5 λεπτά!
- Πώς θα φρεσκάρετε το πρόσωπό σας σε χρόνο dt!
- Adidas Originals: Δείτε την ιδιαίτερη 'Blue Collection'
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μυρτώ Αλικάκη: «Έχω καλή σχέση με τον καθρέπτη»
- Τι λένε τα άστρα σήμερα, 14/10;
- ZOLOTAS: Γούρι αγάπης 2014 "Αλκυόνη
- Φόρεμα σε κυπαρισσί απόχρωση: Δικό σoυ με ένα "κλικ"
- Αντιδράσεις για το μέρος ταφής του ναζιστή Έριχ Πρίμπκε
- Αναστάτωση στο Παρίσι: Εκκενώθηκε ο Πύργος του Άιφελ, μετά από απειλητικό τηλεφώνημα
- Στο ΣτΕ κατά της διαθεσιμότητας οι εκπαιδευτικοί και 8 υπάλληλοι του υπουργείου Εθνικής Άμυνας
- Η απάντηση του Μ.Βαρβιτσιώτη στην ανυπόγραφη προκήρυξη ανάληψης ευθύνης για τον εμπρησμό
- Ο Μπερλουσκόνι πλήρωνε 80 ευρώ για ένα κιλό φασολάκια