Ασκήσεις γυμναστικής για καρδιοπαθείς
Σε αυτά τα άτομα η άσκηση, κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις, είναι ευεργετική και ίσως περισσότερο από μια προληπτική φαρμακευτική αγωγή.
Ο γιατρός μπορεί και είναι σε θέση να συνταγογραφήσει την άσκηση, δηλαδή να προτείνει τα όρια και τους στόχους στους εξειδικευμένους σε καρδιοπαθείς, γυμναστές.
Ένα ασφαλές πρόγραμμα άσκησης για αυτούς τους ασθενείς είναι το παρακάτω:
Ζέσταμα: Διατάσεις για 5-10 λεπτά.
Μυϊκή ενδυνάμωση: Με ασκήσεις αντίστασης, για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, για διάρκεια 10-20 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα.
Καρδιοαναπνευστική άσκηση:
Συχνότητα: 1-2 φορές την ημέρα, για 5 ημέρες την εβδομάδα.
Διάρκεια: 30-45 λεπτά
Ένταση: 20 σφυγμούς/λεπτό πάνω από τις σφυγμούς/λεπτό σε ηρεμία.
Τύπος άσκησης: διάδρομος, ποδήλατο, εργόμετρο χειρός, σκαλοπάτ
Πηγή: iator.gr
The post Ασκήσεις γυμναστικής για καρδιοπαθείς appeared first on Enimerwsi.gr | Ειδήσεις 24/7.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ζευγάρι από τη Φλόριντα είναι εθισμένο στα κλύσματα με καφέ! [VID]
- Ο Διονύσης Τσακνής χωρίζει με την Μαρίνα Λαχανά μετά από 16 χρόνια γάμου
- Φάγαμε τόνους κανελόνια και λαζάνια με αλογίσιο κρέας
- ΒΙΝΤΕΟ-Κασιδιάρης στον Αδωνι: Είσαι τρελός
- Μόνα Παπαδάκου: «Δεν ξέρω, δεν άκουσα»
- Ο Σπύρος Παπαδόπουλος μιλάει για τον καρκίνο της συζύγου του (vid)
- ΤΕΙ Χαλκίδας | Κατάληψη μέχρι τη Δευτέρα 18/2
- Νεαροί έσπασαν στο ξύλο τον μάγειρα γιατί δεν τους έδινε φαγητό
- Καθηγητής/τρια Αγγλικών Μερική Απασχόληση 13/02/2013
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Προβλήματα υγείας για τη Lady Gaga
- Αυστηρά για ενήλικες η διαφήμιση της Keira Knightley
- Η μεγάλη έξοδος των γιατρών του ΕΟΠΠΥ
- Καράμπελας: Με το Μίτσελ ίσως δώσουν κάτι παραπάνω
- «Είμαι πάρα πολύ ανήσυχος»
- Απαγορευτικό για τα ιπτάμενα δελφίνια
- Η Δήμητρα Αλεξανδράκη μιλάει για την περιπέτειά της
- Σε κλοιό κακοκαιρίας η Θεσσαλονίκη
- Αίσιο τέλος για τους 2 Γερμανούς
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Αυστηρά για ενήλικες η διαφήμιση της Keira Knightley
- Κ. Τζάβαρας: Αστοχη η δήλωση Μέργου
- «Είμαι πάρα πολύ ανήσυχος»
- Αίσιο τέλος για τους 2 Γερμανούς
- Προβλήματα υγείας για τη Lady Gaga
- Καράμπελας: Με το Μίτσελ ίσως δώσουν κάτι παραπάνω
- Απαγορευτικό για τα ιπτάμενα δελφίνια
- Η μεγάλη έξοδος των γιατρών του ΕΟΠΠΥ
- Και το Facebook στη «μάχη» της… πάλης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στον πυλώνα στήριξης της γέφυρας Ρίου - Αντιρρίου προσέκρουσε Ε/Γ- Ο/Γ πλοίο
- Μόνα Παπαδάκου: «Δεν ξέρω, δεν άκουσα»
- Πώς θα τον κάνετε να μην σας βαρεθεί ποτέ!
- Βρέθηκαν σώοι οι αγνοούμενοι Γερμανοί τουρίστες στον Σελινούντα!
- Η αστρολογική συμβουλή της ημέρας 13/2
- Αγοράζουν προχθεσινό ψωμί (!)
- Α. Παπαδόπουλος: “Βλακεία παρά πόδα” στον ΣΥΡΙΖΑ
- VIDEO: Η Ελληνίδα αθλήτρια που σπάει τα ρεκόρ χάρη στο... συρτάκι!