Ξυπνάς και νιώθεις κουρασμένος - Ο δρ.Karan Raj σου εξηγεί τα 3 λάθη!
Πόσες φορές ξυπνήσαμε και νιώσαμε κουρασμένοι με το που σηκωθήκαμε από το κρεβάτι.
Ο Dr Karan Raj, ο οποίος είναι διάσημος στα social media, έχοντας 4 εκατομμύρια λογαριασμούς να τον ακολουθούν στο TikTok, επεσήμανε σε ένα video τα 3 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι.
- Πατάς το snooze στο ξυπνητήρι για να κοιμηθείς 10 λεπτά ακόμα. Αυτό δίνει σήμα στο σώμα σου πως μπαίνεις σε έναν νέο κύκλο ύπνου, με αποτέλεσμα να απελευθερωθούν ορμόνες που προβλέπονται για τέτοιες συνθήκες. Έτσι, όταν σηκώνεσαι το σώμα σου είναι γεμάτο χημικά που σε κρατάνε κουρασμένο.
- Κοιτάζεις το τηλέφωνό σου μόλις ξυπνήσεις. Μόλις σηκώνεσαι ο εγκέφαλός σου ενεργοποιείται σταδιακά. Με το να κοιτάζεις το τηλέφωνό σου «πηδάς» κάποια στάδια, κάτι που δεν βοηθάει στην διατήρηση δυνάμεων.
- Πίνεις αμέσως καφέ. Η μέγιστη κορτιζόλη απελευθερώνεται από τον οργανισμό μας μεταξύ 8-9:00 κάθε πρωί, κάτι που σε ξυπνάει. Το να πίνεις καφέ πριν, σημαίνει οτι αυτό θα το κάνεις νωρίτερα. Καλύτερα θα είναι να τον πίνεις, όταν η συγκεκριμένη ορμόνη πέφτει.
Πηγή: gazzetta.gr
Do you do this? #morningroutine #schoolwithdrkaran #learnontiktok #sleep #coffee
♬ Runaway by Kanye Piano - Henry Cantu- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύβοια – «Μαζέψτε τους Ρουμάνους πυροσβέστες γιατί θα τα σβήσουν όλα» – Απίστευτη καταγγελία στο MEGA
- Η παραλία με τα ζεστά νερά που κάνεις μπάνιο μέχρι τον Νοέμβριο
- Αθηνά Λινού: Ενστάσεις για νέα μέτρα και συνωστισμό εμβολιασμένων
- Γονείς σκότωσαν το 10 ημερών μωρό τους και έριξαν την ευθύνη στη γάτα
- Ξάνθη – Παρέσυρε τον γιο του με θεριζοαλωνιστική μηχανή και τον σκότωσε
- Η χειρότερη ερώτηση που έγινε ποτέ στο «γίνε εκατομμυριούχος» (pic)
- Η Google προειδοποιεί 2 δισεκατομμύρια χρήστες Chrome για άμeσο update!
- Αυτός ο δημοσιογράφος εντάσσεται στο πάνελ της νέας εκπομπής της Καινούργιου στον ALPHA!
- Παρολίγο να πυροβολήσει τρία παιδιά το 1944. Τα αγκαλιάζει 77 χρόνια μετά
- Γιατρός αποκαλύπτει τα 3 λάθη που κάνουμε κάθε όταν ξυπνάμε και κουραζόμαστε εύκολα (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Επιστροφή για τον Χασάν, έξω ο Μασούρας
- Αλγερία: Διακόπτει τις διπλωματικές σχέσεις με το Μαρόκο
- Αυστραλία: Το ρεκόρ κρουσμάτων εν μέσω lockdown και η εξήγηση
- Γλυκά Νερά: Νέα στοιχεία «φωτιά» για το έγκλημα-Ποιος βοήθησε τον συζυγοκτόνο;
- Δημοσίευμα: Οι δύο Κυπριακές ομάδες που έκαναν πρόταση στον Ουάρντα!
- Ο Ολυμπιακός ήθελε Ανχιλέρι, αλλά...
- Ξυπνάς και νιώθεις κουρασμένος - Ο δρ.Karan Raj σου εξηγεί τα 3 λάθη!
- Premier League: Stop στα ταξίδια των διεθνών προς χώρες της κόκκινης λίστας
- Πέρα από την COVID-19 εποχή: Το μέλλον του mRNA προδιαγράφεται λαμπρό
- Πιθανώς ο SARS-CοV-2 να μην έχει «τελειώσει» με τις εκπλήξεις του
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Ξυπνάς και νιώθεις κουρασμένος - Ο δρ.Karan Raj σου εξηγεί τα 3 λάθη!
- Κολιού: Υπερβολικά αυστηρή η απόφαση της συγκλήτου του ΤΕΠΑΚ
- Πιθανώς ο SARS-CοV-2 να μην έχει «τελειώσει» με τις εκπλήξεις του
- Ο Ολυμπιακός ήθελε Ανχιλέρι, αλλά...
- Γλυκά Νερά: Νέα στοιχεία «φωτιά» για το έγκλημα-Ποιος βοήθησε τον συζυγοκτόνο;
- Δημοσίευμα: Οι δύο Κυπριακές ομάδες που έκαναν πρόταση στον Ουάρντα!
- Πέρα από την COVID-19 εποχή: Το μέλλον του mRNA προδιαγράφεται λαμπρό
- Πλήρωσε €950 σε διακινητή για να φέρει συγγενείς του από τον Λίβανο στην Κύπρο
- Επίσημη πρόταση για την απόκτηση Μπαπέ!
- Αυστραλία: Το ρεκόρ κρουσμάτων εν μέσω lockdown και η εξήγηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από αλεξίπτωτο πλαγιάς μέχρι καταδύσεις - Οσα μπορείτε να κάνετε στη σκιά του Ολύμπου
- Κορονοϊός: Γιατί το στέλεχος Δέλτα αποτελεί τόσο σημαντικό εμπόδιο στην αντιμετώπιση της πανδημίας
- Κεφαλογιάννης: Το Αφγανιστάν είναι μια αποτυχία της Δύσης
- Αθανάσιος Εξαδάκτυλος: 12χρονος στην εντατική με κορονοϊό
- Υπέρταση: Τα φρούτα που κάνουν «θαύματα»
- Δύο ακόμη θάνατοι ασθενών από κορονοϊό στο νοσοκομείο Χανίων
- Παναθηναϊκός: Έφτασε στην Ελλάδα ο Λούντκβιστ για το «τριφύλλι»
- Βαθμολογία UEFA: Στην 21η θέση η Ελλάδα – Την προσπέρασε και η Σουηδία
- Κορονοϊός: Πώς φτάσαμε στην παγκόσμια εξάπλωση της μετάλλαξης Δέλτα
- Κοροναϊός – Η χειρότερη ημέρα της πανδημίας – Το μαύρο ρεκόρ και οι πρώτοι τριγμοί στο ΕΣΥ