Τρείς ιδέες για να αξιοποιήσεις σωστά τον ελεύθερο χρόνο σου!
Ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος για να κάνει μια καθιστική ζωή. Οι δραστηριότητες που δεν απαιτούν πολύ κόπο και φαιά ουσία φαίνονται ξεκούραστες αλλά στην πραγματικότητα δεν σου δίνουν ενέργεια.
Δώσε λοιπόν την ευκαιρία στον εαυτό σου να αποκτήσει ένα ωραίο και υγιές σώμα, γνώσεις που θα σε βοηθήσουν σε όλους τους τομείς της ζωής σου και χρόνο για χαλάρωση και περισυλλογή.
Πώς να αξιοποιήσεις σωστά τον ελεύθερο χρόνο σου;
-Γυμναστική:Η γυμναστική είναι φυσικά ο πρώτος και ο καλύτερος τρόπος να αξιοποιήσεις τον ελεύθερο χρόνο σου καθώς βοηθάει τόσο στην διατήρηση ενός καλλίγραμμου σώματος όσο και στην υγεία και ευεξία του οργανισμού. Βασική προϋπόθεση για να μπορείς να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας είναι να έχεις ενέργεια και καθαρό μυαλό και αυτό μπορεί να στο προσφέρει κατά κύριο λόγο η άσκηση. Διάλεξε αυτό που ταιριάζει στο χαρακτήρα και στην καθημερινότητα σου. Οι επιλογές είναι αμέτρητες πχ. τρέξιμο, ποδήλατο κλπ.
-Διάβασμα: Η ανάγκη του ανθρώπου να μαθαίνει νέα πράγματα είναι εγγενής. Η αλήθεια είναι ότι το ίντερνετ μας προσφέρει τη δυνατότητα να έχουμε πρόσβαση, δωρεάν πολλές φορές, και αρκετά γρήγορα σε μια πληθώρα κειμένων και βιβλίων. Σύμφωνα με μελέτες, αν διαβάσεις 3 βιβλία πάνω σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα θα γίνεις πιο “ειδικός” πάνω στο θέμα σε σχέση με το υπόλοιπο 95% του πληθυσμού που δεν έχει ακούσει και δεν έχει διαβάσει ίσως καθόλου γιαυτό.
-Διαλογισμός: Ο εγκέφαλος μας είναι συνεχώς σε μια κατάσταση έντονης λειτουργίας και πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά ή να συγκεντρωθούμε. Αυτό συμβαίνει καθώς στη καθημερινότητα μας, περνάνε από το μυαλό μας χιλιάδες σκέψεις και τα ερεθίσματα που επεξεργαζόμαστε είναι αμέτρητα.
Τι θα γινόταν λοιπόν, αν μπορούσες να κάνεις ένα restart, και να ξεκινάς κάθε μέρα σου με καθαρό μυαλό; Δώσε 10′ καθημερινά στον εαυτό σου να χαλαρώσει, και εξάσκησε τον εγκέφαλο σου στη συγκέντρωση σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Με αυτό τον τρόπο θα δεις ότι θα νιώθεις πιο ανάλαφρος και ήρεμος κατά τη διάρκεια της μέρας.
Πηγή: the-man.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάσχα 2020: Τι δεν κάνουμε ποτέ την Μεγάλη Παρασκευή
- Ωράριο καταστημάτων Μεγάλη Παρασκευή: Έτσι θα λειτουργήσουν σήμερα
- Έκτακτο-Κορωνοϊός: Στους 108 οι νεκροί στην Ελλάδα – Κατέληξαν άλλοι δύο άνδρες σε Αθήνα και Πτολεμαΐδα
- Τι ώρα ανοίγουν τα σούπερ μάρκετ σήμερα Μεγάλη Παρασκευή
- Στεφανία Λυμπερακάκη: Έχω σοκαριστεί για συνεργάτη μου που χαροπαλεύει
- Νέο επικίνδυνο malware κάνει την εμφάνισή του με την αφορμή του Covid-19
- Κορονοϊός: Τσιόδρας και Χαρδαλιάς παίρνουν «ρεπό» - Πότε ξαναβγαίνουν για ενημέρωση;
- Ποιος κορωνοϊός; – Τρέχουν να κλείσουν εισιτήριο για κρουαζιέρα!
- Κορονοϊός: Άλλος ένας νεκρός στην Ελλάδα – Συνολικά 106
- Χρέη και φόροι σε πολλές δόσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Οι κορυφαίοι ποδοσφαιριστές που μένουν ελεύθεροι το καλοκαίρι
- Για «λαθρεμπόριο» κατηγορεί ο Τατάρ τον Ακιντζί - Αναμένει την «δίωξή» του
- Η Ελλάδα πρωταγωνίστρια διεθνώς στην έρευνα και διάγνωση για τον SARS-CoV-2
- Χειροπέδες σε 30χρονη-Εντόπισαν στο σπίτι της μεταμφεταμίνη και κάνναβη
- Μεγάλη Παρασκευή: Η κορύφωση του Θείου δράματος σε live μετάδοση λόγω ιού
- Πρώτη φορά στην ιστορία: Μεγάλη συρρίκνωση του ΑΕΠ της Κίνας
- Άφαντος από τις 28 Φεβρουαρίου ο Ιάκωβος Κουμή–Νέα έκκληση για εντοπισμό του
- Η Ομόνοια μας γνωρίζει τον Κωνσταντίνο Μενοίκου
- Στους 106 οι νεκροί από τον ιό στην Ελλάδα
- Ανακοίνωση απο τον ΚΟΑ για τα Δελτία Υγείας - Αναλυτικά τα μέτρα που αποφάσισε
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Τρείς ιδέες για να αξιοποιήσεις σωστά τον ελεύθερο χρόνο σου!
- Η Ομόνοια μας γνωρίζει τον Κωνσταντίνο Μενοίκου
- Για «λαθρεμπόριο» κατηγορεί ο Τατάρ τον Ακιντζί - Αναμένει την «δίωξή» του
- Αστυνομία: 68 καταγγελίες παγκύπρια σε σύνολο 4.639 ελέγχων
- Άφαντος από τις 28 Φεβρουαρίου ο Ιάκωβος Κουμή–Νέα έκκληση για εντοπισμό του
- Μεγάλη Παρασκευή: Η κορύφωση του Θείου δράματος σε live μετάδοση λόγω ιού
- Η Ελλάδα πρωταγωνίστρια διεθνώς στην έρευνα και διάγνωση για τον SARS-CoV-2
- Ο Επιτάφιος και η Ανάσταση με τα μάτια των λογοτεχνών...
- Πάφος: Ολοκληρώθηκε ο επαναληπτικός έλεγχος 472 επαγγελματιών υγείας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σλοβενία: Οι περιορισμοί αρχίζουν να χαλαρώνουν τη Δευτέρα
- Νέο ευνοϊκότερο πρόγραμμα διακανονισμών για τους αγροτικούς πελάτες από την ΔΕΗ
- Γερμανική έρευνα για τον κορονοϊό: Τα χαρτονομίσματα του ευρώ μολύνονται πιο εύκολα από τα κέρματα
- Περί «Παραβίασης» Συστημάτων του Πανελληνίου Σχολικού Δικτύου
- Opening planet again – Είσαστε σίγουροι ότι κάνει λάθος ο Τραμπ;
- Woman’s “repulsive” wedding request leads fiancé to reconsider entire wedding
- Μένουμε σπίτι: Μουζουράκης, Τζιόβας, Αλμπάνης -Τρία αιχμηρά φιλμάκια στο διαδίκτυο
- Χανιά: Απολογείται ο δάσκαλος αγγλικών που κατηγορείται για ασέλγεια σε 5 μαθητές
- ΥΠΠΟ: Ολες οι ψηφιακές προβολές μέχρι και την Δευτέρα του Πάσχα [πρόγραμμα]