Συνατσάκη: Μάθετε τα μυστικά της για fit σιλουέτα της

Η παρουσιάστρια του Spata Live αποκαλύπτει στο περιοδικό ΟΚ! της Ελλάδας τα μικρά μυστικά διατροφής κι άσκησης που ακολουθεί, όταν θέλει να χάσει κιλά μετά από περιόδους που έχει αφεθεί λίγο παραπάνω, όπως την περίοδο των γιορτών.

«Κάνω πιο εντατικά γυμναστική μετά τις γιορτές, αυξάνω τις ώρες που γυμνάζομαι για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, πριν επανέλθω στο φυσιολογικό μου πρόγραμμα άσκησης. Για παράδειγμα, αντί για τρεις φορές την εβδομάδα, γυμνάζομαι πέντε. Κάνω δυναμικές ασκήσεις που εστιάζουν στο βάρος του σώματος, και στο σπίτι και στο γυμναστήριο, ενώ παράλληλα κάνω και τζόκινγκ. Όσον αφορά την διατροφή μου, δεν βάζω περιορισμούς στο μεσημεριανό, τρώω από όλα -και όσπρια και λαδερά και πρωτεΐνες-, όμως το πρωινό και το βραδινό μου είναι πάντα δημητριακά ολικής αλέσεως με γιαούρτι».