Πώς θα βγεις με φλατ κοιλιά στην παραλία
Έχεις λιώσει στη γυμναστική και στη δίαιτα αλλά η κοιλιά, κοιλιά! Μήπως, λοιπόν, κάνεις κάτι λάθος με τη διατροφή σου;
Όσους κοιλιακούς και να κάνεις πάνε στράφι, αν κάνεις λάθος επιλογές στην καθημερινή διατροφή σου. Αν, για παράδειγμα, καταναλώνεις πολλά γαλακτομικά αυτά θα σου προκαλέσουν φούσκωμα ακόμα και αν δεν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη. Κι ενώ μπορεί όλη μέρα να είσαι νηστική, ένα πρωινό με γάλα και δημητριακά αρκεί για να κάνει την κοιλιά σου σαν μπαλόνι!
Μήπως, λοιπόν, κάνεις κάτι λάθος με τη διατροφή σου;
Όσους κοιλιακούς και να κάνεις πάνε στράφι, αν κάνεις λάθος
Τέτοιου είδους… παρενέργειες είναι ικανές να σου καταστρέψουν την εμφάνιση στην παραλία και τους κόπους μηνών. Φρόντισε, λοιπόν, πριν βγεις στην παραλία να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσεις:
1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωτεϊνούχο πρωϊνό, που θα σε χορτάσει και δεν θα σε φουσκώσει, όπως ασπράδια αυγών ή ομελέτα. Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις και 3 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.
2. Μην φας την προηγούμενη μέρα, αλλά ούτε και τη μέρα που θες να βγεις στην παραλία όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα και φάε με μέτρο ντομάτα και κρεμμύδι.
3. Μην πίνεις παρά ελάχιστο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σου και περιόρισε τα αναψυκτικά.
4. Μην τρως το φαγητό σου λαίμαργα, αλλά προσπάθησε να το απολαύσεις.
5. Απόφυγε τα πολλά μπαχαρικά, τα τηγανητά και τις σούπες.
olivemagazine
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συμπλοκή μεταξύ ατόμων με τραυματισμό στο Πόρτο Κατσίκι
- Δείτε τι σκαρφίστηκε ένας 27χρονος για να σταματήσει η γυναίκα του να του ζητάει χρήματα
- Εκλειψη ηλίου σήμερα -Η Αση Μπήλιου προβλέπει τι θα φέρει στο κάθε ζώδιο ξεχωριστά
- Νεκρός ορειβάτης στον Όλυμπο
- Το κόλπο για βγάλετε γρήγορα τα κουκούτσια από το καρπούζι [βίντεο]
- Αυτό το γιοτ ξεπερνάει κάθε φαντασία! (pics)
- Παπαδημούλης: Σαμαράς, ΝΔ και Κολλέγιο οφείλουν απαντήσεις
- Σεισμοί στα Ιόνια Νησιά – 12 Αυγούστου 1953
- Νέα πυρά Ερντογάν: Οι ΗΠΑ προτιμούν έναν πάστορα αντί για συμμάχους τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Ερντογάν: Mας ζήτησαν να απελευθερώσουμε τον πάστορα μέχρι αύριο
- Πώς θα βγεις με φλατ κοιλιά στην παραλία
- Επ. Λ/σιας: Σκύλος επιτέθηκε σε ανήλικη και την τραυμάτισε (pics)
- Ανατράπηκε όχημα στην Πάφο – Στο Νοσοκομείο τρία πρόσωπα (pics)
- Απόλαυσε το Νεκταρία!
- Ο Τραμπ καταδικάζει τον ρατσισμό
- Τάσος Κυριάκου: "Το ποδόσφαιρο μας κάνει βήματα μπροστά"
- Πρεμιέρα με περίπατο για Τσέλσι
- Τραϊκοβιτς: "Μεγάλη αποτυχία, αναλαμβάνω την ευθύνη"
- Δεν εγκαταλείπει για Βινίσιους η ΑΕΛ
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Πώς θα βγεις με φλατ κοιλιά στην παραλία
- Πρεμιέρα με περίπατο για Τσέλσι
- Απόλαυσε το Νεκταρία!
- Με το "10" στη Δόξα ο Παπαφώτης
- Δεν εγκαταλείπει για Βινίσιους η ΑΕΛ
- Ερντογάν: Mας ζήτησαν να απελευθερώσουμε τον πάστορα μέχρι αύριο
- Ο Τραμπ καταδικάζει τον ρατσισμό
- Τραϊκοβιτς: "Μεγάλη αποτυχία, αναλαμβάνω την ευθύνη"
- "Έρχονται καλύτερες ημέρες στον κυπριακό αθλητισμό"
- Μήνυμα ΠτΔ προς Οικουμενικό πατριάρχη μετέφερε ο Τορναρίτης (pic)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ονειρική εργασία για φιλόζωους: Πιάσε δουλειά στη Σύρο φροντίζοντας 55 γάτες
- Πώς σχολίασαν τα διεθνή ΜΜΕ την άρση του waiver για τα ελληνικά ομόλογα
- Νέο σενάριο για Ολυμπιακό και πρώην παικταρά της Ρόμα!
- Ερντογάν: Οι ΗΠΑ μας γυρίζουν την πλάτη για έναν πάστορα - Η οικονομία μας δεν βρίσκεται σε κρίση
- Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στις Μέλαμπες Ρεθύμνου - Σε ύφεση στο Αρχοντικό Αρκαλοχωρίου
- Γαλλία: Πλημμύρισε «παράνομη» κατασκήνωση και τραυματίστηκαν πολλά παιδιά- Υπό έρευνα οι διαχειριστές
- Στις 3.586 οι αιτήσεις πυρόπληκτων για το έκτακτο επίδομα
- Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς σε περιοχές της χώρας
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ταρώ για όλα τα ζώδια
- ΝΔ: Δεν υπάρχει όριο στο ψέμα για την κυβέρνηση