Νέα μελέτη φέρνει τα πάνω κάτω στη γυμναστική: Μόνο τα Σ/Κ
Αν ακολουθείτε εβδομαδιαίο πρόγραμμα στο γυμναστήριο μάλλον κάτι κάνετε λάθος ή στην καλύτερη, κάτι πρέπει να αλλάξετε.
Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας.
Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη σημειώνοντας ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή η γυμναστική είναι περιττή.
Η βρετανική εφημερίδα The Guardian δημοσίευσε πρόσφατα το αποτέλεσμα πολλαπλών ερευνών που μελέτησαν την σύνδεση μεταξύ άσκησης και υγείας και αυτό ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέρον: μια και μόνο ημέρα άσκησης το Σαββατοκύριακο είναι εξίσου καλή για την υγεία μας και αποτελεσματική όσο και περισσότερες ημέρες γυμναστικής που στριμώχνουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
Για τους σκοπούς της έρευνας εξετάστηκαν οι συνήθειες άσκησης και τα ποσοστά εμφάνισης ασθενειών 60.000 ατόμων στην Αγγλία και τη Σκοτία.
Ποια είναι όμως η εξήγηση; Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι οι αθλητές του Σαββατοκύριακου αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην άθληση, η οποία για αυτό το λόγο γίνεται εξαιρετικά εντατική και διαρκεί περισσότερο. Αντίθετα, η άθληση κατά τη διάρκεια των ημερών εργασίας μεταξύ γραφείου και οικογένειας δημιουργεί στρες και είναι λιγότερο αποτελεσματική, υποθέτει ο Gary O’Donovan, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου του Loughborough.
Προκειμένου να ενισχυθεί η υγεία και η μυϊκή μάζα μας η Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Βρετανίας προτείνει, λοιπόν, 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι 75 λεπτά το Σάββατο και άλλα 75 την Κυριακή, αλλά… χωρίς δικαιολογίες!
Πηγή: newsbeast.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Δείτε γιατί οι γιατροί απορρίπτουν τη χημειοθεραπεία, για τον εαυτό τους
- Και ο κόσμος πεινάει! Καλοτρώνε στη Βουλή: Δείτε το μενού για βουλευτές και εργαζόμενους - Απίστευτες τιμές...
- Στο κινητό της Ειρήνης τα μυστικά του θανάτου της - Ανοίγουν στόματα για τη σχέση της με το γιατρό
- Μήνυμα ΝΑΤΟ στα Σκόπια
- Τεράστιες οι καταστροφές από την κακοκαιρία στη Θεσσαλία
- 'Ερχεται Ελλάδα ο Γκιγιέρμε!
- Δίλημμα με 2.500 ευρώ και δωρεάν αεροπορικό εισιτήριο ή φυλακή
- Χωρίς ΜΜΜ η Αθήνα τη Δευτέρα – Τροποποιήσεις και στις πτήσεις
- Σε απεργιακό κλοιό η Ελλάδα: Πώς θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς τη Δευτέρα- Αλλαγές και στις πτήσεις
- Η δύναμη του μακιγιάζ σε δυόμισι λεπτά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Οι εξελίξεις με τις 40χιλ επιπλέον,κατά λάθος,από τράπεζα
- Τουρκία/Απίστευτο: Αεροπλάνο γλίστρισε στον γκρεμό (Pics)
- Πέρασε και από την Κέρκυρα ο ΠΑΟΚ
- Νέα αντιπαράθεση Γιλντιρίμ - Κιλιτσντάρογλου για ελλ.νησιά
- Ίωση ο Ντα Σίλβα και εκτός
- "Βόμβα" με πρώην Ανορθωσιάτη!
- Επίλεκτη Κατηγορία ΣΤΟΚ: Ακάθεκτη η Ομόνοια Ψευδά
- Απρόοπτο με Σισέ και εκτός
- Επιχείρηση ανάκλησης προϊόντων Lactalis σε 83 χώρες
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Πέρασε και από την Κέρκυρα ο ΠΑΟΚ
- Επίλεκτη Κατηγορία ΣΤΟΚ: Ακάθεκτη η Ομόνοια Ψευδά
- Νίκη της Καρμιώτισσας
- "Βόμβα" με πρώην Ανορθωσιάτη!
- Απομακρύνεται από την τετράδα η Αρσεναλ (video)
- Ο Πρόδρομος μετά την 8άρα
- Τουρκία/Απίστευτο: Αεροπλάνο γλίστρισε στον γκρεμό (Pics)
- Επιχείρηση ανάκλησης προϊόντων Lactalis σε 83 χώρες
- Τρείς αλλαγές ο Μπαλταζάρ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τη Δευτέρα η απόφαση για τη νομιμότητα κράτησης του Τούρκου πιλότου
- H χώρα που θα μπορούσε να αγοράσει τις ΗΠΑ
- Ο Μακάριος πέθανε μετά από τρεις καρδιακές προσβολές μέσα σε έξι ώρες! Γιατί έμεινε άταφη η καρδιά του για 33 χρόνια;
- Τεράστιες οι καταστροφές από την κακοκαιρία στη Θεσσαλία
- Χρηστίδης: Η πολιτική ταύτιση ΣΥΡΙΖΑ και ΑΝΕΛ δεν χαλάει ούτε με βουντού
- Δωρεάν σπιρομετρήσεις για καπνιστές στη Θεσσαλονίκη
- Σεμινάρια μουσικής δωματίου με το κουαρτέτο εγχόρδων «Lux» στα Τρίκαλα
- Τη Δευτέρα η απόφαση για κράτηση του τούρκου στρατιωτικού
- Λύση όλων των προβλημάτων με την Ελλάδα επιζητεί ο Ράμα