H μεσογειακή διατροφή καλύτερη κι από την γυμναστική
Οι άνθρωποι που ακολουθούν πιστά την μεσογειακή διατροφή, έχουν κατά μέσο όρο 47% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιοπάθεια μέσα στην επόμενη δεκαετία, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που δεν ακολουθούν τις ίδιες διατροφικές συνήθειες.
Αυτό συμπεραίνει μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια. Μάλιστα, οι ερευνητές συμπέραναν ότι η Μεσογειακή διατροφή λειτουργεί πιο προστατευτικά για την καρδιά από ό,τι η σωματική άσκηση.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών Δημοσθένη Παναγιωτάκο και την Εκάβη Γεωργουσοπούλου, ανέλυσαν δειγματοληπτικά στοιχεία για πάνω από 2.500 Έλληνες ηλικίας 18 έως 89 ετών. Η έρευνα συσχέτισε, σε βάθος δεκαετίας, τις διατροφικές συνήθειες καθενός ατόμου με την κατάσταση της υγείας του.Όσοι ήσαν οι πιο «πιστοί» στην Μεσογειακή διατροφή, είχαν τον μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος ήταν μικρότερος κατ’ αναλογία με το πόσο συστηματικά ακολουθούσε κάποιος τη συγκεκριμένη δίαιτα.Οι ερευνητές επεσήμαναν πως η Μεσογειακή διατροφή ωφελεί τους πάντες: άνδρες και γυναίκες, μικρούς και μεγάλους, υγιείς και ασθενείς. Τα οφέλη για την καρδιά είναι άμεσα, πέρα από τα έμμεσα οφέλη για τον διαβήτη, την υπέρταση και τη χρόνια φλεγμονή.Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες προδιαγραφές για την παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή, αυτή περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πλήρη δημητριακά, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ψάρια και κόκκινο κρασί.Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει την Μεσογειακή διατροφή με μικρότερο βάρος, μειωμένο κίνδυνο διαβήτη, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χοληστερίνη κ.α.Οι έλληνες ερευνητές επεσήμαναν πως είναι σχετικά εύκολο οπουδήποτε στον κόσμο να ακολουθήσει κανείς αυτή τη δίαιτα και μάλιστα με χαμηλό κόστος.Η μελέτη διεξήχθη στην περιοχή των Αθηνών και των προαστίων της και, μεταξύ άλλων, αποκαλύπτει πως οι γυναίκες ακολουθούν την Μεσογειακή διατροφή πιο πιστά από ό,τι οι άνδρες, οι οποίοι συχνότερα κάνουν διατροφικές «παρεκτροπές» δυτικού τύπου.
Πηγή: ΑΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι σχεδίαζε η Αγγελική από το Αίγιο - Ξεσπά ο πατέρας της: "Κατηγορούμενος έπρεπε να ήμουν εγώ που στήριζα όλα αυτά τα χρόνια τα "λαμόγια"
- Αυτή είναι η αντιδήμαρχος με το πλαστό πτυχίο αγγλικών! [photo]
- Καληνύχτα από τη ΝΕΡΙΤ, καλημέρα από την ΕΡΤ
- Ερχεται ρύθμιση εξπρές για να γεμίσουν τα άδεια κρατικά ταμεία
- Πιστώνεται στους δικαιούχους το επίδομα θέρμανσης
- Τι είπε στον Αλέξη Τσίπρα ο Σαμαράς, στο γεύμα Παπούλια
- Αυστηρό μήνυμα Τσίπρα προς Στουρνάρα: Το παρασκήνιο
- Τώρα βρήκαν 83 εκατ. για να «πέσουν στα μαλακά»
- Νέα ηγεσία στην ΕΛ.ΑΣ. και στις Ενοπλες Δυνάμεις
- «Συμμαθητές»: Αυτό είναι το τέλος της σειράς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Eurovision 2015: Τι έγινε στον ελληνικό τελικό
- Και ξανά εκλογές
- Τοποθετήθηκε βηματοδότης χωρίς ηλεκτρόδια σε 4 Έλληνες
- N.Κορέα:Έπιασαν το δράστη που επιτέθηκε στο Αμερικανό Πρέσβη
- Πάμε καλά, αλλά…
- Πολεμικό πλοίο του Β' Παγκ.Πολέμου ανακάλυψε η Microsoft-Pic
- Ο Απόλλωνας το ντέρμπι
- Ακάθεκτη η Τσέλσι, νίκες οι μεγάλοι
- Το γάλα απελευθερώνεται
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Εξυπηρέτηση πελατών από Κοινωνικά Δίκτυα προωθεί η Cyta
- Βαρουφάκης: Νυν υπέρ πάντων δεν είναι η δόση
- «Πράσινο» για Super Home Center στη Λάρνακα
- Σημαντικές ανακοινώσεις απο τη συνεδρία της ΕΚΤ στη Λευκωσία
- Τοποθετήθηκε βηματοδότης χωρίς ηλεκτρόδια σε 4 Έλληνες
- Ηθοποιός απέρριψε πρόταση 20.000 ευρώ για φωτογράφηση
- Μαυρέλλης: Η Κύπρος δεν είναι φορολογικός παράδεισος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνάντηση Νταβούτογλου - Μπαν Κι Μουν με φόντο (και) το Κυπριακό
- ΕΝ ΑΝΑΜΟΝΗ ΤΩΝ ΑΠΟΦΑΣΕΩΝ ΝΤΡΑΓΚΙ
- Αντώναρος: Έκτακτο συνέδριο χωρίς... τζιριτζάντζουλες
- Σπυρόπουλος: Εξασφαλισμένες για… πάντα οι συντάξεις του ΙΚΑ
- Αυτή είναι η συμμετοχή της Κύπρου στη Eurovision!
- Βρήκαν μαχαίρια, αλλά όχι αυτό που θανάτωσε τον Γεωργιανό στις φυλακές Αγιάς
- Ενας έμπειρος διπλωμάτης στο Προεδρικό
- Σακελλαρίδης: Μέσα στο Σαββατοκύριακο το νομοσχέδιο για τις 100 δόσεις
- Απελευθερώθηκε Ιρανός διπλωμάτης στην Υεμένη