Το γάλα ξεδιψάει καλύτερα τα παιδιά
00:20 24/8/2011
- Πηγή: 24wro
Υπερτερεί το γάλα έναντι του νερού, αλλά και των άλλων ροφημάτων... στο να ξεδιψάει καλύτερα τα παιδιά, μετά από γυμναστική ή άλλη έντονη δραστηριότητα.
Καναδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το γάλα είναι καλύτερο από το νερό ή τα άλλα ροφήματα, επειδή αποτελεί πηγή καλής ποιότητας πρωτεϊνών, υδατανθράκων, ασβεστίου και ηλεκτρολυτών, ενώ, αντικαθιστά το αλάτι που χάνεται με την εφίδρωση και βοηθά τον οργανισμό να κατακρατά καλύτερα το νερό.
Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε παιδιά ηλικίας 8 έως 10 ετών τα οποία γυμνάζονταν σε έναν θερμικό θάλαμο, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το γάλα τα ενυδάτωνε
καλύτερα.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της μελέτης δρ Μπράιαν Τίμονς, επίκουρο καθηγητή στη Σχολή Ιατρικής «Michael G. DeGroote» του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ, η μη σωστή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης έχει σαν συνέπεια τη μείωση των επιδόσεων.
Συγκεκριμένα, για κάθε 1% αφυδάτωση που έχει κανείς, μειώνονται κατά 15% οι επιδόσεις του στην γυμναστική, ενώ ταυτοχρόνως αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί και η σωματική θερμοκρασία του, και μειώνεται η αντοχή του.
Το πιο σημαντικό, όμως, είναι πως η αφυδάτωση αυξάνει τον κίνδυνο εκδηλώσεως προβλημάτων, όπως η θερμοπληξία.
Καναδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το γάλα είναι καλύτερο από το νερό ή τα άλλα ροφήματα, επειδή αποτελεί πηγή καλής ποιότητας πρωτεϊνών, υδατανθράκων, ασβεστίου και ηλεκτρολυτών, ενώ, αντικαθιστά το αλάτι που χάνεται με την εφίδρωση και βοηθά τον οργανισμό να κατακρατά καλύτερα το νερό.
Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε παιδιά ηλικίας 8 έως 10 ετών τα οποία γυμνάζονταν σε έναν θερμικό θάλαμο, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το γάλα τα ενυδάτωνε
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της μελέτης δρ Μπράιαν Τίμονς, επίκουρο καθηγητή στη Σχολή Ιατρικής «Michael G. DeGroote» του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ, η μη σωστή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης έχει σαν συνέπεια τη μείωση των επιδόσεων.
Συγκεκριμένα, για κάθε 1% αφυδάτωση που έχει κανείς, μειώνονται κατά 15% οι επιδόσεις του στην γυμναστική, ενώ ταυτοχρόνως αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί και η σωματική θερμοκρασία του, και μειώνεται η αντοχή του.
Το πιο σημαντικό, όμως, είναι πως η αφυδάτωση αυξάνει τον κίνδυνο εκδηλώσεως προβλημάτων, όπως η θερμοπληξία.
Keywords
γαλα, παιδια, αλατι, αφυδατωση, ετων, μειωση, νερο, πηγη, ροφηματα, συγκεκριμενα, μελετη, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 24 Αυγούστου - Πατροκοσμάς ο Αιτωλός ! Άγνωστες προφητείες του Αγίου Κοσμά πού μάς περιμένουν...
- Σπιτική κρέμα καραμελέ
- Σαρωτικές εξελίξεις στο Παγκόσμιο στερέωμα. Πάμε για παγκόσμιο πόλεμο;
- Καταπληκτικό ντοκιμαντέρ!!!
- Εγκυμοσύνη και...ΙΚΑ!
- Κουτρουμάνης: Μείωση επικουρικών συντάξεων και εφάπαξ δημοσίου
- Γύθειο: Θρήνος για τον ηρωικό πυροσβέστη - Δείτε το βίντεο!
- Ρήμαζαν επί τέσσερις ημέρες αποθήκη με τζάκια στον Ασπρόπυργο
- Ένας χρόνος από το αιώνιο πέταγμα του σμηναγού Αναστάσιου Μπαλατσούκα .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Στειρώνουν τις τσιγγάνες!
- Δείτε το νέο αμόρε της Παπαβασιλείου
- Πάσχει από το Σύνδρομο του χτενίσματος!
- B. ΤΣΙΑΜΗ: Έπεσε θύμα απάτης στο Facebook
- Η μεγάλη αγάπη του Πάτρα στο ψωμί
- Η αγωνία της Αννίτας για τον Κάτμαν
- Τέχνη με νεκρές μύγες
- Πρόταση σε Βάργκας η ΑΕΚ!
- Καταδικάστηκε η ομογενής ψευτογιατρός, Νόρα Ζακάρδα
- Πυρκαγιά σε δασική έκταση στο δήμο Ερυμάνθου
- Τελευταία Νέα 24wro
- Το γάλα ξεδιψάει καλύτερα τα παιδιά
- Ξεπέρασαν τους 600 οι νεκροί στο Νότιο Σουδάν
- Η μεγάλη αγάπη του Πάτρα στο ψωμί
- Ανεβάζουν ρυθμούς Μπρίτο και Σφακιανάκης
- Πυρκαγιά σε δασική έκταση στο δήμο Ερυμάνθου
- ΝΔ: Η κυβέρνηση έχει τρικυμία εν κρανίω!
- Δείτε το νέο αμόρε της Παπαβασιλείου
- Ξαναμμένος εν πτήσει
- Πάσχει από το Σύνδρομο του χτενίσματος!
- Χτύπησαν αλύπητα πατέρα μπροστά στα παιδιά του!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η ΑΟΖ και το θέμα της επικάλυψης
- Aστυνομία και Ειδικοί φρουροί
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Κρύψτε όλα τα ανοιχτά παράθυρα του Firefox με το πάτημα ενός κουμπιού!
- ΤΟΥ ΖΗΤΑΝΕ ΤΑ ΔΕΔΟΥΛΕΥΜΕΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΑΛΟΥΝ ΕΚΠΟΜΠΕΣ...
- Ανοίγει ο δρόμος για το σημαντικό έργο της κατασκευής εγκαταστάσεων απορριμμάτων στην Αττική
- Τέλος στο θρίλερ Στρος Καν – Ο σεισμός καθυστερεί 24 ώρες το διαβατήριό του
- Amy Winehouse: Δεν είχε πάρει ναρκωτικά, λένε οι τοξικολογικές
- 15316 - Γραμμή επικοινωνίας πολιτών
- Σπιτική κρέμα καραμελέ