Τι αποκαλύπτει το περπάτημα για την υγεία

17:32 10/9/2012 - Πηγή: 24wro

Πριν από λίγο καιρό, τρεις διαφορετικές μελέτες συσχέτισαν ...
ορισμένες αλλαγές στην ταχύτητα, στο εύρος του διασκελισμού και σε άλλα...
χαρακτηριστικά της βάδισης με την εκφύλιση των νοητικών λειτουργιών, που τελικά μπορεί να οδηγήσουν στο Αλτσχάιμερ.

Μία άλλη πρόσφατη μελέτη, εξάλλου, έδειξε πως οι νέες γυναίκες περπατούν με διαφορετικό τρόπο κατά τις γόνιμες μέρες τους, όταν εκ φύσεως είναι και πιο δεκτικές στο σεξ.

Ως φαίνεται, λοιπόν, το περπάτημα έχει πολλά να αποκαλύψει για την υγεία μας. Να τι ακριβώς, σύμφωνα με βρετανούς ειδικούς.

«Τρεμούλιασμα» των γλουτών

Μπορεί να υποδηλώνει: Αδύναμοι γλουτιαίοι μυς

Εάν όταν περπατάτε λικνίζετε τους γλουτούς σας σαν φωτομοντέλο, αλλά δεν είστε, ίσως οδεύετε προς την οσφυαλγία.

«Όταν περπατάμε, τρέχουμε ή κάνουμε βαθύ κάθισμα, χρησιμοποιούμε τον μέσο γλουτιαίο μυ, ο οποίος διατηρεί την πύελο σταθερή και τα πόδια ίσια», εξηγεί στην εφημερίδα «Daily Mail» ο δρ Τζων Όθγουεϊτ, από την Ορθοπεδική Κλινική του Λονδίνου. «Ο καθιστικός τρόπος ζωής εξασθενεί αυτό το μυ και έτσι κατά την βάδιση οι γλουτοί κινούνται από τη μια μεριά στην άλλη. Το λίκνισμα αυτό όμως, προκαλεί συστροφή στην σπονδυλική στήλη και μπορεί κάποια στιγμή να εκδηλωθεί οσφυαλγία».

Το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί με ασκήσεις (όπως το Πιλάτες ή το εκούσιο σφίξιμο των γλουτών κατά την βάδιση), που δυναμώνουν τον μέσο γλουτιαίο μυ, κατά τον φυσιοθεραπευτή Τσέινι Βος, από την Κλινική TenPhysio στο Λονδίνο.

Αργό βήμα

Μπορεί να υποδηλώνει: Αρθρίτιδα, αυξημένος κίνδυνος άνοιας, βραχύτερο προσδόκιμο επιβίωσης

Η ταχύτητα με την οποία περπατάμε αποτελεί ένδειξη πως το σώμα λειτουργεί καλά, κατά τον δρα Άντονι Ρέντμοντ, από την Μυοσκελετική Βιοϊατρική Ερευνητική Μονάδατου Πανεπιστημίου του Leeds και ερευνητή στον οργανισμό ArthritisUK.

Η φυσιολογική ταχύτητα βάδισης κυμαίνεται από 1,2 έως 1,4 μέτρα το δευτερόλεπτο. Όταν όμως κάποιος έχει αρθρίτιδα ή άλλα ενοχλήματα και νοσήματα, είναι πολύ χαμηλότερη. Λ.χ. ένας ασθενής με μέτρια αρθρίτιδα θα διανύει 1 μέτρο το δευτερόλεπτο ενώ ένας άνθρωπος με βαριά αρθρίτιδα μπορεί να διανύει μόλις 0,5 μέτρο το δευτερόλεπτο.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, εξάλλου, σε μελέτη με 36.000 εθελοντές διαπίστωσαν πως τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών που διανύουν λιγότερο από 60 εκατοστά το δευτερόλεπτο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου (σε σύγκριση με ό,τι θα περίμενε κανείς με βάση μόνο την ηλικία ή το φύλο τους).

Επιπλέον, επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης συσχέτισαν την αργή βάδιση με αυξημένο κίνδυνο εκδηλώσεως άνοιας, η συνηθέστερη αιτία της οποίας είναι η νόσος Αλτσχάιμερ.

Μικρός διασκελισμός

Μπορεί να υποδηλώνει: Οστεοαρθρίτιδα, μυϊκές βλάβες από τα ψηλά τακούνια, προβλήματα στα γόνατα, περιορισμένη ικανότητα οργασμού

Ο μικρός διασκελισμός μπορεί να υποδηλώνει οστεοαρθρίτιδα στο ισχίο, που εμποδ

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords