Συμβουλές δια στόματος Ελένης Πετρουλάκη
21:11 16/10/2011
- Πηγή: 24wro
Η Ελένη Πετρουλάκη γνωρίζει όλα τα μυστικά για ένα υγιές σώμα... Η γυμνάστρια δίνει τις δικές της συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή.
«Πρέπει αν παίρνουμε από όλες τις κατηγορίες τροφών και από λίγο. Δεν πρέπει να ξεκινάμε μια εβδομάδα και μετά να τα παρατάμε. Το πρωί θέλουμε ενέργεια, γι’ αυτό χρειαζόμαστε δημητριακά ή φρυγανιά ολικής αλέσεως μαζί με γάλα χαμηλών λιπαρών. Για δεκατιανό ένα φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών. Το μεσημέρι ψητό κρέας ή βραστά λαχανικά, το απόγευμα ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, το βράδυ μια σαλάτα ή ένα στεγνό στέικ», εξήγησε στο people.
«Πρέπει αν παίρνουμε από όλες τις κατηγορίες τροφών και από λίγο. Δεν πρέπει να ξεκινάμε μια εβδομάδα και μετά να τα παρατάμε. Το πρωί θέλουμε ενέργεια, γι’ αυτό χρειαζόμαστε δημητριακά ή φρυγανιά ολικής αλέσεως μαζί με γάλα χαμηλών λιπαρών. Για δεκατιανό ένα φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών. Το μεσημέρι ψητό κρέας ή βραστά λαχανικά, το απόγευμα ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, το βράδυ μια σαλάτα ή ένα στεγνό στέικ», εξήγησε στο people.
Keywords
πετρουλακη, υγιές, σαλατα, people, ελενη, διατροφη, people, βραδυ, γαλα, γιαουρτι, δημητριακα, εβδομαδα, ενεργεια, ισορροπημενη διατροφη, λαχανικα, μυστικα, πρωι, σωμα, ψητο, κρεας, υγιές
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Οι ελλαδικές και κυπριακές εφημερίδες
- Εθνική τράπεζα και ΟΑΕΔ
- Βρες online τα ρούχα που σου ταιριάζουν, στην καλύτερη τιμή!
- ΔΗΛΩΣΗ ΣΟΚ: Οταν βγώ από την φυλακή θα ξαναβιάσω... Δεν έχω Θεό...
- Ο Καθηγητής Κωνσταντίνος Τσουκαλάς μιλάει για την Κρίση
- Το αυτόγραφο του Ezel!
- Ο πραγματικός λόγος που θέλουν να ανοίξουν τα «κλειστά» επαγγέλματα…
- Το κυνήγι της ευτυχίας : 4 τρόποι για να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις !
- Σε απεργιακό κλοιό η χώρα
- Σταματίνα Τσιμτσιλή στον κόσμο του twitter!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Το αυτόγραφο του Ezel!
- Σταματίνα Τσιμτσιλή στον κόσμο του twitter!
- VIDEO: Σκούρα τα βρήκαν και οι βουλευτές στην Κατερίνη
- Oι νέες φωτογραφίες της Megan Fox για τον Armani
- Φτιάξτε μόνες σας κρέμες για το πρόσωπο!
- Κακοποίησαν σκύλο βάφοντάς τον με σπρέι
- Η μεγαλοψυχία ενός κληρικού!
- ΔΗΛΩΣΗ ΣΟΚ: Οταν βγώ από την φυλακή θα ξαναβιάσω... Δεν έχω Θεό...
- VIDEO: Τα άκουσαν και οι βουλευτές της Καλαμάτας
- Τελευταία Νέα 24wro
- VIDEO: Τα άκουσαν και οι βουλευτές της Καλαμάτας
- VIDEO: Τα άκουσαν και οι βουλευτές της Καλαμάτας
- Ταχύτερους ρυθμούς στην επίλυση της κρίσης χρέους ζητά από την Ευρώπη η G20
- ΗΠΑ: Επίσκοπος συγκάλυπτε παιδόφιλο ιερέα
- ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ ΠΟΥΛΗΣΑΝ ΤΟ 70% ΤΩΝ ΦΥΛΛΩΝ!!!
- Μπλακ άουτ λόγω κακοκαιρίας
- Η Standard & Poor's υποβάθμισε την πιστοληπτική ικανότητα της BNP Paribas
- Για κοινές δράσεις συζήτησαν ΣΥΡΙΖΑ και Οικολόγοι
- Η μεγαλοψυχία ενός κληρικού!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΠΡΟΤΑΣΗ ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΩΝ Σ ΚΟΥΠΙΔΙΩΝ
- Σύντομα οι ανακοινώσεις για τον β' γύρο αδειοδοτήσεων «οικοπέδων» στην κυπριακή ΑΟΖ
- Συγκλονιστικό φινάλε στο Παγκρήτιο
- Εκτακτο ταξίδι Παπανδρέου στις ΗΠΑ
- Και τ' όνομα αυτού...
- ΓΙΑ ΤΟ ΧΑΤΗΡΙ ΤΗΣ ΚΟΥΜΠΑΡΑΣ ΤΟΥ ΣΑΛΛΑ
- Κατάληψη των ακυρωτικών μηχανημάτων του μετρό Συντάγματος από το κίνημα "Δεν Πληρώνω"
- Photos:Τίποτα δεν άφησε στη φαντασία... η Katie Price
- VIDEO: Τα άκουσαν και οι βουλευτές της Καλαμάτας