Πως θα απορροφήσετε το σίδηρο από τις τροφές καλύτερα;
12:08 1/3/2012
- Πηγή: 24wro
Τρώτε φαγητά πλούσια σε σίδηρο...
Τον απορροφά, όμως, ο οργανισμός σας;
Σύμφωνα με τις στατιστικές μελέτες μια στις πέντε γυναίκες δεν παίρνει την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σιδήρου. Σε αυτό δεν φταίνε απαραίτητα οι τροφές μεμονωμένες -μπορεί να τρώτε φαγητά πλούσια σε σίδηρο αλλά ο οργανισμός να μην μπορεί να τον επεξεργαστεί-, αλλά ο συνδυασμός τους. Βλέπετε όταν τρώτε συγκεκριμένες τροφές μαζί, τότε τα συστατικά τους δουλεύουν συγχρονισμένα με αποτέλεσμα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία.
Έτσι γίνεται και με τον σίδηρο. Όντας ένα συστατικό που ο οργανισμός δυσκολεύεται να απορροφήσει
αυτούσιο από τις φυτικές τροφές πρέπει να εισαχθεί στον οργανισμό με ουσίες που θα βοηθήσουν στην επεξεργασία του. Σε αυτό θα βοηθήσουν οι κόκκινες πιπεριές, που περιέχουν βιταμίνη C, η οποία λειτουργεί σαν κλειδί και «ξεκλειδώνει» τον φυτικής προέλευσης σίδηρο ώστε να μπορεί να απορροφηθεί. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα φάτε όσπρια σκεφτείτε να προσθέσετε και κόκκινες πιπεριές στο μενού σας για μέγιστα αποτελέσματα.
queen.gr
Τον απορροφά, όμως, ο οργανισμός σας;
Σύμφωνα με τις στατιστικές μελέτες μια στις πέντε γυναίκες δεν παίρνει την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σιδήρου. Σε αυτό δεν φταίνε απαραίτητα οι τροφές μεμονωμένες -μπορεί να τρώτε φαγητά πλούσια σε σίδηρο αλλά ο οργανισμός να μην μπορεί να τον επεξεργαστεί-, αλλά ο συνδυασμός τους. Βλέπετε όταν τρώτε συγκεκριμένες τροφές μαζί, τότε τα συστατικά τους δουλεύουν συγχρονισμένα με αποτέλεσμα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία.
Έτσι γίνεται και με τον σίδηρο. Όντας ένα συστατικό που ο οργανισμός δυσκολεύεται να απορροφήσει
queen.gr
Keywords
queen gr, queen, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, ημερησια, οσπρια, υγεια, βιταμινη c, φαγητα, γινεται, οντας, ουσιες, φορα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αγγλικά για ενήλικες: προετοιμασία Lower και Proficiency
- Έκτακτο: ΟΕΚ και ΕΣΤΙΑ τέλος εκδόθηκε ΦΕΚ!
- Κίνημα για φθηνά τρόφιμα σε όλη τη χώρα. Δημιουργία ψηφιακής πλατφόρμας από το Υπ. Ανάπτυξης;
- Σαρωτικες αλλαγες στο δημοσιο
- Γιγαντώνεται το κίνημα για φθηνά τρόφιμα
- Τερμάτισε τη ζωή του με ένα... θανάσιμο δέμα
- «Λουκέτο» στο Εδαφολογικό, χαμένοι οι αγρότες! [Video]
- Βαθμολογική και μισθολογική κατάταξη Αναπληρωτών εκπαιδευτικών κατόχων Μεταπτυχιακού ή Διδακτορικού τίτλου σπουδών
- Άννα Βαγενά: συγκλονιστική ομιλία στη Βουλή [video]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Γιγαντώνεται το κίνημα για φθηνά τρόφιμα
- ΔΕΙΤΕ: Αν το πόδι της Jolie το είχε ο Batman ή... το άγαλμα της Ελευθερίας
- Πως θα απορροφήσετε το σίδηρο από τις τροφές καλύτερα;
- Στο Α' Νεκροταφείο Αθηνών η ταφή του Αλέξανδρου Σχινά
- VIDEO: Ένα χρόνο μετά τη δολοφονία των ανδρών της ΔΙΑΣ
- Κοινωνικό εστιατόριο με 2,5 ευρώ στο Μενίδι
- 1η Μαρτίου 1959: Όταν πρωτοπαίξαμε ΠΡΟ-ΠΟ
- Η μάχη για τη ρύθμιση των στεγαστικών δανείων
- VIDEO: Δείτε την γυναίκα με την πιο λεπτή μέση στον κόσμο!!!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πως θα απορροφήσετε το σίδηρο από τις τροφές καλύτερα;
- Η μάχη για τη ρύθμιση των στεγαστικών δανείων
- Αντίο από τη Σπαρτιάτισσα που έμεινε 33 χρόνια αήττητη
- Αύξηση θητείας στους 12 μήνες
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Την έσωσε τελευταία στιγμή!!!
- Εντός της ημέρας «κληρώνει» για Μανωλά
- Χωρίς συμφωνία για τα εργοστάσια σκουπιδιών
- Καλπάζει η ανεργία στην Ιταλία
- Στο Α' Νεκροταφείο Αθηνών η ταφή του Αλέξανδρου Σχινά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στις Βρυξέλλες και ο Σαμαράς
- Τα καταφέραμε! Νικήσαμε το χαράτσι της ΔΕΗ!
- Στην Ευρώπη για αναζήτηση «δουλειάς» ο Γιώργος
- Eκλογές στα ΑΕΙ με βάση την απόφαση του ΣτΕ
- Αποσύρθηκε η ρύθμιση για την μετατροπή της ΕΣΔΥ σε ΑΕΙ
- Διαγωνισμός τηλεοπτικού spot για νέους. Προθεσμία έως Δευτέρα 19 Μαρτίου 2012.
- Τι συμβαίνει με τα γενόσημα σε άλλες χώρες του κόσμου
- Φωτογραφία της βόμβας στο Μετρό του Αιγάλεω
- Οι ουρακοτάγκοι έχουν i-pad!
- Πτώση τζίρου στα καταστήματα της Θεσσαλονίκης…