Πως να καταπολεμήσετε τις φοβίες σας
05:42 1/5/2012
- Πηγή: 24wro
Kοντρολάρετε τις φοβίες σας και μάθετε πώς να μη σας...
επηρεάζουν. Όλοι μας φοβόμαστε κάτι. Άλλοι φοβούνται τις αράχνες, άλλοι το σκοτάδι, άλλοι τα ύψη. Σύμφωνα με ειδικούς ο φόβος είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό και αποτελεί πρόβλημα μόνο όταν αρνούμαστε να τον αντιμετωπίσουμε. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα, και θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τις φοβίες σας μια για πάντα.
Χρησιμοποιείστε τη φαντασία σας: Φέρτε στο μυαλό σας τον μεγαλύτερο φόβο σας και φτιάξτε το χειρότερο σενάριο σε σχέση με αυτόν. Αν για παράδειγμα, πανικοβάλλεστε στην ιδέα να βρεθείτε στο επίκεντρο ενός συγκεντρωμένου
Παίξτε με τις λέξεις: Κάθε φορά που πανικοβάλλεστε και οι πρώτες λέξεις που έρχονται στο μυαλό σας είναι το «δεν μπορώ» ή το «φοβάμαι», ενισχύετε το φόβο σας. Την επόμενη φορά λοιπόν, αποφύγετε τις συγκεκριμένες λέξεις και αντ' αυτού πείτε «μπορώ» και «δε φοβάμαι».
Χρησιμοποιείστε την εκτροπή: Όποτε δίνουμε σημασία στους φόβους μας, το σώμα μας αντιδρά με ταχυπαλμία, ιδρώτα και άλλα τέτοια συμπτώματα. Την επόμενη φορά που θα κληθείτε να αντιμετωπίσετε το φόβο σας, για παράδειγμα του συγκεντρωμένου πλήθους, φανταστείτε ότι για 100 άτομα βρίσκονται μπροστά σας μόλις 2!
Αναγνωρίστε το φόβο σας: Αυτό θα γίνει μόνο αν τον αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο. Οι φόβοι πάντα θα υπάρχουν, απλά αναρωτηθείτε αν θα τους επιτρέψετε να σας επηρεάζουν και να σας παραλύουν.
queen.gr
Keywords
φοβιες, queen gr, αντ, queen, νικητη, απλα, γινει, ερχονται, ιδεα, λογια, μυαλο, παντα, σεναριο, συνεχεια, σωμα, συμπτωματα, φαντασια, φοβος, φορα, αραχνες, βηματα, λεξεις, μπροστα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η γλώσσα των νέων: Φθορά ή στοιχείο ταυτότητας;
- Τον χτύπησαν στο κεφάλι και… έγινε μαθηματική διάνοια
- Απίστευτο βίντεο! Γιγάντια αράχνη τρώει φίδι!
- ΠΑΤΡΑ: Αποδοκίμασαν τον Αντώνη Σαμαρά
- Μητέρα και γιος σκοτώθηκαν σχεδόν ταυτόχρονα σε τροχαία
- Με λοστούς απάντησε η Χρυσή Αυγή!
- Απίστευτος καυγάς σε προεκλογική εκπομπή στην Κρήτη
- Τώρα-Καίγεται Ι.Χ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Με λοστούς απάντησε η Χρυσή Αυγή!
- Απίστευτος καυγάς σε προεκλογική εκπομπή στην Κρήτη
- ANEKΔΟΤΟ: Πρώτη μέρα στο σχολείο
- Υπόθεση Τσοχατζόπουλου: Κατέρρευσε η κόρη του Άκη!
- Το Χόλιγουντ έχει τρομάξει από την εγκυμοσύνη της Jessica Simpson
- Ο ανιψιός του Μητσοτάκη στον Σαμαρά
- VIDEO: Μια... ξεχωριστή βόλτα με τη γιαγιά
- Πως να καταπολεμήσετε τις φοβίες σας
- A.ΣΑΜΑΡΑΣ: Τσίπρας και Καμμένος δίνουν το φιλί της ζωής στο ΠΑΣΟΚ!
- VIDEO: Οι τοπ γκάφες του Απριλίου!!!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πως να καταπολεμήσετε τις φοβίες σας
- Απίστευτος καυγάς σε προεκλογική εκπομπή στην Κρήτη
- VIDEO: Μια... ξεχωριστή βόλτα με τη γιαγιά
- Ο ανιψιός του Μητσοτάκη στον Σαμαρά
- ΧΡΥΣΟ Ο ΜΑΡΡΑΣ, ΑΣΗΜΕΝΙΟ Η ΜΙΛΛΟΥΣΗ
- Υπόθεση Τσοχατζόπουλου: Κατέρρευσε η κόρη του Άκη!
- ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ Ο ΠΑΠΑΔΗΜΟΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΣΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ
- Ο Σαρκοζί δε σεβάστηκε τους ψηφοφόρους μου
- VIDEO: Οι τοπ γκάφες του Απριλίου!!!
- A.ΣΑΜΑΡΑΣ: Τσίπρας και Καμμένος δίνουν το φιλί της ζωής στο ΠΑΣΟΚ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η Ρωσία δωρίζει φάρμακα και ιατρικό εξοπλισμό στο Κόσσοβο
- Βασίλισσα ομορφιάς με χειροπέδες
- Το κοριτσάκι από το "The ring" υπάρχει και μάλιστα παίζει baseball! [Video]
- Το κοριτσάκι από το "The ring" υπάρχει και μάλιστα παίζει baseball! [Video]
- Με κατεβασμένο παντελόνι ο σύντροφος της Κιμ!
- 1η Μαίου,με τα μάτια και τη πένα ενός εν ενεργεία -εργαζόμενου- στρατιωτικού!
- Η FARC κρατάει δημοσιογράφο
- Κύμα αυτοκτονιών στην Ιταλία