Πως να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα

16:47 10/11/2012 - Πηγή: 24wro
Αντιμετωπίζετε δυσκολία στις κενώσεις σας; Η δυσκοιλιότητα αποτελεί...
δυσλειτουργία του εντέρου γι' αυτό πρέπει να την προσέξετε.

Προσπαθήστε να ακολουθείτε τις παρακάτω συμβουλές όσο πιο πολύ μπορείτε:

- Τρώτε πολλές φυτικές ίνες καθώς και τροφές με καθαρτικές ιδιότητες όπως τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και πολλά λαχανικά όπως το μπρόκολο και το καρότο

- Πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως)

- Αποφύγετε αμυλούχες τροφές και προϊόντα από λευκό αλεύρι

- Προτιμήστε να καταναλώνετε ζυμαρικά και ψωμί ολικής άλεσης

- Εντάξτε την γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
δυσκοιλιοτητα, ζυμαρικα, ψωμι, αχλαδια, δαμασκηνα, ινες, λαχανικα, μπροκολο, μπορειτε, νερο, πιο πολυ, ποτηρια, λευκο
Τυχαία Θέματα
επαγγελματικο επιμελητηριο, εποχικοι πυροσβεστες, οξανα, esl, ojos
iNews > Blogs > 24wro