Περπάτημα για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
05:23 21/5/2012
- Πηγή: 24wro
Ευεργετική είναι η μέτρια άσκηση για...
τους ανθρώπους με οικογενειακό ιστορικό στην υπέρταση.
Συγκεκριμένα, νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε αυτούς τους ανθρώπους κατά 26%. Οι ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα 6278 ενηλίκων, ηλικίας 20 ως 80 ετών, από τους οποίους το 33% είχαν ένα γονιό με υπέρταση, για περίπου 5 χρόνια.
Τα υψηλά επίπεδα άσκησης συνδέθηκαν με 42% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οι συμμετέχοντες υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα άσκησης με
26% μικρότερο κίνδυνο. Στη διάρκεια της μελέτης 1545 συμμετέχοντες έπαθαν υπέρταση.
Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι όσοι ασκούνταν αρκετά έχοντας επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό είχαν μόνο 16% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από ότι όσοι γυμνάζονταν εξίσου αλλά δεν είχαν κανένα γονιό με παρόμοιο πρόβλημα.
Ακόμα όμως και η μέτρια άσκηση, όπως δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.
τους ανθρώπους με οικογενειακό ιστορικό στην υπέρταση.
Συγκεκριμένα, νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε αυτούς τους ανθρώπους κατά 26%. Οι ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα 6278 ενηλίκων, ηλικίας 20 ως 80 ετών, από τους οποίους το 33% είχαν ένα γονιό με υπέρταση, για περίπου 5 χρόνια.
Τα υψηλά επίπεδα άσκησης συνδέθηκαν με 42% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οι συμμετέχοντες υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα άσκησης με
Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι όσοι ασκούνταν αρκετά έχοντας επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό είχαν μόνο 16% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από ότι όσοι γυμνάζονταν εξίσου αλλά δεν είχαν κανένα γονιό με παρόμοιο πρόβλημα.
Ακόμα όμως και η μέτρια άσκηση, όπως δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Ποια Ελληνίδα τραγουδίστρια έχει καταγωγή από τη Ζιμπάμπουε;
- Ξαναέριξαν την ιστοσελίδα της Χρυσής Αυγής
- Ανακηρύχτηκαν οι πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο...
- Βουτιά θανάτου από νεαρή γυναίκα στον Ισθμό
- Πώς θα χρησιμοποιείτε τη διαίσθησή σας
- VIDEO - ΣΟΚ: Φυτρώνουν καλώδια στο σώμα γυναίκας
- Με τι ασχολείται ο Γιώργος Παπανδρέου;
- Είστε παντρεμένες; 'Εχετε ψυχή!
- Ληστής συνελήφθη μέσα από το στίγμα που έδωσε το iPhone
- Τελευταία Νέα 24wro
- Περπάτημα για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
- H Σάρα-Τζέσικα Πάρκερ μαζεύει λεφτά για τον Ομπάμα
- Ποια Ελληνίδα τραγουδίστρια έχει καταγωγή από τη Ζιμπάμπουε;
- Οι Ρώσοι επιμένουν... ελληνικά!
- Ανακηρύχτηκαν οι πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο...
- Πώς θα χρησιμοποιείτε τη διαίσθησή σας
- VIDEO - ΣΟΚ: Φυτρώνουν καλώδια στο σώμα γυναίκας
- Με τι ασχολείται ο Γιώργος Παπανδρέου;
- Είστε παντρεμένες; 'Εχετε ψυχή!
- Ξαναέριξαν την ιστοσελίδα της Χρυσής Αυγής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η μεγαλύτερη συγκέντρωση ανθρώπων!
- Δι ολίγον γέλωτα ....περικαλώ (2)
- Ξεκαρδιστική φάρσα: Η επίθεση του «διαβολικού» χυμού! [Video]
- Κορδόνια-φορτιστές από 24χρονο
- [Ομορφιά] Φυσικοί τρόποι να απομακρύνετε το μακιγιάζ
- Σχεδόν αμετάβλητος ο Nikkei
- Ηρακλής Αμπελοκήπων – Ολυμπιακός Ροδόπολης 5 – 1
- Αστέρας Μαγικού – Βυζάντιο Κοκκινοχώματος 4 – 0
- Αργολίδα Νετ - Tο Δίκτυο της ενημέρωσης στην Αργολίδα
- Ένας άντρας από τη Ρωσία παγιδεύτηκε στον αγωγό των σκουπιδιών για να ξεφύγει από την κοπέλα του!