Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να μας γεράσουν κατά 12 χρόνια!
17:11 4/2/2012
- Πηγή: 24wro
Ο συνδυασμός τεσσάρων ανθυγιεινών συνηθειών, κάπνισμα, υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, σωματική...
αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή- μπορούν να γεράσουν έναν άνθρωπο κατά 12 έτη, προειδοποιούν ερευνητές.
Η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο και οι συνάδελφοί της, που παρακολούθησαν σχεδόν 5.000 Βρετανούς ενήλικες για 20 έτη, βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 91 από τα 314 άτομα που είχαν και τις τέσσερις αυτές ανθυγιεινές συνήθειες (29%), σε σύγκριση με μόνο 32 από τα 387 άτομα που δεν είχαν καμία από τις τέσσερις αυτές συνήθειες (8%).
Οι επικίνδυνες συνήθειες
ήταν: κάπνισμα, κατανάλωση πάνω από τριών αλκοολούχων ποτών ημερησίως για τους άνδρες και πάνω από δύο για τις γυναίκες, σωματική άσκηση λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα και πρόσληψη φρούτων και λαχανικών λιγότερο από τρεις φορές ημερησίως.
Οι συνήθειες αυτές σε συνδυασμό αύξησαν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου και έκαναν τα άτομα που τις είχαν να φαίνονται 12 έτη μεγαλύτερα από τα άτομα που ακολουθούσαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η ομάδα που ακολουθούσε πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλάμβανε άτομα που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και άτομα που είχαν διακόψει το κάπνισμα, άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, καθώς και γυναίκες που έπιναν λιγότερα από δύο ποτά και άνδρες που έπιναν λιγότερα από τρία ποτά ημερησίως, άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον δύο ώρες εβδομαδιαίως και άτομα που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως.
Όπως αναφέρεται στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine, τα πιο συχνά αίτια θανάτου που καταγράφηκαν ήταν η καρδιακή νόσος και ο καρκίνος, νόσοι που και οι δύο σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
«Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν απαιτεί υπερβολικές θυσίες», τόνισε η Kvaavik. Για παράδειγμα, προσθέτει η ερευνήτρια, ένα καρότο, ένα μήλο και ένα ποτήρι πορτοκαλάδα ημερησίως καλύπτουν την απαιτούμενη ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών της μελέτης.
Αν και τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ζήσουν περισσότερο από τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες, ο υγιεινός τρόπος ζωής σίγουρα αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο, επισημαίνουν επιστήμονες.
αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή- μπορούν να γεράσουν έναν άνθρωπο κατά 12 έτη, προειδοποιούν ερευνητές.
Η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο και οι συνάδελφοί της, που παρακολούθησαν σχεδόν 5.000 Βρετανούς ενήλικες για 20 έτη, βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 91 από τα 314 άτομα που είχαν και τις τέσσερις αυτές ανθυγιεινές συνήθειες (29%), σε σύγκριση με μόνο 32 από τα 387 άτομα που δεν είχαν καμία από τις τέσσερις αυτές συνήθειες (8%).
Οι επικίνδυνες συνήθειες
Οι συνήθειες αυτές σε συνδυασμό αύξησαν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου και έκαναν τα άτομα που τις είχαν να φαίνονται 12 έτη μεγαλύτερα από τα άτομα που ακολουθούσαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η ομάδα που ακολουθούσε πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλάμβανε άτομα που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και άτομα που είχαν διακόψει το κάπνισμα, άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, καθώς και γυναίκες που έπιναν λιγότερα από δύο ποτά και άνδρες που έπιναν λιγότερα από τρία ποτά ημερησίως, άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον δύο ώρες εβδομαδιαίως και άτομα που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως.
Όπως αναφέρεται στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine, τα πιο συχνά αίτια θανάτου που καταγράφηκαν ήταν η καρδιακή νόσος και ο καρκίνος, νόσοι που και οι δύο σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
«Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν απαιτεί υπερβολικές θυσίες», τόνισε η Kvaavik. Για παράδειγμα, προσθέτει η ερευνήτρια, ένα καρότο, ένα μήλο και ένα ποτήρι πορτοκαλάδα ημερησίως καλύπτουν την απαιτούμενη ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών της μελέτης.
Αν και τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ζήσουν περισσότερο από τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες, ο υγιεινός τρόπος ζωής σίγουρα αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο, επισημαίνουν επιστήμονες.
Keywords
παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, διατροφη, ημερησια, μηλο, φρουτα, αλκοολ, εβδομαδα, ετη, ζωης, καπνισμα, καρκινος, λαχανικα, ομαδα, οσλο, πιθανοτητες, ποτα, σιγουρα, τρια, υψηλη, φαινονται, ωρες, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δείτε τα ονόματα των εμφιαλωμένων νερών με εξασθενές χρώμιο
- Αποκαλύψεις – βόμβα για το φούσκωμα του ελλείμματος από το ΠΑΣΟΚ
- Ελληνικά Κομάντο: Έρχονται σαν φαντάσματα χτυπούν σαν κεραυνοί! (βίντεο)
- Γιατί πηγαινοέρχονται δικηγόροι στην Ζήμενς;
- ΦΩΤΟ: Θεά στην Καραϊβική
- Γ. Μπρέμπου: Οι αποκαλύψεις για την προσωπική της ζωή!
- Η Real News της Κυριακής
- Κόμμα Πειρατών Ελλάδας
- Πώς θα επηρεαστούν οι τιμές των ακινήτων από το «κούρεμα» του χρέους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Γιατί χαστούκισε η Παπαβασιλείου τον Γεωργαντά;
- Κατάσχεση αλιευμάτων στην Ιχθυόσκαλα Κερατσινίου
- Η γκαντεμιά του Μητσοτάκη κάνει το γύρο του κόσμου
- 4 Φεβρουαρίου 2012 - Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια
- Απαγορευτικό απόπλου στην Ηγουμενίτσα
- Μαγεία με επτάρα από Άρσεναλ
- Αλλαξαν τα …φώτα στην Αγια Σοφιά!
- Επεισόδιο στη Θήβα μεταξύ ρομά και οπαδών
- Βούλγαροι ρήμαξαν ATM της Εθνικής Τράπεζας, στην Αλεξανδρούπολη
- H Κate Winslet θα τιμηθεί με César Award
- Τελευταία Νέα 24wro
- Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να μας γεράσουν κατά 12 χρόνια!
- Μαγεία με επτάρα από Άρσεναλ
- Ο ελέφαντας πριν 24 εκατ. γενιές είχε μέγεθος... ποντικιού
- Σε δημοπρασία η βέρα και η ματωμένη μπλούζα του Καντάφι
- Βούλγαροι ρήμαξαν ATM της Εθνικής Τράπεζας, στην Αλεξανδρούπολη
- Ο στρατός των ΗΠΑ βάζει φωτοβολταϊκά
- Ποία ήταν η πρώτη... πορνό ταινία στον κόσμο;
- Νέος πορτοφολάς σε νοσοκομεία
- Κατάσχεση αλιευμάτων στην Ιχθυόσκαλα Κερατσινίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Παίρνουν φωτιά» οι …θερμικές κάμερες στον Εβρο
- Τα «καρφιά» του Παπουτσή…
- Γιατί η καντίνα στον αρχαιολογικό χώρο των Μυκηνών είναι κλειστή;
- [Αχ Ελλάδα] Επεισοδιακή σύλληψη 18χρονου στην Αλεξανδρούπολη
- Πριν από την πίτα, «έκοψε» τους συμβασιούχους...
- Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να μας γεράσουν κατά 12 χρόνια!
- ΄Εκοψε τα μαλλιά της μητέρας της πριν από τη χημειοθεραπεία
- Ποιος πέτυχε στη ζωή του, ποιος νοείται επιτυχημένος;
