Μήπως αυτές τις μέρες νιώθετε εκνευρισμό;
20:45 29/8/2011
- Πηγή: 24wro
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και έχετε τις μαύρες σας; Μην ανησυχείτε. Μαζί με...
εσάς υποφέρουν και άλλοι. Τα παραπάνω είναι συμπτώματα του συνδρόμου της επιστροφής από τις διακοπές, που βασανίζει πολλούς ανθρώπους μετά το τέλος του καλοκαιριού.
Συνήθως η κατάσταση αυτή διαρκεί για μερικές μέρες, περίπου δέκα, λένε οι ειδικοί. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος ο «ασθενής» δυσκολεύεται να κοιμηθεί, έχει κακή διάθεση, κουράζεται εύκολα και τον βασανίζει αδικαιολόγητο στρες. Επίσης, δεν έχει όρεξη να φάει και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε καμία εργασία.
Για τους
ψυχολόγους το σύνδρομο αυτό είναι ένα μάλλον φυσιολογικό στάδιο προσαρμογής, ωστόσο έχουν να προτείνουν κάποια tips ώστε να είναι ευκολότερη η μετάβαση από τις διακοπές στο... καμίνι της καθημερινότητας.
Πρώτα απ' όλα, καλό είναι να προσπαθείτε καθημερινά να παίρνετε πρωινό. Μπορεί να στερείστε δέκα λεπτά από τον ύπνο σας, αλλά αξίζει τον κόπο, λένε οι επιστήμονες. Δείτε το ως ένα δώρο στον εαυτό σας, λίγο χρόνο για εσάς και την οικογένειά σας. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τα δεινά της υπόλοιπης ημέρας.
Πολύ σημαντικό επίσης είναι να παραμένετε δραστήριοι. Στις διακοπές, όπως και να έχει, είτε με το κολύμπι και τα θαλάσσια σπορ, είτε με τις βόλτες στην παραλία και την εξοχή, κινείστε περισσότερο. Ετσι, όταν επιστρέψετε, συνεχίστε να αφιερώνετε χρόνο σε υπαίθριες δραστηριότητες για να νιώθετε σε φόρμα και όχι αδικαιολόγητη κόπωση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε για τρέξιμο στο πάρκο, να περπατήσετε μέχρι τη δουλειά ή να κάνετε ποδήλατο.
Τέλος, πρέπει να «στρώσετε» το πρόγραμμα του ύπνου σας. Ολοι λίγο-πολύ στις καλοκαιρινές διακοπές χαλαρώνουν και ξενυχτάνε ευκολότερα, με αποτέλεσμα να ξυπνούν το μεσημέρι. Με την επιστροφή σας, λοιπόν, στην καθημερινή ρουτίνα, φροντίστε να πέφτετε φυσιολογικές ώρες στο κρεβάτι, έτσι ώστε να βρείτε σταδιακά και πάλι τους ρυθμούς σας
εσάς υποφέρουν και άλλοι. Τα παραπάνω είναι συμπτώματα του συνδρόμου της επιστροφής από τις διακοπές, που βασανίζει πολλούς ανθρώπους μετά το τέλος του καλοκαιριού.
Συνήθως η κατάσταση αυτή διαρκεί για μερικές μέρες, περίπου δέκα, λένε οι ειδικοί. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος ο «ασθενής» δυσκολεύεται να κοιμηθεί, έχει κακή διάθεση, κουράζεται εύκολα και τον βασανίζει αδικαιολόγητο στρες. Επίσης, δεν έχει όρεξη να φάει και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε καμία εργασία.
Για τους
Πρώτα απ' όλα, καλό είναι να προσπαθείτε καθημερινά να παίρνετε πρωινό. Μπορεί να στερείστε δέκα λεπτά από τον ύπνο σας, αλλά αξίζει τον κόπο, λένε οι επιστήμονες. Δείτε το ως ένα δώρο στον εαυτό σας, λίγο χρόνο για εσάς και την οικογένειά σας. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τα δεινά της υπόλοιπης ημέρας.
Πολύ σημαντικό επίσης είναι να παραμένετε δραστήριοι. Στις διακοπές, όπως και να έχει, είτε με το κολύμπι και τα θαλάσσια σπορ, είτε με τις βόλτες στην παραλία και την εξοχή, κινείστε περισσότερο. Ετσι, όταν επιστρέψετε, συνεχίστε να αφιερώνετε χρόνο σε υπαίθριες δραστηριότητες για να νιώθετε σε φόρμα και όχι αδικαιολόγητη κόπωση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε για τρέξιμο στο πάρκο, να περπατήσετε μέχρι τη δουλειά ή να κάνετε ποδήλατο.
Τέλος, πρέπει να «στρώσετε» το πρόγραμμα του ύπνου σας. Ολοι λίγο-πολύ στις καλοκαιρινές διακοπές χαλαρώνουν και ξενυχτάνε ευκολότερα, με αποτέλεσμα να ξυπνούν το μεσημέρι. Με την επιστροφή σας, λοιπόν, στην καθημερινή ρουτίνα, φροντίστε να πέφτετε φυσιολογικές ώρες στο κρεβάτι, έτσι ώστε να βρείτε σταδιακά και πάλι τους ρυθμούς σας
Keywords
tips, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, ποδηλατο, δουλεια, εργασια, καθημερινη, προγραμμα, αξιζει, βρειτε, δειτε, δωρο, ευκολα, ενεργεια, υπνο, θαλασσια σπορ, κοπωση, μπορειτε, οικογενεια, πρωινο, τρεξιμο, συμπτωματα, φορμα, ωρες, κρεβατι, tips
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΒΑΣΕΩΝ 2011
- 76η ΔΕΘ, το νέο φρούριο της Θεσσαλονίκης!
- Βάσεις 2011: Αριστούχος έμεινε εκτός ΑΕΙ λόγω λάθους στο μηχανογραφικό!
- Φιάσκο με τις Βάσεις 2011: Με 2 στη Φιλολογία Αθηνών και 4,6 στην Αρχιτεκτονική !!!
- ΑΓΓΛΙΚΑ ΓΙΑ ΦΟΙΤΗΤΕΣ: ΤΑΧΥΡΥΘΜΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΔΙΑΣΤΑΣΗ.
- Απαράδεκτη η πολιτική του ΥΠΕΚΑ για τα αυθαίρετα!
- Γκρεμίζει το σπίτι του για να βρει λίρες…
- Ο ΤΡΑΓΚΑΣ ΤΟΥ MEGA!...
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Στην κηδεία τους μοίρασαν γλυκά, πασπαλισμένα με… κοκαΐνη!
- ΚΥΛΗΣΕ Ο ΤΕΝΤΖΕΡΗΣ...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Στην κηδεία τους μοίρασαν γλυκά, πασπαλισμένα με… κοκαΐνη!
- Πυροβόλησαν αυτοκίνητο δημοσιογράφου στα Ανώγεια
- VIDEO: To σκυλάκι που χορεύει φλαμένκο και σαρώνει στο Youtube!
- Χιλιάδες αιτήσεις για το Μέτρο 121
- VIDEO: Τρελά τρικς σε σκαλιά
- Ελληνικό τουριστικό λεωφορείο μετέφερε μετανάστες
- Πέντε καθημερινές συνήθειες που μας παχαίνουν
- Πιλοτικό πρόγραμμα για εγκατάσταση Ρομά στο Βοτανικό
- Οι μεγάλοι νικητές των MTV Video Music Awards
- ΔΕΙΤΕ: Με τα ρούχα σε πισίνα ο πρίγκιπας Harry
- Τελευταία Νέα 24wro
- Μήπως αυτές τις μέρες νιώθετε εκνευρισμό;
- ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ: Πρόκληση για μας η πρεμιέρα
- Γκρεμίζει το σπίτι του για να βρει λίρες…
- VIDEO: To σκυλάκι που χορεύει φλαμένκο και σαρώνει στο Youtube!
- Οι μεγάλοι νικητές των MTV Video Music Awards
- ΔΕΙΤΕ: Κράνη για να τρελαίνετε κόσμο
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Στην κηδεία τους μοίρασαν γλυκά, πασπαλισμένα με… κοκαΐνη!
- ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ: Διάψευση για Ριέρα και Τοροσίδη
- ΔΕΙΤΕ: Με τα ρούχα σε πισίνα ο πρίγκιπας Harry
- Νέες περικοπές ζήτησε η τρόικα από το Βενιζέλο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Σκανδαλίδης: Ή θα αναγεννηθεί τώρα το ΠΑΣΟΚ ή θα το ξεπεράσει η Ιστορία
- Διαφωνεί η Γιαννάκου με τη συναίνεση της ΝΔ για τα ΑΕΙ...
- Καλή σου μέρα αν ξυπνάς!!!
- Πρωθυπουργική επιθυμία: "να μαστουρωθούν" όλοι οι Έλληνες!
- ΚΥΛΗΣΕ Ο ΤΕΝΤΖΕΡΗΣ...
- O πρώτος υπουργός άμυνας μετά τη χούντα που θέλει να αυξήσει τη θητεία!
- Οι απογευματινές κληρώσεις του SUPER 3
- Έρχεται το Counter-Strike-Global Offensive
- Τους “έδεσαν” στη Θεσσαλονίκη για αφισοκόλληση κατά του Γ.Παπανδρέου
- Ανακοίνωση Vodafone: Διερευνάται επιχειρηματική συνεργασία με Wind