Και ο εγκέφαλος χρειάζεται τη γυμναστική του!
05:27 14/5/2012
- Πηγή: 24wro
Όλοι κάποια στιγμή μπορεί να ξεχάσουμε κάτι...
Όμως, με το καθημερινό στρες, την κούραση ή άλλες καταστάσεις που μας ταλαιπωρούν κάθε μέρα τα κενά της μνήμης μπορεί να αρχίσουν να γίνονται επανειλημμένα και δυσάρεστα!
Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας
Ένας από τους πολλούς παράγοντες που ευθύνονται για τα κενά μνήμης είναι και η φθορά του εγκεφάλου μας, ο οποίος είναι ένα όργανο όπως όλα τα άλλα: δεν φθείρεται παρά μόνο αν δεν χρησιμοποιείται και δεν «τρέφεται» σωστά.
Φροντίστε, λοιπόν, να του προσφέρετε κάποια εξάσκηση:
Προσπαθείτε να συγκρατείτε συνειδητά ορισμένες πληροφορίες, όπως έναν αριθμό τηλεφώνου, τη λίστα με τα ψώνια σας κ.λπ. Αυτή είναι μια μικρή άσκηση που μπορεί όμως να εξασκεί τη μνήμη σας.
Μάθετε να συγκεντρώνεστε στη συζήτηση και φροντίστε να ανακαλείτε τακτικά τις αναμνήσεις σας.
Αποφεύγετε να κάνετε κάθε μαθηματική πράξη με το κομπιουτεράκι σας. Προσπαθείτε να την κάνετε με το μυαλό.
Ασχοληθείτε με μια τακτική σωματική δραστηριότητα που απαιτεί συγκέντρωση, όπως μπάσκετ ή βόλεϊ, όπου θα υποχρεώνεστε να στοχεύετε σε κάτι συγκεκριμένο.
Ο χορός επίσης, που απαιτεί συντονισμό χεριών, ποδιών και κεφαλιού, ενεργοποιεί πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου.
Άλλοι τρόποι για να κάνετε το μυαλό σας να δουλέψει είναι οι διάφορες δραστηριότητες με τα χέρια που απαιτούν φαντασία, όπως η ζωγραφική, η γλυπτική, το κέντημα ή το διάβασμα.
Πολλές φορές αρνητικές ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ουσιαστικά οι διάφορες αυτές καταστάσεις μειώνουν ή εμποδίζουν τη συγκέντρωση, κάνοντας αδύνατη την απομνημόνευση. Στις περιπτώσεις αυτές το καλύτερο φάρμακο είναι η ανάπαυση, η προσπάθεια αποκατάστασης της συναισθηματικής ισορροπίας και οι ευχάριστες ενασχολήσεις όπως η άσκηση.
Η μνήμη επηρεάζεται ακόμη και με την έλλειψη ύπνου. Προσπαθήστε λοιπόν να κοιμάστε 7-8 ώρες καθημερινά, ώστε να βελτιώσετε την κατάσταση.
Όμως, με το καθημερινό στρες, την κούραση ή άλλες καταστάσεις που μας ταλαιπωρούν κάθε μέρα τα κενά της μνήμης μπορεί να αρχίσουν να γίνονται επανειλημμένα και δυσάρεστα!
Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας
Ένας από τους πολλούς παράγοντες που ευθύνονται για τα κενά μνήμης είναι και η φθορά του εγκεφάλου μας, ο οποίος είναι ένα όργανο όπως όλα τα άλλα: δεν φθείρεται παρά μόνο αν δεν χρησιμοποιείται και δεν «τρέφεται» σωστά.
Φροντίστε, λοιπόν, να του προσφέρετε κάποια εξάσκηση:
Προσπαθείτε να συγκρατείτε συνειδητά ορισμένες πληροφορίες, όπως έναν αριθμό τηλεφώνου, τη λίστα με τα ψώνια σας κ.λπ. Αυτή είναι μια μικρή άσκηση που μπορεί όμως να εξασκεί τη μνήμη σας.
Μάθετε να συγκεντρώνεστε στη συζήτηση και φροντίστε να ανακαλείτε τακτικά τις αναμνήσεις σας.
Αποφεύγετε να κάνετε κάθε μαθηματική πράξη με το κομπιουτεράκι σας. Προσπαθείτε να την κάνετε με το μυαλό.
Ασχοληθείτε με μια τακτική σωματική δραστηριότητα που απαιτεί συγκέντρωση, όπως μπάσκετ ή βόλεϊ, όπου θα υποχρεώνεστε να στοχεύετε σε κάτι συγκεκριμένο.
Ο χορός επίσης, που απαιτεί συντονισμό χεριών, ποδιών και κεφαλιού, ενεργοποιεί πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου.
Άλλοι τρόποι για να κάνετε το μυαλό σας να δουλέψει είναι οι διάφορες δραστηριότητες με τα χέρια που απαιτούν φαντασία, όπως η ζωγραφική, η γλυπτική, το κέντημα ή το διάβασμα.
Πολλές φορές αρνητικές ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ουσιαστικά οι διάφορες αυτές καταστάσεις μειώνουν ή εμποδίζουν τη συγκέντρωση, κάνοντας αδύνατη την απομνημόνευση. Στις περιπτώσεις αυτές το καλύτερο φάρμακο είναι η ανάπαυση, η προσπάθεια αποκατάστασης της συναισθηματικής ισορροπίας και οι ευχάριστες ενασχολήσεις όπως η άσκηση.
Η μνήμη επηρεάζεται ακόμη και με την έλλειψη ύπνου. Προσπαθήστε λοιπόν να κοιμάστε 7-8 ώρες καθημερινά, ώστε να βελτιώσετε την κατάσταση.
Keywords
εγκεφαλος, μνήμη, συγκεκριμένο, μνήμη, ζωγραφικη, μπασκετ, χορος, αναμνησεις, γινονται, ελλειψη, κομπιουτερακι, λειτουργια, μυαλο, ουσιαστικα, συγκεκριμένο, συζητηση, συγκεντρωση, φαντασια, φθορα, ψωνια, ωρες, πληροφοριες, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η Κατσέλη στον ΣΥΡΙΖΑ – ο Καστανίδης στο ΠΑΣΟΚ!
- Με λένε Βαγγέλη: Τζωρτζίνα-Ζήνα... 0-1! (vid)
- ΦΩΤΟ: Περίεργα υβρίδια φρούτων και λαχανικών
- Γιάννης Μαυρέλης : "Η ώρα της αλήθειας"
- Φορτηγό έχει μπροστά του λεωφορείο σε απίστευτα στενό δρόμο της Νορβηγίας! [Video]
- Πίσω στο Σπίτι: Έφτασε η αρχαιοκάπηλος Σμαράγδα Καρύδη (vid)
- Γιαουρτοκεφτέδες
- Τα 15 κλείνει ο Deep Blue της IBM
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τα 15 κλείνει ο Deep Blue της IBM
- BBC: Ο ΣΥΡΙΖΑ νομίζει πως οι Ευρωπαίοι μπλοφάρουν
- Γιατί ο Χατζηνικολάου έγινε έξαλλος με συνεργάτη του;
- Όταν κάνεις το λάθος προκύπτει κάτι έξυπνο τελικά... ή μήπως όχι;
- Τα συν και τα πλην της συγκατοίκησης
- N.KΑΡΤΣΩΝΑ: Η πιο δυνατή φωτογραφία της μητέρας μου
- FACEBOOK: Απαγορεύεται να δίνετε το password σας και με το νόμο!
- Πριμ 12 εκατομμύρια χρήστες από την λογοκρισία της Βρετανίας
- Τελευταία Νέα 24wro
- Κεραυνός χτύπησε σπίτι στην Ημαθία
- FACEBOOK: Απαγορεύεται να δίνετε το password σας και με το νόμο!
- Γιατί ο Χατζηνικολάου έγινε έξαλλος με συνεργάτη του;
- Τι θα έκανες σ' έναν κόσμο χωρίς γυναίκες;
- BBC: Ο ΣΥΡΙΖΑ νομίζει πως οι Ευρωπαίοι μπλοφάρουν
- Τα συν και τα πλην της συγκατοίκησης
- Πριμ 12 εκατομμύρια χρήστες από την λογοκρισία της Βρετανίας
- Τα 15 κλείνει ο Deep Blue της IBM
- Όταν κάνεις το λάθος προκύπτει κάτι έξυπνο τελικά... ή μήπως όχι;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs